Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je vais à la rencontre d 'Anne-Claire, votre coach personnel et professionnel certifiée, qui rayonne à la Réunion 🇷🇪 et en ligne 💻!
Anne-Claire est bien plus qu'une coach, c'est une véritable guide pour ceux et celles qui se sentent un peu perdus ou qui n'arrivent plus à trouver leur place. 🌈 Elle accompagne avec bienveillance les salarié.e.s et les chef.fe.s d’entreprises dans leur quête de sens et de clarté. Grâce à une approche unique basée sur la connaissance de soi, elle vous aide à redéfinir vos priorités personnelles et professionnelles. 💖
Anne-Claire utilise le merveilleux concept japonais d'ikigaï, qui signifie "raison d'être" ou "joie de vivre".
✨ Imaginez découvrir ce qui vous fait vibrer et ce qui vous convient le mieux ! Elle vous aide à poser des objectifs de vie clairs et à élaborer un plan d'action pragmatique et efficace pour les atteindre, tout en respectant votre rythme et vos besoins. 🚀
Elle nous partage aussi ses astuces pour prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale, tout en jonglant avec sa vie de maman de deux petites filles 👧👶🏽. Sur des sujets tels que la gestion du sommeil, l'importance de routines saines.
➡️ Fais le plein d'inspiration et de bienveillance, pour t'aider à trouver un meilleur équilibre dans ta vie quotidienne.
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Les points abordés
Importance de prendre soin de soi sur le plan physique et émotionnel
Défis liés à la maternité et à la gestion du sommeil
Impact du burn-out sur les parents et la charge mentale
Rôle de l'accompagnement professionnel dans la gestion des émotions
Présentation de l'outil Ikigaï pour trouver sa raison d'être
Pratique de l'auto-coaching et du journaling pour clarifier les émotions
Techniques pour gérer les émotions intenses et éviter les blocages
Importance de l'activité physique pour le bien-être émotionnel
Création de routines de bonheur dans la vie quotidienne
Encouragement à se réinventer et à chercher un équilibre dans la vie
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Les ressources mentionnées
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Où me retrouver ?
Sur le Gram' : lesemotionsdesophie
Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com
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