🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
All content for Let it be, le podcast de méditation is the property of Let it Be Méditation and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
94/ Ralentir sans être lent : leçons de vacances à garder toute l’année
Let it be, le podcast de méditation
25 minutes 27 seconds
3 months ago
94/ Ralentir sans être lent : leçons de vacances à garder toute l’année
Je ne sais pas m’arrêter… mais je sais ralentir. Et ca je peux vous l’apprendre. J’avais même envie de vous montrer comment les vacances pouvaient être un mini laboratoire pour apprendre à ralentir, pour mieux intégrer ce nouveau rythme à la rentrée.
Si vous souhaitez ralentir sans être lent, je suis votre enseignante, car il suffit de m’écouter parler pour voir à quel point je ne suis pas lente dans mes gestes, ma parole, mon efficacité. Mais ma vie est slow… car pour moi, ralentir se rapproche plus de la question de l’espace que du temps ou du rythme.
L’art de ralentir, c’est créer des espaces «entre deux» qui vous permettent de respirer, de vous régénérer et de retrouver un rythme qui est le vôtre - plutôt que de subir celui qui était prévu par l’agenda ou les urgences des autres.
Ce que vous allez découvrir :
• Pourquoi ralentir ne veut pas dire «perdre du temps»
• L’art de faire une seule chose à la fois (et pourquoi c’est libérateur)
• Comment repérer et honorer quand vous dites «je sais que c’est cliché, mais...» et comprendre leurs implications sur votre journée
• L’importance des transitions, ces moments «entre deux» qu’il faut réhabiliter
• Comment la pleine conscience ralentit la perception du temps et rend chaque instant plus riche
• Des anecdotes concrètes tirées de mes vacances pour vous inspirer à créer vos propres espaces
Liens et ressources mentionnés :
– Formation de professeure de méditation (début 26 septembre, places limitées, Early Bird prolongé jusqu’au 20 août pour les auditeurs) https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/?fbclid=fbclid
– Cours audio Méditer concrètement – un programme nomade pour approfondir votre pratique hors écran https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation-2/
– Me suivre sur Instagram pour des conseils et inspirations http://letitbemeditation.com/letitbemeditation.com
– Lire l’article de blog « Les façons de ralentir intelligemment » https://letitbemeditation.com/blogue/
Let it be, le podcast de méditation
🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
