🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
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🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
95/ Et si ralentir était une autre forme d’ambition?
Let it be, le podcast de méditation
25 minutes
2 months ago
95/ Et si ralentir était une autre forme d’ambition?
✨ Et si ralentir était une autre forme d’ambition?
Récemment, je parlais avec une entrepreneure du slowpreneuriat (Laure Dodier) qui me disait : « Nous, les slowpreneurs, on a tendance à croire qu’on est l’exception. Pourtant, nous sommes nombreux à vivre confortablement de notre activité en respectant notre rythme. Nous n’affichons pas nos réussites sur les toits, et pourtant, nous avançons. »
Cette conversation m’a rappelé à quel point l’ambition des slowpreneurs n’est pas une ambition tournée vers l’avidité ou la performance à tout prix. C’est une ambition sociale, une volonté profonde de contribuer autrement, en changeant notre monde (ou simplement notre petit monde) de façon consciente et positive.
Je remarque de plus en plus de coachs et d’entrepreneurs, formés dans la culture de la performance, frappent un mur… et reviennent finalement vers cet espace plus doux qu’est le slow. Preuve qu’il est possible de réussir en affaires en écoutant son intuition et en respectant son rythme.
Il y a donc une clé et je vous en parle dans mon dernier épisode de podcast !
PS : Si la formation de professeur de méditation de Let It Be vous outille en deux sens : oui bien entendu, vous allez apprendre à enseigner la pleine conscience, à guider des méditations pour enrichir vos services.. Mais surtout, vous allez vivre une transformation intérieure. Cette capacité nouvelle d’entendre et de créer votre entreprise ou votre pratique selon vos propres règles, en connexion profonde avec soi-même.
Let it be, le podcast de méditation
🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !