🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
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🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
Une méditation douce et réconfortante à écouter juste avant d’entrer en lien — guider, créer, coacher, enseigner — quand on se sent fragile ou chargé·e à l’intérieur. Une invitation à l’auto-compassion, à l’accueil de soi et à la reconnexion avec la force tranquille de notre humanité sensible. À offrir à toutes celles et ceux qui accompagnent… tout en ressentant.
La méditation débute à la minute 2 :25
Cette méditation est pour vous si :
• Vous êtes dans un rôle d’accompagnant·e, de guide ou de facilitateur·rice
• Vous sentez parfois une charge intérieure difficile à nommer
• Vous avez envie de prendre soin de votre monde intérieur avant de vous offrir au monde extérieur
• Vous aspirez à plus d’authenticité et de douceur dans vos transitions
À écouter de préférence :
Juste avant de guider, de créer, de prendre la parole, ou simplement… quand vous sentez que vous avez besoin d’un espace tendre pour vous retrouver avec vous-même.
Durée : Environ 20 minutes
Let it be, le podcast de méditation
🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
