🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
All content for Let it be, le podcast de méditation is the property of Let it Be Méditation and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
Retour sur le documentaire : Quand la méditation tourne mal.
Let it be, le podcast de méditation
25 minutes 17 seconds
9 months ago
Retour sur le documentaire : Quand la méditation tourne mal.
Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur l’article de Radio-Canada et le documentaire de Découverte qui abordent les effets négatifs possibles de la méditation.
Ce sujet est rarement discuté, mais il est essentiel pour les pratiquants et les enseignants.
Thèmes abordés :
- La méditation est un outil puissant, mais elle peut aussi avoir des effets négatifs si elle est mal encadrée.
- Toutes les techniques ne conviennent pas à tout le monde. Il est essentiel de choisir la bonne approche selon son profil et son état du moment.
- La durée de pratique doit être adaptée : trop méditer ou augmenter trop vite son temps de méditation peut avoir des effets indésirables.
- L’importance d’un encadrement humain et bienveillant pour éviter les dérives et accompagner les moments difficiles.
- Les retraites intensives, comme celles de dix jours, ne sont pas adaptées à tout le monde. Un accompagnement et une préparation adéquats sont essentiels.
- La méditation doit permettre un retour à soi et une meilleure clarté intérieure, pas une perte de repères ni une souffrance persistante.
- Le rôle fondamental des enseignants bien formés pour guider et soutenir les méditants, en tenant compte des risques et en adaptant les pratiques.
📌 Mon podcast sur mon retour de ma dernière retraite en silence.
https://soundcloud.com/marieeve0912/retour-sur-ma-retraite-en-silence?si=ec76957a2b114bc68f1224f0bd858349&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
📌 Le documentaire Découverte sur la méditation et ses limites
Lien vers documentaire
https://ici.radio-canada.ca/tele/decouverte/site/segments/reportage/1975436/meditation-risque-cerveau-science
Lien vers article
https://ici.radio-canada.ca/info/long-format/2134709/meditation-effets-secondaires-psychose-cerveau#:~:text=Le%20glutamate%20est%20un%20neurotransmetteur,de%20dépersonnalisation%20ou%20de%20déréalisation.
Si cet épisode vous parle, découvrez mes cours :
✔️ Méditer concrètement pour les débutants.
https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation-2/
✔️ Formation de professeur de méditation pour enseigner en toute éthique https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
Let it be, le podcast de méditation
🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles
En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.
C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.
Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.
Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable
→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits
Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé
🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !
