In dieser Folge erwartet Dich ein kurzer aber ehrlicher Einblick in Renés Woche zwischen Fitnessstudio, Praxis und Büro – inklusive der Frage, wie viel Routine eigentlich gesund ist. Gemeinsam sprechen wir über kleine Ernährungssünden und warum Authentizität im Podcast wichtiger ist als perfekte Stories.

Ein großer Schwerpunkt der Folge: Bewegung – vor allem für ältere Menschen. Roman berichtet von seinen ersten Fußballerfahrungen seit langem, und wir tauchen in Trends wie Walking Football, Tennisfußball, Nordic Walking und das viel diskutierte Japanese Walking ein. Warum solche Bewegungsformen Koordination, Balance und Lebensfreude fördern – und weshalb der Name am Ende egal ist, solange Menschen in Bewegung kommen.

Außerdem sprechen wir über neue Freizeit-Trends wie „Hobbydogging“, soziale Bewegungskonzepte und die Frage, was körperliche Aktivität heute eigentlich für den Alltag bedeutet.

Natürlich wird es zwischendurch auch alltagsnah:
► Hafermilch vs. Kuhmilch – welche Nährstoffe, welche Hormone und worauf Du wirklich achten solltest
► Sprudelwasser, Kohlensäure & Geschmack
► Sportwetten, intuitive Entscheidungen & kleine Alltagsanekdoten

Zum Abschluss sprechen wir über die Resonanz auf unsere „Ja, Nein, Vielleicht“-Initiative, über Hörerwünsche nach noch mehr Inhalt und darüber, wie wir die Sendung zukünftig weiterentwickeln wollen.

Eine lockere, ehrliche und vielseitige Folge über Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Trends – und das echte Leben dazwischen.