Mientras preparo mi viaje a Italia, reflexiono sobre los equipajes invisibles que todos cargamos: pensamientos que nos frenan, miedos que nos mienten y creencias que nos roban la paz.
Inspirado en “No te creas todo lo que piensas” de Joseph Nguyen, este episodio te invita a soltar el control, abrazar el presente y dejar que Dios renueve tu mente para vivir con libertad y propósito.
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Tu apoyo hace crecer esta comunidad de corazones que aprenden a vivir con más fe y más paz.
¿Alguna vez sentiste que el talento no era suficiente?
En este episodio hablamos del GRIT, un concepto desarrollado por la Dra. Angela Duckworth, que combina pasión y perseverancia hacia metas a largo plazo.
No se trata solo de tener talento, sino de mantenerse firme cuando la emoción inicial desaparece, de seguir adelante aun cuando los resultados no llegan rápido.
Exploramos cómo el GRIT transforma nuestras vidas, nuestros proyectos y nuestra fe, porque el éxito no siempre pertenece al más brillante, sino al que no se rinde, aprende y sigue caminando.
La fe da dirección a la perseverancia, y Dios perfecciona la obra que comenzó en nosotros.
.Qué es el GRIT y cómo la Dra. Duckworth lo define.
.Por qué la pasión necesita disciplina diaria.
.Cómo perseverar cuando no ves resultados inmediatos.
“No se trata de correr más rápido, sino de no dejar de correr.” — Valeria Estrada
En este episodio hablo con el Dr. Javier Muñoz sobre la hormona GLP-1, más conocida como Ozempic, Semaglutide o Mounjaro. Descubrí qué hay detrás del boom mundial: sus beneficios reales, cómo actúa en el cuerpo y lo que nadie te cuenta.
Disclaimer: Este episodio es educativo e informativo. No sustituye la consulta médica.
Dale play y compartilo con alguien que también quiera entender de qué se trata todo este boom del GLP-1.
Recordá: cuidar tu cuerpo también es honrar el regalo de la vida.
¿Alguna vez te sentiste rodeado de gente pero solo?
En este episodio hablamos de esa ausencia de abrazos, de palabras de cariño y de miradas que sostienen el alma. Cuando el amor de los que más amamos falta, el cuerpo comienza a gritar lo que el corazón calla.
Inspirada en el libro Cuando el cuerpo dice No del Dr. Gabor Maté, reflexionamos sobre cómo los traumas, el silencio y la falta de afecto afectan nuestra salud física y emocional. Y sobre todo, recordamos que aunque falten brazos humanos, los brazos de Dios nunca se retiran.
Un episodio para detenerte, reflexionar y elegir sanar.
Hoy me acompaña el Dr. Javier Muñoz para conversar sobre los 8 remedios naturales: aire puro, agua, luz solar, nutrición, ejercicio, descanso, temperancia y confianza en Dios.
Hablamos de cómo estos principios tan sencillos, pero profundos, pueden transformar tu salud física, emocional y espiritual.
Porque el mejor regalo que podemos hacernos es volver a lo esencial, a lo que Dios ya nos dio para vivir en plenitud.
¡No te lo pierdas! Escúchalo y compartilo con alguien que lo necesite. Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada disfruta y comparte este audio con tus familiares y amigos,
esa es la mejor manera de apoyarme. Bendiciones! Te espero en unos días con el siguiente episodio.
En este episodio de Leyendo con Vale, tengo una conversación honesta y necesaria con mi querido amigo el Dr. Javi Muñoz sobre la perimenopausia. Hablamos de síntomas, cambios hormonales, salud emocional y cómo vivir esta etapa con información, amor propio y esperanza.
Además, este episodio es especial porque nos despedimos de Javi, su esposa y su hijita, quienes comienzan una nueva etapa en otro lugar. Agradezco profundamente su amistad, su humildad y su entrega al servicio.
A vos, mujer que estás transitando la perimenopausia: no estás sola. Este episodio es para vos, para recordarte que tu cuerpo no está fallando, está evolucionando. Hay belleza y propósito en cada etapa.
Escúchalo, compártelo con otras mujeres que necesiten esta información, dejame tus comentarios y seguime en las redes sociales. Sigamos creando comunidad, rompiendo silencios y hablando de lo que importa.
Sigue al Doctor Javi Muñoz aquí: https://www.tiktok.com/@latino_md?_t=ZT-8xUDsD2hUpz&_r=1
📱 ¿Sentís que tus hijos están demasiado pegados al teléfono? No estás sola. No estás solo.
En este episodio de Leyendo con Vale, junto a mi esposo, el psicólogo Nisim Estrada, conversamos sobre cómo acompañar a nuestros hijos en un mundo hiperdigitalizado.
Hablamos de consecuencias reales, señales de alerta, peligros ocultos… pero también de herramientas prácticas para reconectar, poner límites con amor y fortalecer su mundo emocional y espiritual.
🎧 Dale play y descubrí cómo criar con más conciencia… y menos pantalla.
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Mel Robbins nos dice que ante personas que nos critican, nos excluyen, nos ignoran, o nos decepcionan… en vez de intentar cambiarlas o defendernos… digamos con paz interior: “Let them.” Dejá que lo hagan.
Si no te invitan… let them.
Si no te valoran… let them.
Si hablan mal de vos… let them.
Si no te comprenden… let them.
Y no se trata de resignarse. No es apatía.
Es sabiduría emocional.
Es aprender a no hipotecar tu paz por la opinión de otros.
Porque lo que las personas hacen, dice más de ellas que de vos.
Y cuando dejás de reaccionar a todo… empezás a recuperar tu energía.
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Muchos sufrimos el peso de "ser demasiado buenos".
Personas que viven para complacer, para no decepcionar, para obedecer a todos menos a la voz de Dios en su interior.
Y yo te pregunto hoy, querido amigo que estás escuchando:
¿Realmente fuimos llamados por Dios a agradar a todos?
¿O fuimos llamados a vivir para agradarle a Él primero, aún cuando eso signifique poner límites y decir "no"?
Jesús mismo no agradó a todos.
Su vida fue amor, sí...
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Bienvenidos a "Leyendo con Vale", el espacio donde compartimos reflexiones, historias y lecturas que nos inspiran a vivir con más amor, fe y conexión. Soy Vale y me emociona tenerlos acá, listos para acompañarnos en este viaje de palabras y emociones. Cada episodio está pensado para que, entre charlas amenas y lecturas que tocan el corazón, podamos descubrir juntos nuevas formas de ver la vida, fortalecer nuestras relaciones y encontrar un respiro en medio del ajetreo diario. Así que, acomódense y prepárense para disfrutar de este tiempo de encuentro y crecimiento personal. ¡Comenzamos!
Hoy quiero hablar de un tema profundo y transformador: cómo superar el trauma desde la perspectiva cristiana y la neurociencia. A lo largo de este episodio, exploraremos cómo nuestra fe y el conocimiento científico pueden unirse para ayudarnos a sanar las heridas más profundas de nuestra alma. Quédate conmigo para descubrir herramientas prácticas, datos científicos, y verdades bíblicas que pueden marcar una diferencia en tu proceso de sanación. Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada disfruta y comparte este audio con tus familiares y amigos, esa es la mejor manera de apoyarme. Bendiciones! Te espero en unos días con la siguiente lectura.
Hoy elegí hablar sobre este tema en este espacio porque, a lo largo de los años, he sido testigo de cómo personas cercanas a mí han visto sus familias desmoronarse por el divorcio. Es un dolor que deja huellas profundas, un tema delicado que no siempre se aborda con la empatía y el apoyo necesarios. Acompáñame en este episodio para aprender lo que sucede en el cerebro de las personas que atraviesan un divorcio, y cómo esto impacta sus emociones, pensamientos y decisiones.
Cada caso tiene su propio nivel de complejidad y dolor. Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada disfruta y comparte este audio con tus familiares y amigos, esa es la mejor manera de apoyarme. Bendiciones! Te espero en unos días con el siguiente episodio.
Las fiestas pueden ser un recordatorio de lo que hemos perdido o de lo que nos falta. La presión por aparentar felicidad, las expectativas de redes sociales y el peso de las tradiciones pueden ser abrumadores. Todo esto puede hacernos sentir agotados, tristes o incluso ansiosos. Pero quiero que sepan algo: estos sentimientos no son un reflejo de que algo esté mal con ustedes. Son una señal de que somos humanos, de que nuestras emociones importan y de que necesitamos atenderlas.
Quiero invitarte a que estas fiestas, en lugar de buscar perfección, busques conexión: contigo mismo, con Dios y con las personas que realmente importan. No importa si tu mesa luce diferente este año. Lo que importa es que puedas llenarla de amor, gratitud y aceptación, incluso si eso significa celebrarte a ti mismo en soledad.
Dios quiere que tengamos amistades que reflejen su amor. Amistades que nos construyan, que nos desafíen y que nos levanten cuando no podemos hacerlo solos. Pero también nos llama a ser ese tipo de amigo para otros.
Gracias por acompañarme en este episodio. Mi invitación para ti es que evalúes tu círculo de amigos. Si encuentras techos que romper por ellos, hazlo. Y si no ves ese tipo de amistades, pídele a Dios que te guíe hacia las personas correctas. Él siempre provee.
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En el episodio de hoy, nos reunimos con tres mujeres extraordinarias: la Dra. Quintana, la teóloga Diannis Legra y la Dra. Dias, para una charla amena, profunda y enriquecedora. Hablamos sobre el próximo lanzamiento del programa Entre Mujeres, un espacio pensado para inspirar, conectar y empoderar a través de historias reales y temas relevantes.
Además, exploramos el impacto del NAD IV Therapy en la salud y bienestar, y cómo estos avances pueden marcar la diferencia en nuestras vidas. Por último, reflexionamos sobre la importancia de las relaciones entre amigas: esos lazos que nos fortalecen, nos acompañan en las adversidades y celebran nuestras victorias.
Un episodio lleno de autenticidad, conocimiento y sororidad que no te puedes perder. ¡Acompáñanos y súmate a esta conversación tan especial!
Encuentra a tu gente, esos pocos con quienes puedes ser auténtico y vulnerable, sin máscaras ni juicios. La verdadera intimidad en Cristo no se encuentra en la multitud, sino en los lazos profundos y sinceros con aquellos que caminan contigo en fe, orando, alentando y compartiendo el corazón. En la intimidad de unos pocos, Dios obra maravillas, revelando Su amor de manera poderosa y personal. Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada disfruta y comparte este audio con tus familiares y amigos, esa es la mejor manera de apoyarme. Bendiciones! Te espero en unos días con la siguiente nueva lectura.
Encuentra a tu gente, aquellos que te levantan cuando caes y te recuerdan quién eres en Cristo. En medio de un mundo lleno de ruido, busca esa comunidad que te impulsa a crecer, que ora contigo, y te guía hacia la verdad. Porque cuando dos o más se reúnen en su nombre, allí está el Señor; y juntos, somos más fuertes en la fe. Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada disfruta y comparte este audio con tus familiares y amigos, esa es la mejor manera de apoyarme. Bendiciones! Te espero en unos días con la siguiente lectura.
La iglesia es más que un lugar, es el hogar donde encuentras una familia espiritual que te sostiene, te guía y te ama incondicionalmente. Aquí, entre hermanos y hermanas, encontramos la fortaleza y el apoyo para caminar juntos en fe.
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En Proverbios 17:17 leemos: "En todo tiempo ama el amigo, y es como un hermano en tiempo de angustia." La verdadera amistad no se basa en intereses o conveniencias, sino en el amor sincero y el apoyo incondicional. Un buen amigo es aquel que te acompaña en los momentos de alegría, pero sobre todo, en los momentos difíciles. Así como Jesús nos ama de manera incondicional, también nos llama a ser amigos fieles y leales, reflejando su amor en nuestras relaciones.
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Los Amigos no caen del cielo. Los Amigos se hacen. Escucha mi canción: La Amistad para complementar este episodio en el siguiente link: https://open.spotify.com/track/6PhHtKShcCQNEF9WTHNVDa?si=gIGR_0ObTfWisfn72M-6oQ
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