小湛靈界觀察日記 EP60 下 防衛動作透露的靈魂訊息 善待.理解.珍惜自己 疼愛自己是一種修復力 靈界觀察者小湛X主持人彭瀞儀 靈界觀察者小湛在上集先從能量角度解析了種種看似自我傷害，但其實是人們陷入無助狀態時，因為「心理防衛機制」啟動轉移焦慮所產生的防衛動作。 在對談的過程中，我意識到兩個強烈的對比： 小湛提出的「陪伴自己」，不僅能修補靈魂碎片，還能重建新模式； 人們急著想戒掉壞習慣，其實是出自「否定自我」的強迫症模式。 透過這一集的分享，或許我們下次再看見自己或他人出現防衛動作時，能對彼此多幾分寬容與憐惜，不再因為看見防衛動作而急著否定彼此；甚至能因為看見了自己滿目瘡痍的內心，願意成為自己的「鏟子超人」，陪伴自己清理身心災區、重建全新、有效的防災機制 / 習慣。 下集首播：2025.10.02 章節 00:00｜小湛如是說：用對自己的愛拼起靈魂碎片 01:08｜無助到傷害自己紓壓！如何幫助自己？ 06:41｜面臨壓力，傷害自己的「壞習慣」又出現時，如何看見、接納並安慰那個小時候的自己？如何幫自己修復拼起靈魂碎片？ 08:20｜當自我傷害的習慣強烈到「見不得自己被善待」時，如何不被過去錄製的負面能量影響？ 14:53｜建立「善待自己」的新動作、新模式，不是為了否定一直以來養成的「壞習慣」，而是為了看見曾經的創傷，學習用耐心與溫柔好好陪伴自己 19:18｜Ending：讓自己放鬆一點，常常練習說「沒關係」 參考文章 防衛動作 https://reurl.cc/mYbx47 聽書｜客座總編 靈界觀察者小湛 Azure Mulo 臉　書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E 主持企劃：彭瀞儀 剪輯後製：水心 合作請洽：advise.LDV@gmail.com #小湛 #靈界觀察日記 #靈魂 #能量 #能量場 #能量流動 #壓力 #焦慮 #防衛動作 #防衛機制 #強迫症 #靈魂碎片 #成為自己最好的朋友 #鏟子超人 #心靈成長 #心靈療癒 #聽書 #彭瀞儀 #libredevoler 本集連結 YouTube｜https://reurl.cc/WOKnpZ PIXNET｜https://reurl.cc/vLRr8k SoundOn｜https://reurl.cc/qYWy3y Podcast｜https://reurl.cc/QaK0x9 Castbox｜https://reurl.cc/da4Rlg -- Hosting provided by SoundOn