In dieser besonderen Episode schaue ich mir die Netflix-Dokumentation „Babo - die Haftbefehl Story“ auf Netflix an – mit dem Fokus auf Co-Abhängigkeit und die dynamischen Verstrickungen im System rund um Sucht.

Während die Doku im Hintergrund läuft (ohne Ton), kommentiere ich einzelne Szenen aus der Perspektive von Angehörigen:

- Wie äußert sich Co-Abhängigkeit bei seiner Frau und im ganzen Umfeld?

- Welche subtilen Rollen übernehmen Familie, Freunde oder PartnerInnen in einem suchterkrankten Umfeld?

- Und wie kann man erkennen, wann Fürsorge und Verständnis in Selbstaufgabe kippt?

Ich spreche über emotionale Muster, Schuldgefühle, Kontrolle, Scham – und warum Heilung nicht nur beim oder durch die suchtkranke Person geschieht, sondern im gesamten System. Ebenfalls beleuchte ich die gesellschaftliche Sichtweise von Sucht und Co-Abhängigkeit.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Angesprochene Podcast-Folgen:

Lisas Paarschitt:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/paarschitt/audio-jil-rieger-ueber-co-abhaengigkeit-100.amp?fbclid=PAdGRleAOAHu9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeAv9lALB-41kLof8gGAK6CtrsukAvWglPaipg7KwEz65EsyCOsl-1dRVWG5Q_aem_4W_Qb611bi2h3AGdieVjog

Podcastfolge #105: Abstinenz löst das Problem nicht - Das Suchtsystem verstehen

https://open.spotify.com/episode/4qMnyZU11xbTbTGmFEwbCV?si=PGGHphCuSbCum5KIn0E0nw

Kennst du das Gefühl, auf deinem Heilungsweg einfach nicht weiterzukommen – obwohl du „eigentlich schon so viel verstanden“ hast?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum Veränderung manchmal stillsteht, obwohl du alles „richtig“ machst.

Wir teilen mit dir tiefe Einblicke in die typischen Gründe, warum Heilung bei Co-Abhängigkeit, emotionaler Anpassung oder innerer Überforderung ins Stocken gerät – und was du tun kannst, um wieder in Bewegung zu kommen.

Du erfährst:

• Warum Stagnation oft kein Rückschritt, sondern ein Zeichen innerer Integration ist
• Wie dein Nervensystem dich schützt, selbst wenn du dich blockiert fühlst
• Wieso du dich in alten Beziehungsdynamiken oft unbewusst selbst ausbremst
• Und wie du mit Selbstmitgefühl und Verkörperung wieder Zugang zu deiner Lebendigkeit findest
  

Diese Folge ist eine Einladung, Druck loszulassen und Heilung auf einer tieferen Ebene zu verstehen.

Stillstand ist kein Versagen – er ist oft der Moment, in dem du lernst, dir wirklich zu begegnen.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Hier noch der Link zur erwähnten Podcastfolge 168: Warum Hilfesysteme Co-Abhängigkeit oft stabilisieren – und wie Gruppen sie lösen

https://open.spotify.com/episode/2ylyB164rxItpzx0TkJF8u?si=n-sUB_djTLKlxbZko8ShpQ

Warum viele Hilfsangebote Co-Abhängigkeit nicht lösen – sondern verstärken

Viele Angebote, die Hilfesuchende wahrnehmen,  wollen helfen – und tun es trotzdem nicht.

Nicht, weil sie „schlecht“ sind.

Sondern weil sie unbewusst dieselben Muster nähren, die Co-Abhängigkeit aufrechterhalten:

Sicherheit, Kontrolle, Trost

Das, was sich vertraut anfühlt – aber nicht heilt.

In dieser Folge spreche ich über den blinden Fleck im Hilfesystem:

Warum Einzelbegleitung allein oft nicht ausreicht – und warum Gruppenarbeit so kraftvoll ist, wenn du dich wirklich aus Co-Abhängigkeit lösen möchtest.

Darum geht es in dieser Folge:

• Warum viele Hilfsangebote Co-Abhängigkeit stabilisieren
• Wie in 1:1-Begleitung wichtige Dynamiken unsichtbar bleiben
• Wie Gruppen dir ermöglichen, Muster in „Echtzeit“ zu erkennen
• Warum Trigger, Zweifel und Widerstand keine Fehler, sondern Wachstumssignale sind
• Wie wahre Veränderung in Beziehung entsteht – nicht im Rückzug

Co-Abhängigkeit entsteht in Beziehung –

und kann auch nur in Beziehung wieder aufgelöst werden.

Gruppen sind kein „Zusatz“.

Sie sind das Erfahrungsfeld, in dem echte Veränderung möglich wird.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Hier der Link zur erwähnten Podcastfolge #146 mit Caroun Pfeiffer

https://spotify.link/GIbmZD4ERXb

Manchmal fühlt es sich an, als müsstest du dich entscheiden: zwischen Liebe und Selbstschutz.

Zwischen Dableiben und Gehen. Zwischen Hoffnung und Schmerz.

In dieser Folge spreche ich über einen der schwierigsten Schritte in einer Suchtbeziehung – den Kontaktabbruch.

Was wie Aufgeben aussieht, kann in Wahrheit ein Akt der Liebe sein: zu dir selbst und zu dem anderen.

💔 Wir sprechen darüber:

• Warum der Wunsch zu helfen oft aus alten Wunden entsteht
• Weshalb du den Suchtbetroffenen nicht heilen kannst – auch wenn du ihn liebst
• Wie besonders Mütter suchtkranker Kinder zwischen Verantwortung und Loslassen zerrissen sind
• Warum Abstand kein Strafen ist, sondern Raum für Heilung schafft

Und vor allem:

Wie du erkennst, dass Liebe manchmal bedeutet, Grenzen zu ziehen – um euch beiden die Chance auf Heilung zu geben.

🎧 Hör rein in Folge #167: “Kontaktabbruch in der Suchtbeziehung – Warum Loslassen ein Akt der Liebe sein kann.”

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wenn du noch im Oktober in das neue Jahresformat der LILA HERZEN startest, das offiziell im Januar beginnt, erhältst du den November und Dezember 2025 als Gratismonate dazu. Trau dich! 

Echte Veränderung geschieht nicht über Nacht – sie braucht Zeit, Raum, Orientierung – und liebevolle Wiederholung.

Nach vielen Jahren intensiver Begleitung von Frauen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit ist das neue Jahresformat der LILA HERZEN Reise entstanden: ein weiterentwickeltes Programm mit noch mehr Struktur, Tiefe und Herz.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie die LILA HERZEN Reise gewachsen ist, was sich verändert hat und warum sie heute mehr Halt, Klarheit und Wirksamkeit bietet als je zuvor.

Darum ist aus dem bisherigen 14-Wochen-Programm jetzt ein Jahresformat entstanden:

💜 12 Monate Begleitung für nachhaltige innere Veränderung

💜 Individuelles Onboarding – du wirst von Anfang an getragen

💜 Flexibler Einstieg – du startest, wenn du bereit bist

💜 Kontinuierliche Impulse, Gruppenräume & 1:1-Begleitung

Ein ganzes Jahr, in dem du lernst loszulassen, dich selbst wiederzufinden und in Beziehungen neu zu handeln – in Verbindung mit Frauen, die dich wirklich verstehen.

Und psst… es wartet auch ein kleines Geschenk auf dich 😉

Hör rein in die neue Folge, erfahre alles über das neue Jahresformat – Erfahre, warum sich das Programm verändert hat, was jetzt alles möglich ist – und wie du Teil davon werden kannst.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wie fühlt es sich an, in einer Suchtbeziehung zu leben? Welche Verzweiflung, Ohnmacht und Fragen begleiten einen – und wie kann man dort wieder herausfinden?In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nadja, die lange Zeit in einer co-abhängigen Beziehung mit einem alkoholkranken Partner gefangen war. Auf der Suche nach Antworten und Halt hat sie den Weg in meine Begleitung zu den LILA HERZEN gefunden: von der Gruppenreise über die Einzelbegleitung bis hin zu den „lila Herzen im Prozess“ und bis heute auch Teil des Nachsorgeformats dem LILA Hafen.Nadja erzählt offen von ihrem Weg:💜 Wie sie ihre Co-Abhängigkeit erkannt hat💜 Welche Schritte ihr geholfen haben, alte Muster zu durchbrechen💜 Warum Gemeinschaft und Begleitung so entscheidend waren💜 Und wie sie heute ihren Weg in Freiheit und Selbstfürsorge gehtDieses Interview macht Mut, weil es zeigt: Du musst den Weg nicht allein gehen. Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt.Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!Deine Jil 💜Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/Ich freu mich auf dich!Hier gelangst du zur Podcastfolge, von der Nadja spricht, bevor sie zu den LILA HERZEN gefunden hat: https://youtu.be/BoGnwm896P8?si=I4YBmKDkXmjXJ0AbUnd hier das von mir erwähnte Buch von Anne Wilson Schaef:https://amzn.eu/d/daXdEX7

Technischer Hinweis: Das Podcastmikrofon hat die Aufnahme leider nicht aufgenommen - daher fällt die Tonqualität leider dieses Mal nicht so gut aus.
Familiengeschichten, die nicht enden – Sucht, Co-Abhängigkeit & transgenerationale Muster

Was Disarstar in seinem Song „Familienchronik“ beschreibt, ist mehr als eine persönliche Geschichte – es ist ein Spiegel für unzählige Familien, die von Sucht und Co-Abhängigkeit geprägt sind.

In dieser Podcastfolge reagiere ich auf den Song und zeige dir, welche transgenerationalen Dynamiken darin sichtbar werden:

• Ungelöste Traumata, die weitergetragen werden
• Parentifizierung – wenn Kinder zu früh Verantwortung übernehmen müssen
• Schweigen & Tabuisierung in suchtbelasteten Familien
• Wiederholung alter Muster über Generationen
• Und die Möglichkeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen

„Familienchronik“ macht deutlich, wie tief Sucht und Co-Abhängigkeit wirken – und dass Heilung nicht nur individuell, sondern auch gesellschaftlich relevant ist.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Hier gelangst du zum Song „Familienchronik“ von Disarstar:

Spotify:

https://open.spotify.com/track/5p9ZWZ856h7bgdq1LlrL1y?si=gtYUdyDNToGG6ggaQhAsVQ&context=spotify:search:disarstar

Youtube:

https://youtu.be/Lb_IHEu2mGk?si=0_9f1_lHsz1iauwS

Wenn das eigene Kind abhängig wird, geraten Eltern oft an ihre Grenzen: Angst, Schuldgefühle, Hilflosigkeit. Viele fühlen sich damit allein – und doch gibt es Orte, an denen genau dieser Schmerz geteilt werden darf.

In dieser Folge spreche ich mit Barbara und Maic, deren Verein „Eltern suchtkranker Kinder e.V.“ eine sehr informative Webseite und darin ein geschütztes Forum für betroffene Eltern aufgebaut haben. Dort können Mütter und Väter ihre Sorgen, Fragen und Herausforderungen teilen – fernab von öffentlicher Sichtbarkeit, in einem Raum voller Verständnis, Mitgefühl und gegenseitiger Unterstützung.

Wir sprechen über:

- Warum Austausch unter Betroffenen so wertvoll ist

- Über Hemmschwellen sich Hilfe zu suchen und anzunehmen

- Welche Stärke darin liegt, nicht mehr alles allein tragen zu müssen

Diese Episode ist für alle Eltern, die sich nach Halt, Verständnis und ehrlichem Austausch sehnen – und für alle, die besser verstehen möchten, wie Angehörige von Suchtbetroffenen ihren Weg gehen können.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Über diese Links gelangst du zu Webseite und ins Forum Eltern suchtkranker Kinder: 

https://elternsuchtkrankerkinder.de oder https://elsuki.de

Instagram:

https://www.instagram.com/elternsuchtkrankerkinder?igsh=cmNrbWpobmNqYmIx

Facebook: 

https://www.facebook.com/share/1AsJcr2BC7/?mibextid=wwXIfr

Kaum eine Frage quält Mütter mehr, wenn ihr Kind süchtig wird: „Habe ich etwas falsch gemacht? Bin ich schuld?“

Die Schuldgefühle sind erdrückend – doch sie helfen weder dir noch deinem Kind.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese Schuldgefühle entstehen und warum dich Schuldfragen nur blockieren und nicht weiterhelfen. Stattdessen schauen wir auf das, was wirklich zählt:

• Warum wir uns als Mütter oft schuldig fühlen
• Welche verdeckten Bedürfnisse sich hinter dieser Frage verbergen
• Wie weiblich-narzisstische Züge in Selbstaufopferung und Schuldübernahme sichtbar werden können
• Warum Schuld dich von deinem Kind entfernt, statt euch näher zu bringen
• Und wie du den Blick wechselst – hin zu Selbstfürsorge, Mitgefühl und echter Verantwortung

Diese Episode richtet sich an alle Mütter, die sich in der Suchtgeschichte ihres Kindes verlieren – und gleichzeitig spüren, dass es auch ihren eigenen Weg zurück ins Leben braucht.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Laura über den tiefen Zusammenhang zwischen Trauma und Co-Abhängigkeit. Denn Co-Abhängigkeit ist kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Willenskraft – sie ist oft eine Überlebensstrategie aus Kindheit und Trauma.

Wir sprechen darüber:

💜 Wie frühe Erfahrungen von Unsicherheit, Vernachlässigung oder Überforderung dein Nervensystem geprägt haben

💜 Warum Nähe gleichzeitig Sicherheit und Gefahr bedeuten kann

💜 Weshalb „vertraut“ sich oft nicht gut, sondern einfach nur bekannt anfühlt

💜 Und wie du mit Selbstmitgefühl beginnen kannst, alte Muster zu durchbrechen

Wir wünschen dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil und Laura 💜

Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

🎙 Was es braucht, ist LIEBEVOLLE KONSEQUENZ! – Josepha zieht ein

Was hat ein Doggenwelpe mit emotionaler Reife, Co-Abhängigkeit und innerer Klarheit zu tun? Eine ganze Menge!

In dieser Folge erzähle ich dir, wie die kleine Josepha bei uns eingezogen ist – und was ich dabei (wieder einmal) über liebevolle Konsequenz lernen darf.

Denn genau wie bei einem heranwachsenden Welpen geht es auch in unserem inneren Prozess gegen die Co-Abhängigkeit darum, Grenzen zu setzen, Verantwortung für sich zu übernehmen – und trotzdem liebevoll und verbunden zu bleiben.

Du erfährst:

🐾 Warum konsequent sein nichts mit Härte zu tun hat

🐾 Wie Klarheit und Verlässlichkeit Vertrauen schaffen – in Beziehungen und in dir selbst

🐾 Und warum „Nein“ sagen oft der liebevollste Akt ist, den du setzen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zwischen Strenge und Nachgiebigkeit hin- und hergerissen fühlst – sei es mit dir selbst, mit deinem Kind, mit deinem Partner oder mit jeder anderen Beziehung.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Anmeldeschluss: 25.08.25!

Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Bist du noch unsicher?

Dann hör dir die Podcastfolge 159 noch einmal an: https://creators.spotify.com/pod/profile/jil-rieger/episodes/Eure-Antworten-auf-meine-Nachfrage-vor-der-LILA-HERZEN-Reise--und-was-dahinter-steckt-159-e361re7

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

Wenn ich Frauen frage, ob sie bereit sind, sich auf die LILA HERZEN Reise einzulassen, höre ich oft ähnliche Antworten. Aussagen wie „Ich habe schon eine andere Begleitung“ oder „Es läuft gerade gut“ wirken auf den ersten Blick nachvollziehbar – und das sind sie auch. Aber was steckt tiefer dahinter?

In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit dir hinter die Fassade dieser typischen Reaktionen. Denn oft schützen sie etwas sehr Menschliches: alte Wunden, Unsicherheiten, unser Nervensystem. Und gleichzeitig halten sie uns davon ab, den nächsten mutigen Schritt zu gehen – hin zu echter Verbindung, Klarheit und innerer Freiheit.

Du erfährst:

🔹 Welche inneren Schutzmechanismen in scheinbar logischen Absagen stecken

🔹 Warum es so schwer sein kann, Hilfe anzunehmen – obwohl man sich nach Veränderung sehnt

🔹 Und wie du erkennst, ob dein „Nein“ wirklich deins ist – oder ein verkleidetes „Ich trau mich (noch) nicht“

Wenn du dich hier wieder erkennst, hör rein und schau ehrlich hin, was hinter deinem Zögern steckt.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. 

Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

🎙 Sucht und Papa-sein – Christians Geschichte | Warum Nüchternheit nicht alles heilt

Abstinent – und trotzdem nicht „alles gut“?

In dieser bewegenden Folge spricht Christian mit mir sehr offen über seinen Weg in die Sucht, seine Herausforderungen damit, dann auch als Vater und seinen Weg heraus aus dem Konsum – und über das Leben seither. 

Abstinenz ist ein wichtiger Schritt, aber keine Garantie für „alles ist gut“. 

Weder für ihn, noch für seine Familie.

Wir sprechen über:

• Wie sehr Beziehung, Vertrauen und Nähe unter der Sucht leiden.
• Was es für Partnerinnen bedeutet mit einem suchtkranken Mann zusammen zu sein.
• Welche Herausforderungen die Sucht für die Familie bedeutet.

Diese Folge richtet sich an alle, die selbst betroffen sind – direkt oder indirekt. An Väter, Mütter, Partnerinnen und Partner. An alle, die sich fragen: Wie geht Heilung, wenn die Nüchternheit da ist, aber die Narben bleiben?

🔔 Abonniert den Podcast, wenn ihr mehr über echte Veränderung und die leisen Themen hinter der Sucht erfahren wollt.

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. 

Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

Co-Abhängigkeit verstehen – Was sie wirklich ist (und was nicht)

Co-Abhängigkeit wird oft missverstanden: Viele denken dabei an „zu nett sein“ oder an das Umfeld von Suchtkranken. Doch in Wahrheit steckt viel mehr dahinter – und sie betrifft weit mehr Menschen, als man denkt.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet: Warum sie nicht nur in Partnerschaften, sondern auch in Familien, Freundschaften oder im Beruf entsteht. Warum es dabei nicht einfach um Hilfsbereitschaft geht, sondern um tief verwurzelte Muster wie Verlustangst, mangelnden Selbstwert oder den Versuch, Kontrolle zu behalten. Und warum gesunde Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat – sondern mit Selbstachtung.

Sei es dir selbst wert!

Wenn du dich oft für das Wohlergehen anderer verantwortlich fühlst, deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst oder Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen, könnte diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen – und dich selbst besser zu verstehen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

Warum tut die Beziehung so weh? – Erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit.

In dieser Folge gehen wir einer schmerzhaften Frage auf den Grund: Warum leidest du in deiner Beziehung – obwohl du liebst?

Co-abhängige Beziehungen fühlen sich oft intensiv, leidenschaftlich und verbindlich an – und gleichzeitig auch verwirrend, auslaugend und schmerzhaft. Wenn du dich ständig verantwortlich für das emotionale Wohlbefinden deines Partners fühlst, dich selbst dabei verlierst oder Angst hast, allein zu sein, könnten das erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit sein.Wir sprechen über:- Was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet – jenseits von Klischees- Die typischen Frühwarnzeichen, die viele übersehen- Warum „Liebe“ allein oft nicht reicht, wenn emotionale Abhängigkeit im Spiel ist- Wie du den ersten Schritt raus aus der Co-Abhängigkeit machst – hin zu mehr Klarheit, Selbstwert und innerer Freiheit.

💬 Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: „Wieso tut mir das eigentlich nicht gut – obwohl ich doch nur liebe?“

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

🎙️ Warum wir echte Veränderung nur im Gegenüber erleben – Begleitung auf Augenhöhe

Veränderung geschieht nicht im Alleingang – sondern im Spiegel eines Gegenübers, das uns wirklich sieht.

Doch was macht eine Begleitung aus, die uns nicht klein hält, sondern nachhaltig stärkt?

In dieser Folge geht es um das, was viele spüren, aber selten in Worte fassen können:

Nicht jede Hilfe hilft. Und nicht jede Begleitung heilt.

Aber eine Begleitung, die DICH sieht, dein Tempo respektiert, ehrlich zu dir ist und auch sich selbst reflektiert, kann dich stärken. 

Du darfst deiner Intuition vertrauen. Du darfst dich entscheiden.

Heilsame Begleitung macht dich freier, nicht kleiner.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade hoffnungsvoll nach Hilfe suchst – nach einem echten Gegenüber.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Im August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Über diese Links gelangst du zu Maria und ihrer Arbeit:

Webseite:

https://www.xn--begleitung-auf-augenhhe-slc.de/

Podcast: https://open.spotify.com/show/0y1pKt700bifzIoER1owPe?si=LKalqskWTzWGKsEnGwVY6g

Instagram: https://www.instagram.com/begleitungaufaugenhoehe?igsh=MWxzZXZ5bWtzb2l5Mw==

Der Krisenplan: Dein Schritt-für-Schritt-Leitfaden für schwierige Zeiten:

https://share.google/Wk7G2qQZftPi1Yffn

🎙️ Wegen der Kinder hört er auf zu konsumieren!? - FEHLANZEIGE!

„Wenn das Baby da ist, wird er sich ändern.“

„Spätestens wenn er Vater wird, hört er auf.“

Kinder als Grund zur Veränderung? Klingt logisch – ist aber leider oft ein Trugschluss. In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Mythen in der Sucht- und Co-Abhängigkeitsdynamik: “Wenn Kinder im Spiel sind, wird er oder sie schon aufhören zu konsumieren.”

Aber warum funktioniert das in der Realität so selten?

In dieser Folge geht es unter anderem um:

- Warum Elternschaft kein automatischer Ausstieg aus der Sucht ist

- Wie emotionale Reife, Krankheitseinsicht und Eigenmotivation eine viel größere Rolle spielen als familiäre Verantwortung

- Die gefährliche Hoffnung von Angehörigen, dass Kinder „den Wendepunkt“ bringen

- Was diese falsche Erwartung für co-abhängige Partner:innen bedeutet

- Und wie man sich stattdessen realistisch und selbstfürsorglich mit der Situation auseinandersetzen kann

Wenn du gerade zwischen Hoffnung, Angst und Verantwortung hin- und hergerissen bist, ist diese Folge für dich.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Im August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Ist für dich in deiner persönlichen Situation in der Suchtbeziehung auch kein Ausweg in Sicht? Gerade Mütter suchtbetroffener Kinder fühlen sich oft besonders gefangen und das nicht ohne Grund. Immer wieder höre ich Sätze wie: „Als Mutter ist das nochmal viel schlimmer als als Partnerin.“ Es werden unbewusst und gleichzeitig völlig verständlich Vergleiche angestellt, wer mehr betroffen ist, wer mehr leidet. Vor allem zu Beginn der LILA HERZEN Reisegruppen, erlebe ich dies immer wieder. Doch genau an diesem Punkt ist es spannend hinzuschauen. Denn: all diese Überlegungen, drehen sich weiterhin nur um eine einzige Person: den Suchtbetroffenen. Doch was ist eigentlich mit dir?In dieser Folge spreche ich über die typischen inneren Ausreden und Überzeugungen, die so viele Frauen – vor allem Mütter – daran hindern, sich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen. Denn das, was dich wirklich gefangen hält, ist nicht die Sucht deines Kindes – sondern dein co-abhängiges Denken. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Im August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Verlust oder Trennung vom Suchtbetroffenen und warum diese oft nichts mit echter Liebe zu tun hat. Regelmäßig werde ich in meiner Praxis damit konfrontiert, dass die Unterscheidung von Liebe und Co-Abhängigkeit noch ungemein schwer fällt und Liebe und Co-Abhängigkeit dabei oft in einen Topf geworfen werden. Um diesen Unterschied klarer zu machen, teile ich mit dir einen persönlichen Auszug aus meinem Buchprojekt, aus dem Kapitel "Abhängigkeit ist keine Liebe", und lade dich ein, deine Beziehung zum Suchtbetroffenen einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wenn du spürst, dass du feststeckst und nicht loslassen kannst, aber glaubst, es sei Liebe, hör unbedingt rein.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Die nächste LILA HERZEN Reise startet Ende August!

Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Nachrichten in Bezug auf mein Buchprojekt und deine Unterstützung dabei an:

anfrage@suchtselbstmitjil.de

!TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge spreche ich in Ansätzen über sexuelle Gewalterfahrungen in Suchtbeziehungen und -familien!

Sexualität in einer Suchtbeziehung ist oft ein Tabuthema und gleichzeitig unglaublich aufgeladen. Das beobachte ich immer wieder im Austausch mit den Frauen in meiner Begleitung und habe dies ebenso in meinem eigenen Prozess gespürt. In dieser Folge spreche ich offen über die schwierige Realität vieler betroffener Frauen: Wenn Nähe nicht mehr sicher ist, wenn Sex mit Grenzüberschreitungen, Unwohlsein oder Schuldgefühlen verbunden ist und trotzdem der Wunsch nach Verbindung bleibt... In meinen Augen eine wichtige Folge für alle, die sich in einer Suchtbeziehung befinden oder befanden und sich nach Klarheit, Sicherheit und echter Intimität sehnen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Die nächste LILA HERZEN Reise startet Ende August! Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Hier noch zwei Podcastempfehlungen von Verena König, wenn du dich dem Thema sexuelle Gewalterfahrung näher widmen möchtest:

https://youtu.be/sJVUGca9QQk?si=DdM5vOUHsS0qzj6I

https://youtu.be/NL6Ry3oEFXU?si=KMALcf4eSK86RXwP