In deze bijzondere aflevering neemt Lilian je mee in een live geleide oefening waarin ze zichzelf én jou als luisteraar begeleidt naar binnen. Vanuit stilte, adem en lichaamsbewustzijn ontstaat er een diepe verankering in het hier en nu. Geen vooraf bedacht onderwerp, maar pure afstemming. Een zachte uitnodiging om te zakken, te voelen en je eigen bedding weer te ervaren.

✨ Belangrijkste thema's en inzichten:

• Verbinding maken met je lijf
  Lilian laat je voelen hoe je vanuit je adem, je hart en je buik kunt zakken in je lijf. Ze begeleidt je naar een diepe aarding en gronding, bijvoorbeeld door fysiek op de grond te gaan zitten.

• Je basis als anker
  Je buik en bekkengebied zijn jouw energetische basis – een plek van levenskracht. Door je aandacht hier naartoe te brengen, creëer je stevigheid en rust.

• Je energie als piramide
  Lilian vergelijkt jouw energie met een piramide: je buik vormt de basis, je hart de verbindende laag en je hoofd de top. Als deze drie in verbinding zijn, blijf je energiek, gegrond én in contact met jezelf.

• Momenten van thuiskomen
  Door de dag heen zijn er natuurlijke pauzes (bijvoorbeeld tijdens een kop thee of op weg naar het toilet) waarin je weer terug kunt keren naar jezelf. Kleine ankerpunten om bewust te voelen: waar ben ik nu? Wat heb ik nodig?

• Intentie zetten voor je dag
  Voordat je de dag instapt, kun je je verankeren en een intentie zetten. Daarmee nodig je bewust een energie uit die je de rest van de dag met je meedraagt.

🌀 Belangrijkste boodschap voor de luisteraar:
Je hoeft niet te wachten tot rust ontstaat – je kunt het zelf op elk moment creëren. Door te vertragen, te voelen en je bewust te verbinden met je buik, hart en hoofd, breng je jouw energie in balans en kom je thuis bij jezelf.

🌿 Nieuw: buitenlessen & vrouwencirkels
Lilian start binnenkort met buitenlessen Chi Neng Qigong en nieuwe vrouwencirkels in de natuur! Er zijn twee gratis open lessen op:

• Vrijdag 2 mei (ochtend) – Leiduin, Vogelenzang

• Maandag 12 mei (avond) – Koningshof, Overveen

Ook kun je kennismaken via twee gratis videolessen, zie de links hieronder.

👉 Bekijk hier de buitenlessen en hier vrouwencirkels
👉 Doe mee met de gratis Qigong videolessen

💌 Voel je welkom om te delen wat deze aflevering met je deed of als je ermee gaat spelen. Tot volgende week!