In dieser Folge führen wir ein Interview mit unserem Personal Trainer Max Barde von MTM Gym (keine bezahlte Kooperation!)

Max beantwortet für uns u.a. diese Fragen:

• sollen Frauen anders Krafttraining machen als Männer?
• Wie sieht ein guter Trainingsplan aus und muss ich mir den im Gym erstellen lassen oder kann ich den selbst erstellen?
• Wie oft und wie lange muss ich pro Woche Krafttraining machen, wenn ich wenig Zeit habe
• Wie erhole ich mich am Besten vom Training?
• Wie ernähre ich mich am Besten für optimalen Muskelaufbau?
• Wie verändert sich das Training von Frauen in verschiedenen Lebensphasen (Postpartum, Menopause)

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Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

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