V téhle epizodě Linky Praha Tokio najdete rozhovor se Šárkou Mikovou - psycholožkou, autorkou knih "Nejsou stejné" a "Ani mámy nejsou stejné" a projektu Teorie Typů. Povídaly jsme si spolu o její cestě k Typu, o tom, jak se typ projevuje v rodičovství a kde všude se dá využít, pokud za to vezmeme správně ;-) O tom, jak úlevné může být, když se nám podaří lépe pochopit své nejbližší a jak to může změnit náš úhel pohledu na rodičovskou roli. Šárka přidala i řadu postřehů, kde jí typ pomáhá a jak se učí mluvit řečí typů :) Zaposlouchejte se s námi... (3:50) Šárčina cesta k typologii (5:30) Jak ošemetné mohou být předsudky a zjednodušení (8:00) Kde je typologie přínosem a jak ji využívat řeč Typů  (13:40) Jak u sebe můžeme pozorovat projevy preferencí, jak si můžeme určit svůj typ a čeho se u toho vyvarovat. (23:50) Může se typ s věkem měnit? (26:30) Jaký vliv má (nejenom) typ na náš přístup k rodičovství? (37:20) Jaká je role rodiče? Jak důležité je přijímat druhé, jací jsou a žít s tím, že to máme jinak. (41:00) Co to znamená naplňovat dětské potřeby. (42:30) Na co slyší malé děti? Co od nás děti potřebují? (47:00) Jak poznáme, jestli na výchovu jdeme dobře? (52:00) Kdy a jak děti začít s teorií typů seznamovat? (54:30) V čem jako rodiče nejčastěji chybujeme? (59:30) Kde typ nepomáhá? (1:02:00) Máme sklony škatulkovat? Jaké je s tím spojené riziko? Etika využití typu. (1:11:00) Jak pracovat s dotazníkem? (1:13:00) Je něco, co by Šárka ve výchově svých dětí zpětně udělala jinak? Na Lince Praha Tokio se těšíme se na vaše názory, otázky a postřehy na Instagramu @linkaprahatokio nebo na FB Linka Praha Tokio. Víc o nás najdete na našich webových stránkách www.golembiowski.cz a www.barahajna.cz. Se Šárkou se můžete spojit prostřednictvím webu www.teorietypu.cz.

Nadhled a vtip Vaška Strnadela na LinkedIn nešlo přehlédnout, a tak jsme se jedno krásné polockdownové dopoledne všichni tři spojili na Lince Praha - Zlín. Povídali jsme si nejen o tom, jaký je mozek blbec, jak si s námi hraje a jak si s ním můžeme hrát my tak, aby nám dobře sloužil. Probrali jsme toho mnoho:

• Master Brain (4:50)
• Jak nám funguje mozek (7:00) - počítač, opice a člověk :)
• Opičí triky (12:50)
• Zpracování emoční reakce - pojmenujte a zkroťte svého šimpanze (19:00)
• Jak se učí děti a co z toho uplatníme v dospělosti (24:00)
• Přeprogramování reakce na chybu (28:30)
• Síla slova a negativita jazyka (31:30)
• Děti a kreativita (33:50)
• Mozek a marketing - rychlé a pomalé myšlení (36:30)
• Jak pomoci paměti - obrázky a příběhy, srhnutí, zápisy, otevřené otázky (42:00)
• Co je nová realita a jak odpověď ovlivní volba slov (52:00)
• Jak mozek můžeme trénovat a čím ho živit (54:00)
• Jak podpořit proces učení a motivaci (1:02:00)

A naučili jsme se japonsky počítat do 3:-)))

Václava najdete na LinkedIn - Václav Strnadel nebo mrkněte na web Azteka.cz. Vše o nás na www.golembiowski.cz a www.barahajna.cz, Instagramu @linkaparahatokio a FB Linka Praha Tokio.

Příjemný poslech!

Katy Blažčíková je známou youtuberkou a zakladatelkou společnosti Strong Beauty věnující se ženám a dívkám, které chtějí upravit stravu, začít s cvičením a celkově vylepšit zdraví. Je úspěšnou podnikatelkou, která během jednoho roku překlopila své online služby do aplikace Strongbeauty.app (jediné svého druhu na trhu) a zároveň si v rámci podnikání stále zachovává své původní hodnoty a vůbec - celé působení její a jejího týmu je takové IKIGAI:) Martina Průšová je jednou z kouček týmu Strong Beauty, obdivujeme její pokoru, s jakou práci pro jiné dívky a ženy dělá  - ona sama si prošla nemalými problémy se svým zdravím a své zkušenosti jak ven ze začarovaného kruhu teď předává dál. Dozvíte se: jak se Martina a Katy dostaly ke zdravému životnímu stylu (8:30) jak se klientky Strong Beauty (ne)mají rády a jak získávají důvěru (12:30) jak se změna přístupu k tělu odráží ve změně psychického nastavení (18:30) jaké jsou nejčastější překážky, které klientky překonávají (20:00),jaké vlastně jsou (22:30) a jakou roli hraje věk (27:00) jak vidí "ideál" postavy a kondice (29:00) jaké nastavení pomáhá posouvat se k úspěchu (36:00) co pomáhá začlenit pohyb a zdravou stravu do nabitých diářů (41:00) co je flexibilní stravování (42:30) jestli jsou rozdíly v přístupu mezi generacemi (47:40) jak se v rámci fitness programu stavět k alkoholu (52:00) jaký je rozdíl mezi fitness trenérem a fitness koučem v pojetí Strong Beauty (56:30) jestli a jak lze pomoci i klientkám s poruchou příjmu potravy (1:01:00) co Katce s Martinou působení ve Strong Beauty dává a jaké mají další plány (1:08:30) Kontakty na hosty tohoto dílu - Katku s Martinou - najdete na www.strongbeauty.cz, Instagramu martina.prusova77 nebo katy_blazcikova. Vše o nás na www.golembiowski.cz a www.barahajna.cz, Instagramu @linkaparahatokio a FB Linka Praha Tokio.

V tomto díle jsme se s klinickým psychologem Mirkem Světlákem zaměřili na téma samota a osamělost. Úsměv na líci vám nejspíše nevyvolá zjištění, že podle výzkumů z poslední doby zažívá každý pátý člověk v ČR pocity chronické osamělosti. Díky Mirkovu nadhledu a schopnosti si dělat legraci jsme ale také zjistily, že i na vážné téma se dá nahlédnout s humorem a optimismem :)  Mimo jiné se dozvíte: 3:48 Je rozdíl mezi osamělostí a samotou? 6:40 Souvisí zvýšený pocit osamělosti se současnou situací(covid - omezení)? 7:20 Jaké dopady má  osamělost na psychiku a fyzické zdraví. 9:45 Jak vypadá osamělost ve vztahu. 11:50 Co je to existenciální samota, (14:30) proč ji vytěsňujeme a nechceme přijmout a (15:30) proč je dobré ji objevit a přijmout. 17:50 Jak předcházet opuštěnosti a jak nás brzdí strach z ní. 22:30 Jak velká je síla přijetí i se vší naší nedokonalostí. 28:00 Jestli se dá dlouhodobě žít o samotě. 30:00 Jak můžeme být přímo i nepřímo v kontaktu s komunitou. 33:30 Kdy vedeme opravdový dialog? 35:00 Jak poznám, že už je samoty na mě moc? 38:00 Kdy je naopak potřeba být sám? 40:30 Jak můžeme děti učit být zdravě sami? 43:00 Jak si hledat prostor pro samotu i pro jiný náhled na situaci, ve které jsme? 50:00  A je samota rájem introvertů? Příjemný poslech :-) Katka & Bára @linkaprahatokio www.golembiowski.cz www.barahajna.cz

S psychoterapeutem a krizovým interventem Filipem Hajnou jsme nakousli řadu témat, která souvisí s jeho aktivním zapojením v poskytování krizové intervence. Červenou linkou našeho rozhovoru jsou krizové situace, jejich vnímání a energie, kterou nám mohou dodat.

• jak si můžeme odlehčit náročnou situaci (03:40)
• na co se dnes můžeme spolehnout (05:30)
• jestli prožíváme krizí jistot (7:30)
• jak různě jsme reagovali a reagujeme na lockdowny (9:15)
• jakou máme možnost volby (12:30)
• jakou energii nám může krize dát (14:50)
• co dělat, když je toho na nás moc (16:40)
• jaké problémy řeší krizová intervence (18:25)
• jak být odolnější vůči obavám z korony (21:40) i negativnímu nastavení (24:30)
• krize jako urychlovač změn (26:50)
• dopady současné situace na vzdělávání (31:00)
• jak se adaptujeme (34:10)
• jaká dilemata řešíme (37:00)
• jak podceňujeme rozloučení (39:00)
• jak se mění seznamování (41:45)
• jak se liší vnímání situace ve městech a na venkově (46:10)
• jak funguje krizová intervence (50:10)
• co je zásadní pro první pomoc v krizi (53:50)
• jak ventilovat napětí (57:00) a jak důležitá je životospráva pro uchování dobré psychiky(58:40)

Tentokrát se toho do rozhovoru vešlo opravdu hodně, že?

Příjemný poslech :-)

Katka & Bára @linkaprahatokio

www.golembiowski.cz www.barahajna.cz

V prvním díle roku 2021 bychom vás rády naladily pozitivně, a to hned dvěma způsoby :) Jednak se s vámi podělíme o to, co nás naučil trénink pozitivní inteligence (PQ) Shirzada Chamina (https://www.positiveintelligence.com) a také nasdílíme své zkušenosti s aplikacemi na bázi mindfulness, které mají budování pozitivního naladění napomáhat. Dozvíte se, co se skrývá za pojmem pozitivní inteligence a z jakých výzkumů tento přístup vychází. Jak PQ klasifikuje naše vnitřní kritiky - sabotéry a jaký přístup volí k jejich zeslabení. Co z PQ nás oslovilo a co až tak moc ne. A přidáme zkušenosti s aplikacemi Calmio, Headspace a Happify i s Mindfulness Club na Youtube. Příjemný poslech :-) Katka & Bára @linkaprahatokio www.golembiowski.cz www.barahajna.cz

Tentokrát jsme byly na naše poměry ,,super svižné:)" a chtěly jsme vás pozdravit před Vánoci. Mimo jiné se dozvíte: -proč jsme s podcastem začaly -proč jsme se rozhodly zvát hosty - něco o našem složitě udržovaném a zachovávaném neprofesionálním zvuku:) -co jsme se naučily, co se jestě chceme učit -jací budou hosté pro rok 2021. A co se nedozvíte? Která z nás je extrovert a která introvert. Protože jsme vám to prostě zapomněly říct. Tak schválně - hádejte!:) Jako bonus pak můžete počítat Katčiny ,, přesně tak" a odpovědi nám zaslat na katka@golembiowski.cz nebo bara@barahajna.cz Přejeme vám krásné svátky a rok 2021 o něco veselejší a svobodnější než ten předchozí- snad!

S blížícím se adventem a dobou vánoční, které mnoho z nás bude letos nejspíš prožívat jinak, než jsme byli zvyklí, vám přinášíme povídání o fungováním rodiny v dnešní době, dětech a rituálech. Přiblíží nám je psychoterapeutka a publicistka Eva Labusová. S Evou jsme mluvily o tom, jak se v poslední době změnila funkce rodiny i její pojetí, jak se mění postavení matek a otců v rámci rodin, co obnáší mateřství, s jakým potenciálem se rodí děti a jak křehké jsou ve své nehotovosti, o mezigeneračních vzorcích a o tom, jak těžké je někdy vystoupit z jejich stínu, o tzv. novém rodičovství a trendech, které nyní v rodičovství vnímáme,  jaké výzvy pro rodičovství přináší "covidová" doba, o rituálech v rodině - kdy má smysl je udržovat a kdy od nich upouštět, jakou šanci nám nabízí doba vánoční a cesta k vlastní duši. Přejeme klidné a spokojené prožití adventu i svátků vánočních v kruhu rodinném:) Těšíme se na vaše názory, otázky a postřehy na Instagramu @linkaprahatokio a i na FB Linka Praha Tokio. Kontakt na nás najdete na webových stránkách www.golembiowski.cz a www.barahajna.cz.

Pokora, pozornost, schopnost aktivně naslouchat a být transparentní - to jsou podle konzultanta, mediátora a trenéra vyjednávání Pavla Nováka atributy úspěšného vyjednavače.  Pavel nám i vám v tomto podcastu poodhalí, co ho k profesnímu zájmu o vyjednávání přivedlo, co všechno si můžeme pod pojmem vyjednávání představit a jak se dá efektivně trénovat. Povíme si, co je typické pro vyjednávání v Česku, kde se mohou jiné kultury od nás inspirovat a čím mohou inspirovat ony nás.  Dotkneme se i toho, co při vyjednávání opomíjíme, co nám může pomoci, jak je vyjednávání spojené s asertivitou a že často vyjednáváme s více lidmi, než si myslíme:).  Na závěr se s námi Pavel podělí i o náročné momenty, které musel ve vyjednávání překonat a jak je důležité být fit. Příjemný poslech :)

I posádka podcastu Linka Praha Tokio měla prázdniny. V září jsme aleopět nastartovaly motory a to rozhovorem v epizodě ,,O komfortnízóně", která se často skloňuje  souvislosti s jejím pokořováním avylepšováním sebe sama. Jak na to, když už se do něčeho...

S exekutivním koučem Norbertem Riethofem jsme si tentokrát popovídaly o lehkosti, ale i těžkosti naší existence. Společně jsme se ohlédli za prožitky doby nedávno minulé.V první části (6:50 - 22.30) se dozvíte, jak se v zátěžových situacích projevují...

Poslední témata, která jsme vám nabídly, byla hodně k zamyšlení. A protože tu máme léto, máme pro vás jeden díl na odlehčenější téma. Pokud vás, stejně jako Báru, zajímá, jaké to je být na japonské straně Linky Praha Tokio, Katka vám to přiblíží. A dost...

V pátém díle vám představíme Matouše Marvana, studenta psychologie a antropologie, jehož zaujetí studiem chování společností v těžkých dobách nás inspirovalo k pohledu na současnou situaci a to, jak z ní můžeme něco získat. Katka se podělí o to, proč...

Poprvé jsme v našem podcastu přivítaly hosta - psychologa Mirka Světláka - a s ním Linku Praha Tokio protáhly až do Brna :)Dozvíte se, jak rozpoznat první příznaky chronického stresu. Jak ve stresu reagujeme, jakou roli hraje například genetika, jak moc...

Dnes o tom, co nám může lézt na nervy, proč tomu tak je a co s tím :) Jestli máte někdy pocit, že vám ostatní dělají věci naschvál, možná zjistíte, že ne vždycky to tak musí být.Co v podcastu najdete?00:00 - 04:10 jak se máme  a co nás zaujalo (nejen o...

Jaké vnímání světa a lidí kolem vás vám může podrážet nohy?A jak z toho ven? O tom všem v nové epizodě. Co v podcastu najdete?.00:00 - 08:45 jak se máme (nejen o koronaviru v Japonsku).08:47 - 24:00 o osobních konceptech.24:00 - 32:00 jak začít uvažovat...