Hallo ihr Cutiepies, ich hoffe euch geht’s guti. Mir geht's wieder etwas besser, I am back on track und ich freu mich, neue Podcast Folgen aufzunehmen und meine Rises und Falls mit euch zu teilen. Eine meiner größten Erkenntnisse aus dem letzten Down, inklusive der Dark night of the Soul, durch die ich durchgehen musste/durfte und über die ich in Episode #39 gesprochen habe, ist DASS ES OKAY IST, FEHLER ZU MACHEN. Damit meine ich Beziehungen, Projekte und Themen, in die wir viel Zeit in...

Hallo ihr Lieben, heute gibt es wieder eine neue Podcast-Episode aus der Reihe der klinischen Störungsbilder. Kurzes Update: Das Lernen für die Heilpraktikerin Psychotherapie Prüfung ist mittlerweile vorbei, ich habe meine Prüfung dann leider nicht geschafft - schriftlich hatte ich nur 1 Fehler nur leider hat es dann mündlich nicht geklappt weil ich mir (wieder mal) zu viele Dinge auf einmal vorgenommen habe und schlussendlich keine Kapazität mehr fürs Lernen hatte. Das macht fü...

Hello beautiful people, I hope you are doing well. *TRIGGER WARNING* in this episode I talk about suicidal thoughts, so don't listen to it if you don't feel up to it. My life is complete mess right now and I usually go into "hiding" when that happens. I realized that whenever I do something in life that does not align with my own values and beliefs but rather what I think other people or society expect from me my body and psyche send me "friendly" reminders that I need to get back int...

Hello beautiful people, I hope you are doing amazing! Sorry, I am still a little sick, you can definitely hear that on this episode. This episode is about not trading authenticity for validation and reclaiming our self-empowerment. We are never our life's victims, we can always choose to take responsibility and become director of our lives. You hear about: - how powerful saying "no" is - the importance of "accept, change or leave" - the beauty and strength behind staying authentic t...

Hallo ihr Lieben, ich hoffe, ihr seid wohl auf. Laut dem Psychologen und Begründer der gewaltfreien Kommunikation Marshall B. Rosenberg haben wir zu den physischen Bedürfnissen (z.B. nach Maslow) psychische Bedürfnisse. Er zählt z.B. das Bedürfnis nach Spiel, Lernen oder Selbstverwirklichung zu diesen. Eines der Bedürfnisse ist auch das Bedürfnis nach Ruhe - was gerade in der schnelllebigen Zeit, in der wir uns aktuell befinden, oft zu kurz kommt. Es gibt so viele Reize, die auf uns wir...

Hallo ihr Lieben, ich hoffe, euch geht es sehr gut! Da ich gerade für meine Heilpraktiker Psychotherapie Prüfung lerne und dafür alle klinischen Störungsbilder können darf/muss, dachte ich mir ich mache eine Episoden-Reihe, wo ich die gängigsten Störungsbilder erkläre. Ich habe jetzt mal bei den Persönlichkeitsstörungen (F6 im Diagnosebuch ICD-10) begonnen und zwar bei der Borderline-Störung. Eigentlich gehört die Störung zum Bild der "emotional instabilen Störung", wo es...

Hallo liebe Leute, ich hoffe, euch geht es super! In der heutigen kurzen Folge habe ich einen Powertalk für euch aufgenommen, der euch unterstützen soll, positive Affirmationen in eurem Alltag zu integrieren. Wir sind so vielen Einflüssen aus unserer Umgebung ausgesetzt, die negativ für uns sind. Deshalb ist es wichtig, dort wo es möglich ist, "cuts" zu setzen und Negatives zu eliminieren. Gerade da, wo wir am meisten Einfluss haben, ist in unserem Kopf, der "self-talk" den ...

Hallo ihr Lieben, ich hoffe, euch geht es super gut und ihr hattet ein schönes Wochenende! In dieser Podcastfolge gibts zum ersten Mal eine Meditation zu negativen Glaubenssätzen und wie man diese auflöst und durch positive Glaubenssätze ersetzt. Glaubenssätze bestimmen meist unbewusst unser Leben, deshalb ist es sehr wichtig, sich diese anzusehen. Gerade, wenn man schon länger Ziele hat, die sich einfach nicht erreichen lassen. Dahinter stehen dann oft blockierende Glaub...

Hellooou, ich hoffe, ihr seid alle gut in das neue Jahr gerutscht :-) Ich wünsch euch ein wundervolles neues Jahr, mögen all eure Wünsche, Träume und Ziele wahr werden. Dabei hilft vielleicht diese Episode, da es genau darum geht: Wie manifestiere ich richtig? Wie können Glaubenssätze dabei blockieren? Wie setze ich Ziele sinnvoll und realistisch? Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Reinhören, und ganz wichtig: Stresst euch nicht, new year new me is overrated! Wir ...

Hello beautiful world, I hope this episode finds you well, considering the cold winter here in Austria. This Episode is about how we should trust in vibes because especially if we are sensitive, we can feel, how the other people feel. When what they say and the vibe you get is not coherent, then it is important for us to act on what they say because we cannot act on the potential we see. When feelings and words are not coherent it is very exhausting to be around those kin...

Hello beautiful people, I hope you are doing amazing! Here's another episode in English, coming straight from the heart. Purpose is what got me through all of my mental despair and what I strongly believe is something all of us need to get through the taff times in life. I'm telling you my story towards purpose in this episode and I hope you are inspired and like what I have to say!! Here is the further material I mentioned. Please leave me a a five star recommendation if you l...

Hallo liebe Leutis, ich hoffe, es geht euch super gut! In der heutige Episode geht es darum, dass wir andere Menschen nicht verändern können, sondern immer nur uns selbst. Wir können unsere Liebsten durch unser Verhalten versuchen positiv zu beeinflussen, ob sich jemand dann schlussendlich verändert, liegt aber immer bei der Person. Worüber wir Kontrolle haben, ist wie und wer wir sind und somit können wir uns immer nur selbst verändern. Das ist auch dann sehr wichtig, wenn man beispielsw...

Hallo ihr Lieben, ich hoffe, euch geht's gut! In der heutigen Episode geht es um Selbstheilungskräfte und was wir für unsere Gesundheit tun können. Jeder von uns ist selbst verantwortlich für unser psychisches, körperliches und seelisches Wohlbefinden und kann aktiv etwas dafür tun. Es wird unsere aktuelle Einstellung zu Gesundheit hinterfragt und ich gebe ein paar basic Tipps für mehr Wohlbefinden. Ich wünsche euch eine wundervolle Woche! Lotsa Love, ...

Hallo zusammen, in dieser Folge geht es wieder um Bindung, dieses Mal etwas ausführlicher. Es wird die Bindungstheorie erklärt, mit den vier Typen: sichere Bindung unsicher-vermeidend unsicher-ambivalent und unsicher-desorganisiert und wie sich diese Verhaltensweisen auf Kinder und später uns Erwachsene auswirken. Zudem gibt's ein paar Tipps, um mehr Urvertrauen zu gewinnen, da wir durch Wiederholung lernen und auch so alte Verhaltensmuster neu programmiert werden können. Further Ma...

Hallo Leutis, willkommen zu einer neuen Podcastfolge zu einem super wichtigen Thema: Bindung. Wie wir gebunden sind entscheidet über alle Beziehungen, die wir in unserem Leben führen, inklusive der Beziehung, die wir mit uns selbst haben. Wir entwickeln unser Bindungsverhalten zwischen 0 und 3 Jahren bzw. bis 7 Jahre. Kinder beziehen absolut alles auf sich und sind "hard-wired" ihre Eltern zu lieben. Sie sind auch von der Liebe der Eltern abhängig weil diese sind es, die ihr Überleben gar...

Hallo ihr Lieben! Heute geht's darum, dass Fehler OKAY sind und Perfektionismus einfach Angst in einem schönen Kleid ist (Zitat von Laura Malina Seiler). Was ist schon perfekt? Menschen, die Fehler machen sind sympathisch und authentisch, also go hard, go wrong, wir sind hier um zu lernen! Das heutige Further Material ist zum einen das Buch "Gespräche mit Gott" von Neale D. Walsch und die Serie "Rewired" von Dr. Joe Dispenza auf Gaia. Habt ihr schon von meinem neuen Kurs gehört, missi...

Hello beautiful frändos out there! I hope this new podcast episode finds you well. If you're currently feeling a little stuck in misery and self-pity then episode #25 is perfect for you. Sometimes when we are in very stressful situations (I was organising a really big event) and then they're finally over - we fall ill. That is exactly what happened to me, only that apart from my body fighting off covid my mind also had some shit to shake off. I was suffering a lot until I realized how ego...

Hello world, welcome back to the mess! I hope you're doing super good and you're feeling content and fulfilled. Summerbreak is over, it's time for more MESSNESS (huuuuy!). I am back with really (really, really) great news: I finally took another steps towards my life mission and started my own company. It's called littlehappymess (I know, this must come as a shock! Who would have thought that..) and I offer (energetic) counseling sessions in Vienna - so you can book one-on-one sessions wi...

Hello guys, I hope you are doing super well today! Since I got a few things on my mind that I want to figure out and generally want to dedicate my summers to self-care and envisioning new projects and ways to go with littlehappymess I will take a summer break. Episode#24 will mark the start of season 3 of MESSNESS and will go online on the 30th of September 2022. Till then I wish you an amazing summer, and a great time! Lotsa Love, Nina

Hello beautiful people out there, I hope you are well, you are feeling blissful. Episode #23 is about being okay with not being okay and cutting ourselves the slack to feel our emotions. Emotions want to be felt and whether we like it or not, they will find there way out - sometimes in the form of OUTbursts or OUTrages.. Often, the time and place is not right but we should make it our responsibility to find some time a day to express our anger, sadness or happiness so that they don't acc...