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Lo Faccio Anche Per Me
Valentina Ferrarini
101 episodes
2 days ago
Vorrei prenderti per mano e portarti in un viaggio: attraverso il racconto del mio percorso di crescita personale, con il suo bel bagaglio pieno di libri, podcast,corsi e soprattutto esperienze di vita vera di persona,donna e mamma di tre figli,mi piacerebbe che, episodio dopo episodio, tu fossi sempre più consapevole del grande potere che hai dentro di te, per darti la possibilità di vivere la tua vita più autenticamente, con intenzionalità e allineata con te stessa e con chi ti circonda, nonostante, anzi grazie, le difficoltà della vita. Sono Valentina e ti dò il benvenuto nel mio podcast.
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Self-Improvement
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Vorrei prenderti per mano e portarti in un viaggio: attraverso il racconto del mio percorso di crescita personale, con il suo bel bagaglio pieno di libri, podcast,corsi e soprattutto esperienze di vita vera di persona,donna e mamma di tre figli,mi piacerebbe che, episodio dopo episodio, tu fossi sempre più consapevole del grande potere che hai dentro di te, per darti la possibilità di vivere la tua vita più autenticamente, con intenzionalità e allineata con te stessa e con chi ti circonda, nonostante, anzi grazie, le difficoltà della vita. Sono Valentina e ti dò il benvenuto nel mio podcast.
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Self-Improvement
Education
Episodes (20/101)
Lo Faccio Anche Per Me
100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMO

‼️Ultimi giorni per entrare nel mio percorso di gruppo ad un prezzo speciale! Fino al 4 gennaio, posti limitati!

👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/


Oggi, visto il numero e vista la data di uscita, non poteva non essere un episodio motivazionale in cui ti invito con tutto il mio entusiasmo possibile ad ascoltare l’unica voce che davvero conta, il tuo intuito! Il tuo inituio sa, il tuo intuito può guidarti verso la libertà di essere chi sei davvero!

Togliamoci da schemi preconfezionati, linee guida da seguire, abbassiamo il rumore esterno e alziamo la nostra voce autentica. Come?

  • Tempo
  • Silenzio
  • Lasciare andare
  • Fiducia

Ecco gli ingredienti della ricetta per ascoltare il tuo intuito.

Pronta?

Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.

Condividilo con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.


Altri episodi citati:

85. NON lo faccio (più) anche su Instagram


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Telegram: lofaccioancheperme

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1 day ago
25 minutes 53 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
99. Miniserie 2di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo

‼️Pochissimi giorni ormai al mio Workshop di fine anno! Iscriviti qui!

‼️E alla promozione sul mio percorso di gruppo: scopri qui il percorso.


In questo secondo episodio della miniserie ascoltiamo le voci di Daniela ed Elisa che ci raccontano di come la crescita personale sia un po’ meno dura se hai un gruppo di supporto alle spalle.

Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨


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1 week ago
32 minutes 10 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
98. Miniserie 1di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo

‼️Scopri il mio percorso di gruppo e il Workshop di fine anno!


In questo episodio ti parlo di crescita personale e del fatto che, anche se è per l’appunto “personale”, avere alle spalle un gruppo a supporto rende l'evoluzione e il cambiamento ancora più efficaci e duraturi: non sentirsi sole è fondamentale, avere vicino persone allineate è importantissimo, poter essere a nostra volta un supporto per altre è una delle cose più potenzianti che possano esserci.

E sai una cosa? Non ne parlerò da sola!

Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨


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2 weeks ago
37 minutes 59 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
97. Quando lo stress è la tua zona di comfort

‼️ WORKSHOP 29 dicembre ore 20.30! 

Raccolto e nuova semina: il rituale per chiudere il 2025, creare il tuo 2026

Un’occasione unica per lavorare insieme nel concreto sull’anno che è stato e prepararci al meglio per l’anno che verrà.

MA non solo!

Per conoscerci in diretta e per presentarti anche il mio percorso di gruppo ad un prezzo imperdibile!

👉Iscriviti qui ad un prezzo piccolo piccolo!


Ti capitano dei periodi in cui ti rendi conto che il tanto fare e il tanto pensare, anche se ti pesano, sono una zona di comfort? Sai che non ti fanno bene eppure non ne puoi fare a meno.

Quello stress ti sta proteggendo da qualcosa, da qualcosa che verrebbe fuori se solo ti fermassi. Ma. Non sei pronta. E sai una cosa? Se non sei pronta, va bene così. Con il lavoro che stai facendo su di te, prima o poi, arriverà il momento in cui affronterai il tuo demone. Abbi fiducia.

Ascolta l’episodio.

E fammi sapere cosa ne pensi!


Risorse correlate:

Il mio percorso di gruppo in partenza da gennaio 2026!

2. Miniserie sulla longevità 1di6 - A prova di stress (da Limitless)

44. SOS sopraffazione natalizia


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3 weeks ago
20 minutes 15 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
96. Il famoso equilibrio che cerco? Forse non esiste..e va bene così!

In questo episodio vado a scardinare uno dei miei buoni propositi per questo 2025. Mi ci sono voluti quasi 12 mesi per arrivarci ma, finalmente, mi sono liberata di una convinzione limitante che mi stava portando lontano da me stessa.

Parlo di equilibrio, adattabilità, flessibilità.

Parlo di parte intuitiva e parte razionale.


Scopri se ti ritrovi nelle mie parole, magari su un altra tua convinzione che non sapevi essere limitante!

👉Fammelo sapere! Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne. Grazie di cuore!


Episodi correlati:

94. Quando è tutto troppo: segnali del burnout e 3 strumenti per evitarlo

48. Miniserie sui “buoni propositi”: 2di4 - Abitudini, nutrizione e lavoro


Altre risorse citate nell’episodio:

Il mio percorso di gruppo in partenza da gennaio 2025! Iscriviti alla lista d’attesa per riservare il tuo posto!

Ho spoilerato che a fine anno farò un WORKSHOP dove raccoglieremo i frutti del 2025 e pianteremo i semi per il 2026! A presto notizie, stay tuned!


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Chi sono:

Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

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4 weeks ago
19 minutes 47 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
95. Quando la sfida diventa missione: "il mio viaggio da mamma di un bambino con ADHD a guida per altri genitori" - la storia di Karen Romani

In questo episodio torno a parlare di ADHD, questa volta non da sola.

Insieme a Karen Romani, positive psychology coach e mamma di due bambini con ADHD parleremo di:

  • La storia di Karen
  • Sintomi e difficoltà collegate all’ADHD
  • Come gestire le aspettative verso di noi e i nostri figli
  • Come imparare a restare calmi quando ci sentiamo aggrediti dai nostri figli
  • La missione di Karen

Se quello che abbiamo detto ti interessa, risuona con te o vuoi chiederci qualcosa, lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.


Se vuoi contattare Karen o vuoi dare un’occhiata al suo lavoro, la trovi qui:

Web page

https://karenromani.com/

https://karenromani.com/percorsi-di-coaching/

Instagram

https://www.instagram.com/karenromani_/

Facebook

https://www.facebook.com/karen.romani.3

Podcast

!!* coming soon *!!


Altre puntate collegate:

89. Miniserie ADHD 1di2 - Ho un figlio con ADHD: le mie difficoltà di genitore 

90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?

92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita

93. Essere genitori oggi è difficile: dall’educazione tradizionale a quella rispettosa

Le trovi tutte qui.



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1 month ago
43 minutes 32 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
94. Quando è tutto troppo: segali del burnout e 3 strumenti per evitarlo

‼️‼️È COMINCIATO IL GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre 2025, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!


Quando è tutto troppo, quando vuoi fare troppo, quando le cose che fai sono troppe ma senti che sono tutti importanti e che non puoi non farle….fermati e fai il contrario!

Ti sembra impensabile?

Oggi ti racconto:

  • Cosa succede a me quando voglio fare troppo, chiedo troppo a me stessa.
  • I segnali della sopraffazione.
  • Quando arrivo al limite del burnout.
  • 3 strumenti per gestire la situazione.


👉 Ecco la GUIDA GRATUITA di cui parlo nella puntata: SCARICALA QUI


Buon ascolto. 


E fammi sapere cosa ne pensi!

Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.

Grazie di cuore.


Nell’episodio parlo anche di:

  • La mia GUIDA GRATUITA sul SELFCARE
  • Il mio mini percorso SELFCARE CON VALE
  • Il GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!



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1 month ago
20 minutes 46 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
93. Essere genitori oggi è difficile: dall'educazione tradizionale a quella rispettosa

‼️Manca pochissimo ormai al mio GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!


Questo è un episodio potente. Uno di quelli in cui mi lascio andare e ti parlo con la voce autentica del mio intuito (ecco perché é lungo, scusami!).

Ti parlo di quanto è difficile essere genitore, soprattutto al giorno d’oggi e soprattutto se scegli di fare diversamente dal “si è sempre fatto così”.

La nostra scelta è stata quasi obbligata perché niente dell'educazione tradizionale funzionava con nostro figlio…e per fortuna, ora dico. Ti racconto nell’episodio.


Buon ascolto. 


E fammi sapere cosa ne pensi!

Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.

Grazie di cuore.


Nell’episodio parlo anche di:

  • Miniserie sull’ADHD
  • Episodio 92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita
  • Il GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!



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1 month ago
45 minutes 2 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita

‼️Il GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!


Oggi vado a fondo sullo scardinare la convinzione che abbiamo forte dentro di noi del “prima il dovere e poi il piacere”.

Parlo di responsabilità, coscienza, i nostri doveri come obbligo e i nostri piacere come premi che ci dobbiamo meritare, se ci rimane tempo.

Parlo di cambiare il nostro linguaggio per arrivare ad un nuovo approccio alla vita che non è nemmeno "prima il piacere e poi il dovere" ma è “il dovere che diventa un piacere”.


Ascolta l’episodio.

E fammi sapere cosa ne pensi!

👉 Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.

Grazie di cuore.


Nell’episodio parlo anche di:

  • Episodio 90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?
  • La mia GUIDA GRATUITA sul SELFCARE
  • Il GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!



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1 month ago
27 minutes 56 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
91. Il potere delle crisi: da dolore ad opportunità (con Rita Toscano)

Oltre alla morte, forse niente è più democratico delle crisi e delle difficoltà che arrivano nella nostra vita perché colpiscono tutte le persone.

Non sono piacevoli, anzi, portano anche tanta sofferenza talvolta, ma, grazie alla crescita personale possiamo cominciare a ribaltare la prospettiva e vederle come opportunità.

Ne parlo con la mia cara amica e collega life coach Rita Toscano.

Buon ascolto.


Link citati nell’episodio:

Episodio 84. Master e pan di stelle




Email: ritatoscano77@gmail.com


Scopri i miei percorsi di coaching e, in anteprima, il mio GREEN FRIDAY!

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2 months ago
38 minutes 14 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?

Seconda puntata sull’ADHD in cui vado a fondo sull’approccio che, come genitori, abbiamo creato per relazionarci con nostro figlio con ADHD.

La prima puntata la trovi qui.

Un approccio che, in realtà, è più adatto anche al nostro modo di essere genitori.

Ti parlo di:

  • Prima il piacere e poi il dovere
  • Quando neanche la genitorialità tradizionale funziona
  • Un approccio diverso non solo più adatto a lui ma anche a noi
  • Accompagnamento
  • E se avessi anch’io l’ADHD?
  • L’insegnamento più grande di mio figlio


Spero che quello che ti racconto possa ispirarti.

Buon ascolto.


Link citati nell’episodio:

85. Non lo faccio (più) anche su Instagram


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2 months ago
19 minutes

Lo Faccio Anche Per Me
89. Miniserie ADHD 1di2 - Ho un figlio con ADHD: le mie difficoltà di genitore

L’ADHD, Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è stato diagnosticato a mio figlio circa 7 anni fa e da allora la nostra vita familiare è cambiata completamente.

Ti porto nella mia storia con l’ADHD: che cos’è, come si è manifestata in mio figlio e le difficoltà che ne sono conseguite. Ma non solo, perché, dalle difficoltà, possono nascere opportunità incredibili.

Pronta per accogliere questa mia esperienza?

So che saprai farlo con la delicatezza che merita.

Buon ascolto.


Fonte info ADHD: AIFA https://www.associazioneaifa.it/che-cose-ladhd/


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2 months ago
24 minutes 24 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
88. Quando non ti senti capita

In questa puntata di racconto di quanto non sentirsi capiti e accolti dalle persone che ci circondano può essere doloroso e triste.

Anche se sei la persona più indipendente e forte del mondo, tutti abbiamo bisogno di qualcuno vicino che ci comprenda, ci capisca. Ci faccia sentire di non essere sole.

Fa parte della nostra natura umana.

E allora oggi ti prendo per mano e ti porto nella mia esperienza personale di questo non sentirmi capita da prima del mio percorso di crescita personale fino a qualche giorno fa, dove ho provato un forte dolore, e per questo ho sentito l’esigenza di fare questo episodio.

Parole chiave di questo episodio, quelle da cui ripartire quando non ti senti capita: accogliere, accettare, comunicare in modo efficace, volgere il proprio sguardo altrove.

E, a proposito di quest’ultimo punto, ascolta questo episodio fino in fondo perché ti racconto di una super novità del mio progetto lavorativo: il mio sogno sta prendendo forma nella realtà.

Ascolta la puntata e vai a questo link:

👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/

(Sono rimasti disponibili solo 6 posti ancora!!!)


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Link utili:

⁠Episodio 34. Il potere della community⁠


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2 months ago
30 minutes 17 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
87. Alimentazione limitata nel tempo (simile al digiuno intermittente): la mia esperienza personale

Oggi ti racconto la mia esperienza di più di 5 mesi con il metodo di digiuno Alimentazione limitata nel tempo (time-restricted eating). 

In particolare ti porterò con me nell'esplorare:

  • il collegamento tra alimentazione e crescita personale,
  • le differenze con il digiuno intermittente, sebbene possano essere facilmente confusi,
  • da dove nasce la mia esigenza di sperimentare questa tecnica di digiuno, 
  • le informazioni raccolte da Debora Rasio (la mia fonte autorevole sul tema nutrizione), 
  • i benefici e le difficoltà che ho riscontrato.

Concluderò con delle accortezze che ritengo fondamentali se, per caso, ascoltandomi, ti sentissi ispirata a provare anche tu questo metodo di digiuno.

Mi raccomando allora, ascolta fino in fondo!

E fammi sapere cosa ne pensi, se hai delle domande da farmi, curiosità e dirmi le tue riflessioni in merito.

👉Scrivimi a: vale@valentinaferrarini.com

O lascia un commento su Spotify o YouTube.

🙏E, se vuoi, condividi questo episodio con chi conosci possa essere interessato, aiuterai anche me a crescere e diffondere i miei messaggi. Grazie di cuore.


Link utili:

Libro La dieta per la vita di Debora Rasio

Episodio 4 sul digiuno

Miniserie sulla nutrizione

Episodio 16 sulla fame emotiva

Episodio 48 sui buoni propositi 2025


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3 months ago
38 minutes 34 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
86. Parliamo ancora di sesso (con mio marito Federico)

‼️Ultimi giorni per prenotare una sessione di coaching su un tuo obiettivo specifico ad un prezzo super accessibile, scopri qui!

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E ora, pronta per una puntata scoppiettante???

Sono proprio contenta di aver registrato questo episodio con mio marito perché ci tenevo tanto a portare la sua voce su un tema così di coppia: il sesso!

Ti avevo raccontato la mia storia con il sesso e a che punto ero arrivata nell’episodio 35. Parliamo di sesso. 

Oggi siamo qui per raccontarti gli sviluppi che, da un anno a questa parte, ci sono stati e di una decisione che ha cambiato, in meglio, non solo il rapporto con il mio corpo ma anche la nostra sessualità a livello di coppia!

Non vedo l’ora che ascolterai e ci farai sapere cosa ne pensi!

Se hai qualche curiosità, non esitare a contattarci!


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3 months ago
43 minutes 1 second

Lo Faccio Anche Per Me
85. NON lo faccio (più) anche su Instagram

Un episodio lungo (perdonami!) in cui condivido le motivazioni e il processo che mi ha portato a decidere di lasciare Instagram, la piattaforma social che utilizzavo da più di 2 anni per condividere, divulgare le mie conoscenze ed esperienze sulla crescita personale e farmi conoscere come persona e professionista.

Un racconto a cuore aperto e di getto.

Un racconto in cui ti mostro le mie paure e le mie sensazioni dopo i primi giorni senza Instagram.

Un racconto dove ti incoraggio ad ascoltare la tua voce autentica e a scegliere per te stessa e per il tuo bene, anche se sono scelte difficili e controintuitive.

Spero che il mio messaggio arrivi, che tu possa sentirti ispirata.

Fammelo sapere!

Scrivimi a: vale@valentinaferrarini.com

O lascia un commento su Spotify o YouTube (@valentinaferrarini-lfapm).

Aspetto le tue impressioni!


Seguimi su Spotify o iscriviti al mio canale YouTube per non perderti le prossime uscite!

E, se vuoi, condividi questo episodio con chi conosci possa essere interessato, aiuterai anche me a crescere e diffondere i miei messaggi (ora più che mai! Visto che non sono più attiva su Instagram😉!)


Grazie di cuore!


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3 months ago
46 minutes 50 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
84. Master e Pan Di Stelle

In questa puntata un bel mix di ingredienti:

❤️ Gratitudine

🧩 Insegnamenti

🎓 Formazione

🧠 Convinzioni limitanti

🍪 Pan di Stelle

e…

🎁 un REGALO per te se ascolterai fino in fondo!!! Non perdertelo!!!

E il link del REGALO, clicca qui.

Oppure scrivimi 📧 : vale@valentinaferrarini.com


A prestissimo!


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3 months ago
22 minutes 6 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
83. Selfcare: quando sai tutto ma fatichi a mettere in pratica

Ti anticipo solo le tre parole chiave di questo episodio:

Normalizzare

Accettare

Adattare

Come avrai visto dal titolo, parliamo di selfcare ma lo puoi traslare a qualsiasi area della tua vita e alla crescita personale in generale.

Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi!


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Nell’episodio ho citato:

Il mio minipercorso Selfcare con Vale

Guida gratuita sul selfcare

Chiamata conoscitiva gratuita

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4 months ago
12 minutes 48 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
82. Lavoro online (con i social) e benessere: sono compatibili? - con Eleonora Maritan

Un confronto con la mia insegnante di Yoga, Eleonora Maritan, su come portare avanti un lavoro online senza farsi risucchiare dal buco nero dei social che potrebbero allontanarti dalla tua missione.

Riflessioni spontanee, oneste da cui si può trarre ispirazione per farsi una propria personale idea su questo argomento davvero rilevante al giorno d’oggi dove tante persone creano un proprio business online con il rischio di farsi travolgere da numeri, cuoricini e di perdere così la loro vera essenza.

Aspettiamo le tue riflessioni, buon ascolto!


🎧Episodio del podcast di Eleonora dove mi intervista sullo yoga

Contatti di Eleonora:

👉 Website: simplyoga.it

📧 Email: info@simplyoga.it

Instagram: eleonora.maritan


Puoi trovarmi su:

Il mio website: www.valentinaferrarini.com

Telegram: lofaccioancheperme

Instagram: valentinaferrarini_

Youtube: @valentinaferrarini-lfapm

Email: vale@valentinaferrarini.com

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4 months ago
24 minutes 14 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
81. Una scatola alla volta: storia del mio decluttering estivo

Oggi ti racconto del mio decluttering estivo in luoghi remoti e inesplorati della mia casa, buchi neri poco frequentati dove c’era di tutto e di più: cantina e caldaia.

Ti parlerò ancora una volta, vedi episodio 24. Decluttering, di come il decluttering vada ben oltre il riordino di oggetti perché crea un grande impatto anche dentro di te, non solo esteriormente: andrò a fondo sul significato

  • degli oggetti che ti tengono legata, 
  • del “non si sa mai” che ti frega, 
  • della resistenza delle altre persone, 
  • del potere di un pochino alla volta. 

E concluderò con la prospettiva che questo decluttering estivo mi sta portando per la ripresa da settembre.

Ascolta l’episodio e fammi sapere questo argomento ti interessa e vuoi confrontarti con me! Mi piacerebbe tanto!


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4 months ago
24 minutes 59 seconds

Lo Faccio Anche Per Me
Vorrei prenderti per mano e portarti in un viaggio: attraverso il racconto del mio percorso di crescita personale, con il suo bel bagaglio pieno di libri, podcast,corsi e soprattutto esperienze di vita vera di persona,donna e mamma di tre figli,mi piacerebbe che, episodio dopo episodio, tu fossi sempre più consapevole del grande potere che hai dentro di te, per darti la possibilità di vivere la tua vita più autenticamente, con intenzionalità e allineata con te stessa e con chi ti circonda, nonostante, anzi grazie, le difficoltà della vita. Sono Valentina e ti dò il benvenuto nel mio podcast.