Ep 52. Se juntaron los 2 temas que más tengo presentes: el camino del artista y la energía.
Me llevó a pensar...
¿Qué energía le damos a nuestro arte? ¿Esta energía lo limita o lo expande?
El libro del que platicamos: The Artist's Way / El Camino del Artista de Julia Cameron
Ep 51. Un episodio de reflexión para reconocerlos, dejarlos ir, y permitirnos seguir curioseando.
Ve el episodio en video aquí <3
Ep 50. Si llegaste a este episodio es porque es para ti. <3
Ep 49. Un episodio para esas veces que nos sentimos foggy... no cansadxs, no estresados: foggy, perdidxs, incomodxs. Es un estado donde no hay motivación, inspiración, todo molesta, todo es asjdakfns. 😶🌫️
Normalmente, es el tiempo el que se encarga de ir suavizandonos y nos trae poquito a poquito a nuestro estado normal. En este episodio te cuento sobre una receta que inventé después de años de estarme observando; para ayudar al tiempo a que haga sus efectos más rápido.
Esta receta me ha ayudado para que cada que me caigo, es esta estructura la que me hace volver a la vida. Estar en estado foggy parece ser natural, pero hay maneras de ayudarnos y nutrirnos en el proceso de regreso.
Te invito a que compartamos y nos inspiremos juntxs. Cuéntame sobre tú receta, tú base, tus actividades; tu manera de volver a la vida.
Si quieres la receta escrita, te la comparto por aquí. 💌
Si fracasar es para obligatoria en el camino, y ya vamos en carretera… ¿no quisiéramos llegar lo más pronto posible para palomear? ¿Para acercarnos al destino final?
Publicación escrita en Substack ✍🏼
Libro de fantasía que recomiendo: Throne of Glass de Sarah J. Maas
Autor que escribió 13 novelas en 6 años: Brandon Sanderson
Si prefieres escuchar y ver el episodio, aquí te dejo el video: Substack y YouTube.
Ep 47. Aprendí que para ciertas cosas, en este caso, meditar, no hay manera correcta o incorrecta de hacerlo. Simplemente está mi manera de realizarlo, no es algo universal, es como yo lo entiendo y llevo a cabo.
Encontré una relación interesante con la vida. No hay manera correcta o incorrecta de vivir, no hay instrucciones, no hay pasos a seguir. Solamente está mi -y tu- manera de hacerlo.
Valídate. <3
Ep 46. Me topé en mi libreta personal la pregunta: “¿Cómo sé que estoy alineada con mi propósito?”. ¿Cómo saber si lo que estoy haciendo, mis actividades del día a día, me acercan a mi propósito de vida?… ¿cómo saber si “voy bien”?.
En este episodio abordamos este tema, especial para lxs que de pronto no tenemos muy claro qué venimos a hacer a este mundo; cuales son los dones y talentos que podemos poner al servicio de los demás.
La respuesta del momento: sintiendo. El cuerpo es el canal de las respuestas, es el que tiene la sabiduría del alma.
Gracias por estar aquí!!! Platícame tu historia por aquí, instagram o en Substack. <3 <3
Ep 45. Bienvenidx!!!
En este episodio te comparto porqué decidí limitar mi tiempo en redes sociales. Lo que sentía en el cuerpo, cómo las horas del día se me escapaban de las manos y la desconexión que sentía con lo que quería crear, conocer y hacer. -Intento ser específica con los "síntomas" en caso que tu también hayas sentido o experimentado algo similar.-
Sin embargo, limitar el tiempo en estas aplicaciones adictivas, también me llevó a darme cuenta que no son solo ellas a las que hay que "culpar", también es la falta de presencia.
Te platico el recorrido que ha sido y cómo lo he trabajado.
La aplicación de la que platicamos se llama Opal.
Ahora, también nos leemos <3
https://open.substack.com/pub/noscontamos/p/vuelve-a-ti?r=1dlfff&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=false
Ep 44. Tan sencillo como: "gracias porque mañana me levantaré sin problema, fresca y con mucho ánimo para mi clase"
Cultivando gratitud por lo que es hoy, y por lo que deseo ver mañana. Suelta expectativas y confía: la vida tiene grandes planes para ti.
Ep 43. Te comparto una analogía entre un dolor físico (muy pequeño, casi insignificante) que experimenté y cómo me limitó para llevar acabo mi entrenamiento de Rocket Yoga; y la relación con esos dolores emocionales, también pequeños, casi insignificantes, que nos limitan de vivir la vida.
Gracias por estar aquí <3
Instagram: ___anikaha
Ep 42. Nada vivimos al azar, ni por coincidencia. La vida quiere que lo vivas, que conozcas la experiencia de primera mano.
A veces la solución a mis obstáculos es solo confiar que están ocurriendo en mi vida por algo más mayor a lo que puedo dimensionar y comprender. Me enfrento entonces a vivirlos; a aceptar y rendirme ante la experiencia.
Te comparto esta reflexión que he tenido presente y algunas de las cosas que he estado cultivando para cuando me enfrento a los días grises.
Gracias por estar aquí. <3
Natalia
Episodio de la mariposa que te platico:
Episodio al que hago referencia cuando hablé de Atomic Habits:
Tapping: Lo conocí hace poco, el contenido está en inglés pero me encantó. No tengo experiencia en el tema (no sé si hay mejores opciones); con todo el amor te lo comparto por si resuena contigo. :)
Ep 41. Episodio en español 💌
Reflexiones cumpleañeras ✨
Ep 40. Un episodio donde platicamos sobre la duda de nuestro propósito, de aquellas decisiones importantísimas que hemos tomado (y fallado), de las facetas de nosotros mismos que nos falta por descubrir y conocer.
Ep 39. Una cosa es saber en teoría que la relación con tu subconsciente es la más importante, la otra es vivirlo. Te comparto como fue que aprendí en carne y hueso algo tan "obvio". Lo que me hizo reflexionar, fue pensar... "si yo dejara de existir en este momento, me iría inconforme conmigo misma, ¿qué me estoy diciendo entre esas líneas?".
Espero con este episodio sembremos más autocompasión y amor hacia nosotros mismos.
Ep 38. Hay veces que traigo mi mochila -emocional- llena de objetos y cosas que no siempre me pertenecen. Te comparto cómo me propongo ir más ligera, intentando discernir entre todas esas cosas qué si son mías (porque las causé, las controlo y las puedo cambiar), y dejar ir esas que no.
Ep 37. Bienvenidos esos pequeños ajustes, modificaciones que podemos llegar a hacer en nuestra vida y tienen un impacto positivo, enorme.
Después de organizar mi calendario, me di cuenta de toda la emoción y actitud con la que empiezo mis días. No me había percatado que antes no amanecía así... un pequeño cambio, gran resultado.
Te platico la analogía que ligue de esto, estar sentados ó acostados sobre chaquetas, bolsas, etc. que están en la silla o sillón al que llegamos.
Que lo disfrutes. <3
Ep 36. Por lo general, cuando nos dudamos a nosotros mismos, desacreditamos lo que nos gusta, lo que pensamos, entre otras cosas... adoptando la perspectiva de alguien que admiramos, porque "seguramente sabe más". ¿Qué si eso que adoptamos es solo un trauma de aquella persona?
Cuantas veces, sin darnos cuenta, tomamos inseguridades de otros ¿y las hacemos parte de nuestra identidad? ¿Quién realmente soy si dejo de estar condicionadx por esto?
Te cuento historia personal y te invito a cuestionarnos todos estos asuntos <3 ¡Gracias por estar aquí!
Ep 35. Si "yo soy tú" y "nunca hemos estado separados", entonces significa que eso que tanto anhelo, deseo y veo que alguien externo a mí vive... en realidad me muestra que hay una parte de mi ya disfrutándolo y viviéndolo... pero a través de otra persona.
Me demuestran que SÍ se puede hacer / tener eso que quiero, y también me demuestran que hay espacio para que yo lo viva. En lugar de compararme, o sentirme mal porque "no lo tengo" lo quiero ver como invitación; como una oportunidad para que yo también lo experimente <3
Ep 34. Querer salvar a una mariposa me hizo entender que la re-dirección también es una manera de protección. 🦋✨
Spoiler alert: al final hablo de cómo se relaciona a la astrología 🪐
Da click aquí para ver el video del episodio
Ep 33. Observando mi mecanismo de defensa ante emociones fuertes. Me tocó enfrentar la realidad: soy súper sensible y emocional. Me estreso, me agobio, me desespero mucho más de lo que me gustaría reconocer... pero siempre me he escudado diciendo: "yo no me estreso". Mi cuerpo me tuvo que gritar para que me volteara a ver; y gracias a mi termo, (jaja si, mi termo) concluí la lección con una analogía. Episodio x @___anikaha