Comeback i løpinga – når kroppen trenger trygghet før kapasitet

Hva gjør du når lysten til å løpe er der, men kroppen og hodet er fulle av tvil?

I denne episoden snakker vi om comeback ,det å komme tilbake til løping etter skade, smerter, utbrenthet eller lange opphold.

Frykten for smerter som kan komme tilbake.

Pulsen som føles altfor høy.

Sorgen over ikke å være der du var før.

Dette er ikke svakhet. Det er nervesystemet som beskytter deg.

Jeg deler erfaringer fra både egne comebacks og fra løpere jeg følger tett – og hvorfor veien tilbake ikke handler om tempo, klokke eller gamle prestasjoner, men om å bygge nye referanser.

I episoden lærer du:

• hvorfor sammenligning med «den gamle deg» skaper stress
• hvordan korte steg, rolig rytme og musikk gir kroppen trygghet
• hvorfor du alltid bør stoppe før du blir helt tom
• hvordan tillit må komme før kapasitet

Dette er en episode for deg som vil tilbake, på en bærekraftig måte.

Ikke som en test.Men som en ny avtale med kroppen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.