I denne episoden tar vi deg med inn i kroppens kjemi og forklarer hvorfor du ikke alltid får opp farten – selv når du vil.

Gjennom en “løperens behovspyramide” viser hun hvordan signalstoffer som serotonin, noradrenalin, dopamin, adrenalin og endorfiner styrer både motivasjon, stress og flyt.

Du lærer:

• hvorfor serotonin gir stabilitet og ro – og hvordan mangel på det gjør alt tungt
• hvordan noradrenalin gir fokus og driv, men også kan slå over i stress
• hvorfor dopamin er motoren i motivasjonen – og hvordan du kan bygge det opp igjen
• hvordan adrenalin og kortisol bør brukes som driv, ikke flukt
• og hvorfor endorfiner og runners high er kroppens ekte belønning når du trener smart, ikke hardt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.