Dehnübungen: Wie man beweglicher wird

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Luftpumper - Biohacking, Longevity & Sport-Produkt-Reviews

Fabian Praschl

15 episodes

1 day ago

Du möchtest deutschsprachige Inhalte zu den Themen Longevity, Biohacking und Sport-Produkt-Reviews? Dann bist du beim Luftpumper genau richtig! Dieser Podcast ist die Erweiterung zum YouTube-Kanal @Luftpumper-blog.

Health & Fitness

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Dehnübungen: Wie man beweglicher wird – Science Based

Luftpumper - Biohacking, Longevity & Sport-Produkt-Reviews

18 minutes 7 seconds

2 months ago

Dehnübungen: Wie man beweglicher wird – Science Based

Zum Blogbeitrag: https://luftpumper.de/wie-man-sich-richtig-dehnt/

00:00 Einleitung 1:44 Wie sinnvoll sind Dehnübungen? 04:40 Wir verlieren jedes Jahr an Beweglichkeit 05:39 Steigern Dehnübungen die sportliche Leistung? 07:55 Der Einfluss von Licht auf den Schlaf 08:11 Wann ist welche Dehnübung sinnvoll? 09:07 Wie sinnvoll sind Faszienrollen? 11:52 Wie dehne ich mich richtig? 15:31 Tipp: Timer-App für 30 Sekunden Stretching 16:40 Welche Übungen mache ich persönlich aktuell? 17:34 Outro

Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.