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00:00 Intro
00:29 Warum ich über das Mikrobiom rede
02:22 Wie gibt man eine Mikrobiomprobe ab?
02:52 Was genau macht dieser Test?
04:01 Intro Zwei
04:45 Wissenschaftlicher Stand zum Thema Mikrobiom-Test
07:42 Krankehitsdiagnostik vs. Lifestyle-Produkt
10:32 Es gibt kein universell perfektes Mikrobiom
12:35 Was mir Biomes für Informationen gibt
15:43 Generelle Infos zum Mikrobiom
16:43 Was ich nach einem Monat gelernt habe
20:16 Fazit
20:54 Sprung in die App - Biomes Abo abschließen
24:05 Ein Blick in die App und den KI Agenten
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Die Inhalte dieses Kanals dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.
Schaue dir men Mikrobiom-Experiment an. Hier geht es zu Teil 1: https://youtu.be/fqVvgIQEaQA
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00:00 Intro
00:12 Was macht Biomes?
01:19 Einmal-Tests und Abo
03:43 Wie sollte man Supplements für das Mikrobiom nutzen?
13:06 Krankheitsdiagnostik vs. Lifestyle-Produkt
18:02 Gibt es ein perfektes Mikrobiom?
19:51 Wie wird sich Biomes weiterentwickeln?
22:20 Orales Mikrobiom
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00:00 Intro 00:37 Braucht man All in One Drinks? 01:27 IM8: Die Alternative zu AG1 und Biogena One 02:42 Der Preis 02:52: Sichere dir 10% Rabatt 04:00 Vergleich mit Biogena One 06:24 Flasche von IM8 direkt kaputt 07:44 Geschmachsvergleich 09:15 Gratis Probe 09:58 Lieferung 11:12 Vergleich der Inhaltsstoffe von IM8, AG1 und Biogena One 16:34 Fazit
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Zum Blogbeitrag: https://luftpumper.de/wasserfilter/
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Zum ausführlichen Blogbeitrag: https://luftpumper.de/griffkraft/
00:00 Intro 00:17 Wie ich auf die Griffkraft aufmerksam wurde 01:30 Griffkraft-Trainer 02:24 Klimmzugstange 03:10 Warum die Griffkraft wichtig ist 05:00 Griffkraft messen 06:45 Welcher Wert ist gut? 08:35 Übung 1: Dead Hangs 08:50 Übung 2: Hantel halten 09:33 Übung 3: Kreuzheben & Langhantel-Rudern 10:00 Übung 4: Advanced Übung 10:20 Griffkraft kostenlos testen
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Zum Blogbeitrag: https://luftpumper.de/wie-man-sich-richtig-dehnt/
00:00 Einleitung 1:44 Wie sinnvoll sind Dehnübungen? 04:40 Wir verlieren jedes Jahr an Beweglichkeit 05:39 Steigern Dehnübungen die sportliche Leistung? 07:55 Der Einfluss von Licht auf den Schlaf 08:11 Wann ist welche Dehnübung sinnvoll? 09:07 Wie sinnvoll sind Faszienrollen? 11:52 Wie dehne ich mich richtig? 15:31 Tipp: Timer-App für 30 Sekunden Stretching 16:40 Welche Übungen mache ich persönlich aktuell? 17:34 Outro
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Zum dazugehörigen Video: https://youtu.be/aeF9wFsqgMM
00:00 Intro 00:39 Meine Erfahrung mit der kalten Dusche 1:53 Was bedeutet Kälteexposition? 2:20 Was sagt die Wissenschaft – Einleitung Unterkapitel 3:41 Erholung und Muskelwachstum 5:20 Fettverbrennung 5:58 Stimmung, Angstzustände, Depression 7:54 Schutz vor Krankheiten 8:47 Müdigkeit und Erschöpfung 9:15 Fazit & Kritik 11:49 Eistonne
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00:00 Intro 00:30 Warum es wichtig ist, die Luftqualität zu messen 03:59 Welche Luftwerte du messen solltest 19:23 Qing Ping Air Monitor 2 20:45 airQ Reihe 22:09 Beide Geräte im Vergleich 27:36 Weiteres Infos zum airQ Pro 40:39 Web App & API 42:02 Fazit
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00:00 Intro 1:48 Warum ist Ozempic so bekannt? 2:32 Die Wissenschaft hinter Abnehmspritzn 7:14 Unterschiedliche Einsatzzwecke 8:08 Anwendungsgebiete 11:33 Wie gut funktioniert Ozempic? 14:02 Medikamente allein helfen nicht. Es benötigt eine Diät. 16:46 Nebenwirkungen 18:50 Fazit & Disclaimer
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Zum Blogbeitrag: https://luftpumper.de/ultimativer-schlaf-guide/ Zum Video: https://youtu.be/LXWZdHLg2l4
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00:00 Einleitung 00:45 Schlafzeit vs. Bettzeit 03:55 Schlafphasen 05:57 Beste Schlafenszeit 07:55 Der Einfluss von Licht auf den Schlaf 19:07 Der Einfluss von Wärme/Kälte auf den Schlaf 20:43 Gehe zur selben Zeit schlafen 22:05 Kaffee/Koffein vermeiden 25:34 Bineurale Beats 24:43 Alle Tipps auf einen Blick 30:18 Outro
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Den vollständigen Artikel findest du unter: https://luftpumper.de/sonnencreme/ Das Video findest du hier: https://youtu.be/SvWJiP-EJ_Y
00:00 Intro 00:23 Ist die Sonne gesund oder sollte ich diese lieber vermeiden? 05:30 Ist Sonnencreme generell sinnvoll? 07:30 Wann sollte ich in die Sonne gehen? 09:15 Muss ich Sonnencreme im Winter tragen? 10:10 Chemische Sonnencreme 13:50 Mineralische Sonnencreme 16:40 Die Kosten von Sonnencreme
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Egal, ob du neu im Thema bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – dieses Video bietet dir wertvolle Einblicke in die Longevity- & Biohacking-Welt.
Zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=B6GjJGNy9Gs&feature=youtu.be
00:00 Intro 01:32 Begriffsdefinition Longevity & Biohacking 04:28 Schlaf - Mental - Körper 04:30 Schlaf 07:55 Schlaf - Tipps für besseren Schlaf 18:12 Mental 25:43 Körper - Vitamine & Supplements 34:43 Körper - Ernährung 47:25 Körper - "Gifte" 52:43 Körper - Darmflora 54:04 Körper - Sport 59:15 Körper - "Gefahren" & Gene 1:08:10 Kosten & Einfachheit 1:12:28 Literatur 1:15:38 Fazit
Begriffsdefinition von Longevity & Biohacking: Wir starten mit den Grundlagen und klären, was diese Begriffe bedeuten und warum sie für dich wichtig sind. Schlaf: Erlerne die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf für dein Wohlbefinden und erhalte praktische Tipps für besseren Schlaf. Mentale Gesundheit: Entdecke, wie du deine mentale Fitness steigern kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Körperliche Gesundheit: Finde heraus, welche Nährstoffe für dein Wohlbefinden entscheidend sind. Lerne die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen, die deine Langlebigkeit unterstützen. Erhalte wertvolle Tipps zur Integration von Bewegung in deinen Alltag.
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Hier findest du die im Video erwähnten Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30683113/ - Enamel remineralization and repair results of Biomimetic Hydroxyapatite toothpaste on deciduous teeth: an effective option to fluoride toothpaste von Maurizio Bossù et al. J Nanobiotechnology. 2019.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29335686/. - Synthetic Hydroxyapatite as a Biomimetic Oral Care Agent. Joachim Enax et al. 2018.
00:00 Intro 02:03 Zwei Meinungen 03:45 Was ist Fluorid? 06:34 Faktencheck 13:07 Alternativen zu Fluorid 18:57 Persönliche Erfahrung
Zum Video auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JCldjFgXiPA