Bienvenue sur Ma déclaration, le podcast qui vous apprend à vous aimer un peu plus chaque jour.
Je suis Amélie Marzouk, artiste photographe, et dans mon studio, je rencontre chaque jour des femmes qui s'excusent de ne pas être assez.
A travers mes portraits je leur apprends à se regarder autrement avec le cœur et sans avoir peur.
Ce podcast est né du même élan, celui de vous donner envie de vous aimer vraiment.
Ici je vous partage chaque jour une invitation à vous connecter à vos émotions.
Et chaque mois, je donne la parole à une femme qui nous raconte son chemin pour apprendre à s'aimer avec ses doutes, ses luttes et sa lumière.
Parce que l'amour n'est pas une arrivée mais une traversée, ma déclaration est une respiration et des petites graines pour se dire je t'aime.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que personne ne va venir te sauver. Tu es la seule à pouvoir le faire. Ta famille et tes ami.es peuvent te conseiller, te soutenir, mais personne ne pourra agir et avancer à ta place. Rappelle-toi que tu peux compter sur toi. Tu peux le faire et tu vas y arriver.
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Aujourd'hui je voudrais te donner du courage. Parce que tu le mérites. Vraiment. Certains jours, tu as l'impression de te battre sans résultat visible et de vider la mer à la petite cuillère, mais chaque petit pas compte pour atteindre tes rêves. Et ça ne prend jamais 5 minutes, le plus souvent ça prend 10 ans. Alors ne te décourage pas et continue d'y croire.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu n'es pas parfaite et que tu ne le seras jamais. Alors tu peux relâcher la pression, ne plus courir après la perfection que tu n'atteindras jamais. Tu n'as pas besoin d'être parfaite pour être aimée.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tout passe et que tu peux voir jour après jour. Tu n'es pas obligée de voir le sommet de la montagne. Quand tu traverses une tempête et que tout te paraît compliqué, prends les choses les unes après les autres. Je te promets que tu vas y arriver.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu es incroyable et que tu peux réaliser tous tes rêves. Mais si tu n'y crois pas, ça ne marche pas. Alors répète toi chaque jour que tu es incroyable, écris le dans ton cahier pour l'ancrer. Chaque mot prononcé devient une réalité. Tu es incroyable, ne l'oublie jamais.
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Aujourd'hui je voudrais te parler de la jalousie. On la ressent tous de temps en temps et tu n'es pas obligé.e de culpabiliser quand elle te traverse. Tu peux re demander ce qu'elle vient te raconter. Pourquoi tu es jalouse de cette amie ? Quelle peur se cache derrière cette envie. La jalousie est un indicateur mais si tu la laisses infuser en toi, elle va t'abîmer. Tu peux la dépasser et choisir de rayonner plutôt que de jalouser.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu peux demander de l'aide quand ça ne va pas. Ce n'est pas un signe de faiblesse mais plutôt de maturité. Demander de l'aide quand on en a besoin est un merveilleux cadeau que l'on se fait. Se faire accompagner, c'est prendre de la distance avec la situation et le meilleur chemin pour se reconnecter à ses émotions.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à être plus gentille avec toi-même. Je sais que des fois tu te parles mal parce que tu culpabilises de ne pas être assez. Est-ce que tu parlerais comme ça à une amie ? Je sais bien que non. Alors sois gentille avec toi aussi. Tu peux t'apporter la douceur dont tu as besoin pour aller bien
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Aujourd'hui je voudrais t'encourager à devenir qui tu es. C'est le chemin d'une vie, cette traversée dont on ne connaît pas la destinée mais si on se laisse guider et qu'on ose y aller, c'est toujours à ce moment là que nous rencontrons notre vérité.
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Aujourd'hui je voudrais te partager ce mantra que je me répète souvent "Au pire du pire, qu'est-ce qu'il va se passer ?" Cette phrase me permet de tout relativiser, parce que même quand j'essaie d'imaginer le pire je réalise que rien d'horrible ne peut m'arriver. Et ça me donne de l'élan pour oser !
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu n'es pas seule. Je suis là. Et je sais que tu n'es pas seule. Tu as des amis, de la famille et des collègues. Tu as des gens sur qui compter et surtout n'oublie pas que tu peux aussi compter sur toi. Tu es la meilleure personne pour prendre soin de toi.
👉 Et si on se rencontrait en vrai ?
Le 30 novembre, je t’invite au Pley Hotel (Paris 8e) pour le 1er enregistrement en public du podcast avec Zakadit, un créateur solaire qui incarne la joie, la liberté d’être soi et l’amour comme moteur de vie.
Une parenthèse vivante et joyeuse, pour se rappeler qu’on peut encore choisir l’amour.
🎟️ Tu peux réserver ta place ici
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que scroller n'apaise pas ton anxiété. Tu le fais par réflexe quand tu ressens le vide ou que tu veux éviter de ressasser, mais ce n'est pas la solution. Pire ça aggrave tes sensations de pas bien. Les réseaux sociaux te happent et te font souvent penser (à tort) que tu as une vie moins bien que les autres
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu es la numéro 1 de ta vie et que te prioriser n'est pas une option. Ecouter ses besoins et en prendre soin n'est pas égoïste, c'est une nécessité. Tu passes ton temps à t'occuper des autres, mais pendant ces dernières années tu t'es oubliée. Alors aujourd'hui, je te rappelle qu'il est essentiel que tu penses aussi à toi.
👉 Et si on se rencontrait en vrai ?
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu n'as qu'une seule vie et qu'elle commence maintenant. N'attends pas pour commencer ce projet qui te tient tant à coeur, n'attends pas pour dire à tes proches que tu les aimes. Ne reporte pas à demain ce qui compte vraiment pour toi.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à accueillir tes ombres. Elles te font peur mais les reconnaître va te permettre de révéler ta lumière.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu n'es pas en retard. Tu es dans le bon rythme pour toi. Et tu as tendance à penser que les autres vont plus vite parce que ce que tu vois sur les réseaux sociaux n'est pas la réalité. Et parfois tu as l'impression qu'ils arrivent à atteindre leur objectif en 5 minutes alors que ça fait 10 ans qu'ils galèrent dans l'ombre. Tu n'es pas en retard, tu suis ton propre chemin, celui qui est le plus juste pour toi.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que la solitude peut être un cadeau si vous apprenez à l'apprivoiser autrement. La solitude c'est la meilleure façon de vous écoutez vraiment sans être pollué par le bruit des autres. Apprenez à aimer votre compagnie est le meilleur chemin pour gagner confiance en soi et réaliser qu'on est capable. J'espère que cet épisode vous donnera envie de pratiquer le solo date.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que ça va aller. Peut-être que tu traverses une tempête en ce moment et qu'elle te paraît sans fin. Mais je te promets que bientôt ça va aller, que bientôt tu te souviendras de cette période avec plus de légéreté. Ca va aller parce que tout passe et n'oublie pas que ces épreuves inconfortables te font grandir.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à demander pardon. A tous ceux que tu aimes et que tu as blessé. Demander pardon n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un cadeau que l'on offre sans attendre qu'il soit trop tard. Peut-être que tu ne l'as pas fait exprès, peut-être que tu avais tes raisons personnelles d'agir comme ça. Mais il n'est jamais trop tard pour demander pardon.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que ce n'est pas de ta faute. C'est toi la victime, tu n'as pas à t'excuser. Et ce n'est pas de ta faute si tout cela t'est arrivé. Tu peux arrêter de culpbaliser et commencer à regarder devant. Parce que tu n'es pas seulement ce qui t'est arrivé, tu es aussi tout ce que tu as réussi à construire après.
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