Bienvenue sur Ma déclaration, le podcast qui vous apprend à vous aimer un peu plus chaque jour.
Je suis Amélie Marzouk, artiste photographe, et dans mon studio, je rencontre chaque jour des femmes qui s'excusent de ne pas être assez.
A travers mes portraits je leur apprends à se regarder autrement avec le cœur et sans avoir peur.
Ce podcast est né du même élan, celui de vous donner envie de vous aimer vraiment.
Ici je vous partage chaque jour une invitation à vous connecter à vos émotions.
Et chaque mois, je donne la parole à une femme qui nous raconte son chemin pour apprendre à s'aimer avec ses doutes, ses luttes et sa lumière.
Parce que l'amour n'est pas une arrivée mais une traversée, ma déclaration est une respiration et des petites graines pour se dire je t'aime.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu n'es pas seule. Je suis là. Et je sais que tu n'es pas seule. Tu as des amis, de la famille et des collègues. Tu as des gens sur qui compter et surtout n'oublie pas que tu peux aussi compter sur toi. Tu es la meilleure personne pour prendre soin de toi.
👉 Et si on se rencontrait en vrai ?
Le 30 novembre, je t’invite au Pley Hotel (Paris 8e) pour le 1er enregistrement en public du podcast avec Zakadit, un créateur solaire qui incarne la joie, la liberté d’être soi et l’amour comme moteur de vie.
Une parenthèse vivante et joyeuse, pour se rappeler qu’on peut encore choisir l’amour.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que scroller n'apaise pas ton anxiété. Tu le fais par réflexe quand tu ressens le vide ou que tu veux éviter de ressasser, mais ce n'est pas la solution. Pire ça aggrave tes sensations de pas bien. Les réseaux sociaux te happent et te font souvent penser (à tort) que tu as une vie moins bien que les autres
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu es la numéro 1 de ta vie et que te prioriser n'est pas une option. Ecouter ses besoins et en prendre soin n'est pas égoïste, c'est une nécessité. Tu passes ton temps à t'occuper des autres, mais pendant ces dernières années tu t'es oubliée. Alors aujourd'hui, je te rappelle qu'il est essentiel que tu penses aussi à toi.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu n'as qu'une seule vie et qu'elle commence maintenant. N'attends pas pour commencer ce projet qui te tient tant à coeur, n'attends pas pour dire à tes proches que tu les aimes. Ne reporte pas à demain ce qui compte vraiment pour toi.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à accueillir tes ombres. Elles te font peur mais les reconnaître va te permettre de révéler ta lumière.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tu n'es pas en retard. Tu es dans le bon rythme pour toi. Et tu as tendance à penser que les autres vont plus vite parce que ce que tu vois sur les réseaux sociaux n'est pas la réalité. Et parfois tu as l'impression qu'ils arrivent à atteindre leur objectif en 5 minutes alors que ça fait 10 ans qu'ils galèrent dans l'ombre. Tu n'es pas en retard, tu suis ton propre chemin, celui qui est le plus juste pour toi.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que la solitude peut être un cadeau si vous apprenez à l'apprivoiser autrement. La solitude c'est la meilleure façon de vous écoutez vraiment sans être pollué par le bruit des autres. Apprenez à aimer votre compagnie est le meilleur chemin pour gagner confiance en soi et réaliser qu'on est capable. J'espère que cet épisode vous donnera envie de pratiquer le solo date.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que ça va aller. Peut-être que tu traverses une tempête en ce moment et qu'elle te paraît sans fin. Mais je te promets que bientôt ça va aller, que bientôt tu te souviendras de cette période avec plus de légéreté. Ca va aller parce que tout passe et n'oublie pas que ces épreuves inconfortables te font grandir.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à demander pardon. A tous ceux que tu aimes et que tu as blessé. Demander pardon n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un cadeau que l'on offre sans attendre qu'il soit trop tard. Peut-être que tu ne l'as pas fait exprès, peut-être que tu avais tes raisons personnelles d'agir comme ça. Mais il n'est jamais trop tard pour demander pardon.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que ce n'est pas de ta faute. C'est toi la victime, tu n'as pas à t'excuser. Et ce n'est pas de ta faute si tout cela t'est arrivé. Tu peux arrêter de culpbaliser et commencer à regarder devant. Parce que tu n'es pas seulement ce qui t'est arrivé, tu es aussi tout ce que tu as réussi à construire après.
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Aujourd'hui je voudrais te poser une question importante : pourquoi tu restes ? Cette question, une femme me l'a posée il y a quelques années et elle m'a réveillée. J'étais coincée dans une situation qui ne convenait plus mais je restais par peur du changement, par peur de ce que pourrait penser les gens. Le lendemain, j'ai pris une décision qui a changé ma vie. Toi aussi tu peux partir si tu sais que c'est la bonne solution. Ne pose pas 1000 questions, écoute ton intuition.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que la vie ne se contrôle pas. Tu aimerais bien tout planifier pour te rassurer, mais ce n'est pas possible. Et quand ça ne passe exactement comme tu avais prévu, ça ne fait qu'aggraver ton anxiété. Tu peux faire confiance en la vie. Elle te prévoit de jolies choses et quelques épreuves aussi mais pas celles que tu auras imaginées. Alors laisse toi guider pour profiter.
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Aujourd'hui je voudrais te parler de ta peur, celle qui t'empêche d'avancer. Tu rêves de faire quelque chose mais tu penses que ce n'est pas pour toi, que tu n'y arriveras pas ? La peur n'arrive pas par hasard, elle vient te dire que cette chose est très importante pour toi. Alors ne renonce pas. Et n'oublie pas que la peur recule quand tu avances. Commence par des petits pas pour l'apprivoiser et réaliser ce projet qui te tient tant à coeur.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que tout est déjà là en toi même si tu ne le sais pas. Fais toi confiance, le chemin t'emmènera exactement au bon endroit sans que tu ne saches pourquoi. Tout ce que tu réalises aujourd'hui part de toi, de tout ce que tu as construit au fil des années. Une nouvelle idée n'est pas le fruit du hasard, c'est le fil rouge de ta pensée qui continue à se dérouler. Fais-toi confiance et suis ton intuition qui saura te guider.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à te rappeler qu'il n'y a jamais de bon moment. Attendre ce timing parfait, c'est se trouver des excuses pour ne pas commencer. Je sais que tu es perfectionniste et que tu penses qu'il faut que tout soit parfait avant de te lancer. Mais la vérité, c'est que tu peux commencer maintenant tout doucement pour prendre de l'élan.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à ne plus te cacher. Tu n'oses pas te montrer parce que tu as peur d'être ridicule ou parce que tu as peur de déranger. Nous avons toutes le syndrome de l'imposteur mais tu peux le dépasser surtout si tu as un message important à partager. Ne te prive pas de briller par peur d'être jugée.
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Dans cet épisode avec Enora Malagré, on a parlé de sororité à la télé, du cap de la quarantaine pas toujours facile à passer et Enora nous a aussi confié son rapport à son corps depuis qu'elle subit des traitements pour soulager son endométriose.
J'espère que cet épisode vous plaira. Si c'est le cas, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles sur apple podcasts ou à le partager avec tous ceux qui pourraient avoir envie de l'écouter.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter méditer pour rencontrer celle que tu es. Vraiment. La méditation n'est pas seulement un truc à la mode. Méditer c'est s'offrir le luxe d'ecouter son silence intérieur et d'entendre cette petite voix qui murmure au creux de notre coeur. Méditer c'est couper le mental pour trouver la paix. Essaie de le faire chaque jour pour découvre qui tu es.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à te rappeler qu'il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose qui te fait rêver. Tu n'es pas trop vieille, tu peux te lancer. Ne te préoccupe pas de ce que pense les gens autour de toi. Ceux qui te diront que c'est trop tard, c'est ceux qui ont peur d'oser.
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