Sie ist seit 30 Jahren mittendrin: 

Margarete "Maggy" Prijak ist eine echte Institution auf dem Münchner Oktoberfest -  genau wie ihre Mutter vor ihr. Denn so lange arbeitet sie bereits als Bedienung im Biergarten der Augustiner Festhalle - und hat schon so fast alles gesehen.

In dieser Spezialfolge gewährt sie einen schonungslosen Einblick in den härtesten Service-Job Deutschlands. Es geht um die Überlebensstrategien gegen aufdringliche Betrunkene, die Frage, ob man sich an das Chaos gewöhnt, und warum sie diesen Job trotzdem immer wieder macht. Ein tiefes Gespräch über Tradition, Knochenarbeit und die wahre Magie der Wiesn – jenseits von Dirndl und Bier. 

Zu Maggys Buch "Ozapft is": https://amzn.to/4nkrsa2 

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Gerade keine Zeit für einen langen Podcast? 
Dann kommt hier deine 20-Minuten ESSENZ aus dem Machgeschichten-Gespräch mit dem ehemaligen Leuchtturmwärter und Psychologen Thomas Bickhardt 
(Folge 17). 

Du erfährst...

 - Warum Meer und Leuchttürme die Menschen so faszinieren
- Was Einsamkeit mit der Psyche macht
- Wie man seine Muster aus Vorsicht und "besser nicht machen" durchbricht und ins TUN kommt
- Warum wir uns nicht trauen, Neues zu wagen und
- was wir verpassen wenn wir unsere Träume wegsperren

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Extremsportlerin Tanja Braun läuft jeden Tag einen Ultramarathon von rund 71 Kilometern. Bei Temperaturen um die 50 Grad tagsüber und nahe dem Gefrierpunkt in der Nacht. Sie ist Wüstenläuferin. 

Sie lief in der Sahara. Zwei Wochen lang. Kein Publikum, kein Podest. Nur sie, ihr Körper, ihr Wille – und der Sand unter ihren Füßen.

Die 50-jährige hat für sich das "Global Desert Race" ins Leben gerufen. Das Ziel: Zehn Wüsten in zehn Ländern, jeweils 1000 Kilmeter weit in jeweils 14 Tagen zu schaffen. 

Für Tanja ist das kein Extremsport um des Sports willen. Es ist ihre Lebensaufgabe.  Sie will mit diesem Projket zeigen, wie nah uns Klimakatastrophen wie Dürre und Wassermangel schon sind. Und sie nutzt ihren eigenen Körper, um ein Bewusstsein dafür zu schaffen wie bedroht die Nomadenvölker und deren Existenz dadurch ist.

Eine Frau, die sich freiwillig auf körperliche und mentale Grenzerfahrungen einlässt. Die unerschütterlich an das glaubt, was sie tut. Und die damit so viel mehr bewegt, als ihre eigenen Füße je tragen könnten.

Ein Gespräch über Grenzerfahrungen, Disziplin, Demut – und darüber, was passiert, wenn man sich selbst nichts mehr vormachen kann.

Hier findest du mehr über Tanja Braun:

Homepage: https://www.tanjabraun.me/globaldesertrace

Instagram; https://www.instagram.com/tanjabraun_official

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Jasmin Böhm ist losgefahren. Nicht ins nächste Ferienhaus, sondern ans andere Ende der Welt. Ohne Flugzeug. Nur auf dem Landweg. Mit ihrem 5 jährigen Sohn Emil.

15 Monate unterwegs - auf dem Rad, Auto, Bahn, Bus.  Nur mit dem, was auf den Rücken passt. Und mit unzähligen Herausforderungen im Gepäck. 

Schlafen im Zelt, Jurte, bei Fremden oder auf dem Boden der Fähre oder im überfüllten Bus im Nirgendwo. In den entlegendsten Ländern und in den unterschiedlichsten Kulturen.

Es war ein radikaler Schritt. Ein Cut den die Alleinerziehende die 3 Jobs gleichzeitig machte brauchte um nicht im Burnout zu enden.

In dieser Folge des Machgeschichten-Podcastsprechen wir über Veränderung.  Über das Navigieren zwischen Ängsten, Verantwortung und Freiheit. 

Kommt mit auf ein fantastisches Abenteuer - mit Jasmin Böhm.

Mehr über Jasmin:

Jasmins Bücher: 

"Hallo Angst, ich mach's jetzt doch! Wie ich auf einer Abenteuerreise ans Nordkap den Mut zum Leben fand": https://amzn.to/45vMuwx

"Hallo Glück, dich gibt's ja doch! Wiie ich mich nach einer Lebenskrise zusammen mit meinem Sohn in ein großes Abenteuer stürzte!" https://amzn.to/3Gbxd9K

Jasmin auf Instagram: https://www.instagram.com/_jasmin_boehm_/?hl=de

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Warum triggert dich das Verhalten deines Kindes so extrem?

Warum bohrt dein Kind bei jeder Gelegenheit immer wieder in der gleichen Wunde und gibt keine Ruhe?

Was mache ich, wenn ich das Verhalten meines Kindes einfach nicht verstehe?

In dieser Folge lernst du von Familien und Kinder & Jugendtherapeutin Sabine Lück wie unser Verhalten das Verhalten unserer Kinder beeinflusst und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen.

Wie ist dein Blick auf die Welt? Bist du eher Optimist oder Pessimist? 

Wofür begeisterst du dich? Wovor hast du Angst?

All diese Dinge können auch Kinder von uns übernehmen - durch "abschauen" aber auch epigenetisch, also durch Vererbung. 

Denn auch wenn wir denken wir sind als weißes Blatt Papier auf die Welt gekommen und konnten uns danach frei entwickeln: So ist es nicht. 

Jeder von uns verkörpert eine Mischung aus über Generationen weitergegebenen Glaubenssätzen, Denkweisen, Verhaltensmustern die jeden Tag (unterbewusst) unser Verhalten beeinflussen. 

Sind wir dann selbst Eltern geben wir diese Verhaltensweisen wieder an unsere Kinder weiter. Ein dauerhafter Kreislauf. 

WIe können wir unser Verhalten und das unseres Kindes besser verstehenund somit wieder mehr Ruhe in den Familienalltag bringen? Das erfährst du in dieser Folge!

Mehr über Sabine Lück:

Zur ersten Machgeschichten-Folge mit Sabine Lück über "Vererbtes Schicksal" und wie wir selbst unsere Ahnenarbeit machen können:

https://open.spotify.com/episode/5dSfLovbFzmVYlJwmZEsj1?si=f0b0545be75442fb

Ihr Buch "Vererbtes Schicksal" inklusive spannender Übungen um selbst auf Ahnenforschung zu gehen: https://amzn.to/4jWcYfi

Ihr neues Buch "Vererbtes Glück" - Wie Eltern und Kinder gemeinsam Familientraumata heilen können: https://amzn.to/4hvZxB3

Sabines Institut für Transgenerative Prozesse: https://www.itp-wendeburg.de/

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Selbstliebe, Körperarbeit, innere Stärke: Was wäre, wenn dein Körper nicht nur ein Gefäß ist – sondern dein wichtigster Verbündeter? In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast spreche ich mit Bewegungs-Therapeutin Coco Berlin. 

Sie ist Expertin für Körperarbeit, und hat mit ihrer "Pelvic Floor Integration™"-Methode schon tausenden Menschen geholfen, Anspannungen und Traumata die in ihrem Körper und insbesondere im Beckenboden gespeichert sind, loszulassen (ab 1h20'').   

Doch diese Episode geht weit über das Thema Beckenboden hinaus.
Wir sprechen über Cocos Lebensgeschichte. Ihrer Kindheit in schwierigem Umfeld, ihren Weg zur Selbstliebe durch Bewegung, ihre Liebe zum Bauchtanz, Körperbewusstsein und darüber, wie wir lernen können, wieder in unserem Körper anzukommen und ihn zu schätzen.

Triggerwarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem um Missbrauch in der Kindheit. Sollte dieses Thema dich sehr stark berühren, geniesse lieber eine andere Machgeschichten-Folge.

Hier findest du mehr Infos über Coco:

Cocos Homepage: 

https://coco-berlin.com/

Cocos Bücher:

Pussy Yoga - Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben: https://amzn.to/3FmVXvu  (Affiliate Link)

***

Pussy Yoga - Das Workout-Book: Für einen starken Beckenboden

https://amzn.to/4mx2DaW (Affiliate Link)

***

Body Love: Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe. 

https://amzn.to/4joUkeO (Affiliate Link)

***

Das 5-Minuten-Workout: https://members.coco-berlin.com/5-minute-body-love-workout?_ga=2.215679764.206716856.1748336529-1783860396.1748336529

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Coco auf Instagram: https://www.instagram.com/cocoberlin_/?hl=de

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Es war  eine einzige Begegnung die ihr Leben verändert hat. Ein Wal in seinem Lebensraum. Kraftvoll, elegant, frei - ein magischer Moment der die gelernte Rettungssanitäterin Malina Güthner nicht mehr losgelassen hat.

Danach war ihr klar: So etwas will ich noch einmal. Ich will mit Walen arbeiten!

Über ein Jahr arbeitete sie daran, diesen Traum für sich wahr zu machen. 
Machte einen Bootsführerschein, schrieb unzählige Bewerbungen für ein Praktikum bei Whale-Watching-Anbietern.

Plötzlich kam die Chance sich ihren Traum zu erfüllen - und mit ihr die Panik. 
Die Zweifel. Und das Verlangen kurz vor dem Ziel alles hinzuschmeissen...

In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast geht es um die Liebe zum Meer und den Tieren die darin leben. Darum, seinen eigenen Weg zu folgen und Rückschläge als Chance zu sehen und nicht als ein Zeichen es sein zu lassen.

Ausserdem spreche ich mit Malina darüber,

wie man die Angst vor der eigenen Courage besiegt

ob Seekrankheit jemals vergeht

in welchem Moment auf See sie einfach nur sprachlos war

wann die beste Zeit für Whale-Watching auf den Azoren ist (Pro-Tipp!)

und was die Arbeit als Whale-Watching Guide sie über Menschen, die Natur und sich selbst gelehrt hat.

Komm an Board und erfahre wie ein kleiner Moment ein ganzes Leben verändert hat.

Mehr über Malina findest du hier:

Instagram @malina.guethner

Malinas eigener Podcast: Walsafari

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"Eine gesunde Liebe fühlt sich nicht an wie ein Kampf. 
Toxische Liebe frisst dich auf wie ein Parasit!"

Das sagt Fotografin Farina Deutschmann rückblickend über die toxische Beziehung mit einem Narzissten in der sie steckte.

Nie hätte sie gedacht das ihr das passieren könnte. Das sie, die erfolgreiche Selbstständige die in Berlin und Kapstadt wohnt irgendwann so etwas mit sich machen lassen würde. Und auf einmal steckte sie mittendrin in dem Strudel aus Manipulation, Selbstzweifeln und Hilflosigkeit - Wie so viele.

In dieser emotionalen Folge erzählt Farina, wie sie erst viel zu spät ihre Freiheit und Fröhlichkeit wiederentdeckte, bei einem Fotoshoot mit Laura Malina Seiler. Es war ein Befreiungsschlag, der ihr half, den Mut zu finden, sich aus der Beziehung zu lösen. 

Narzissmus hat viele Gesichter. Bei rund 0,5 - 1% der Bevölkerung wird eine "narzistische Persönlichkeitsstörung" diagnostiziert - doch es gibt noch viele Abstufungen darunter. Und eine hohe Dunkelziffer der Menschen, die von toxischen Menschen beeinflusst sind. Das muss nicht zwingend der Partner sein. Auch Chefs, Kollegen, Freunde können durch ihr Verhalten das eigene Leben extrem beeinflussen.

Doch:
Wie erkenne ich, dass ich in einer toxischen Beziehung stecke?
Was bedeuten Begriffe wie "Gaslighting" und Co-Anhängigkeit? 
Und wie finde ich einen Weg heraus?

Diese Folge ist eine sehr persönliche, individuelle Beschreibung einer toxischen Beziehung und ersetzt keine Therapie.

Sie zeigt aber, dass du nicht alleine bist - und es einen Weg raus gibt.

Zu Farinas Buch "Küss mich toxisch!": https://amzn.to/4cHWO65

Mehr über Farina Deutschmann: https://farina-deutschmann.de/

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Wie hat dich das Leben auf dem Berg verändert?

Passend zum Frühling kommt hier eine "Best-Of"-Machgeschichten-Folge: 
Mit Sennerin Martina Fischer.

Martina Fischer lebt ein Leben,  das viele von uns sich wünschen: Im Einklang mit der Natur. Jedes Jahr zieht sie für vier Monate als Sennerin auf eine Alm im Mangfallgebirge. Ohne Luxus, ohne Ablenkung, der Natur und der Witterung ausgesetzt – dafür mit Tieren, Wildkräutern, selbst gebackenem Brot und ganz viel gelebter Erdung und Achtsamkeit.

Dabei hatte sie "unten im Tal" alles, was man sich wünschen könnte: 
einen Hof, einen liebevollen Ehemann, ein soziales Netz. Und trotzdem hat sie sich entschieden ihrem inneren Ruf zu folgen und als Sennerin auf die Alm zu ziehen. Gegen Widerstände. Gegen Erwartungen. Für sich selbst. Mit dem Risiko andere Dinge zu verlieren.

In dieser Folge erzählt Martina 

- von dem Chance die ihr Leben verändert hat

- wie sie die Angst vor der eigenen Courage überwunden hat und über sich hinaus gewachsen ist

- von der Kraft, die sie aus der Natur schöpft

- Welche Erkenntnisse ihr der Berg und das Leben mit der Natur geschenkt hat - Für sie persönlich aber auch im Hinblick auf unsere schnelllebige Zeit und die Gesellschaft.

Ein Gespräch, das berührt, motiviert – und Lust macht, den eigenen Weg zu gehen.

Mehr über Martina findet ihr hier:

Martinas Homepage

Martinas Bücher (Affiliate-Links):
"Die Alm - Ein Ort für die Seele: Lebensweisheiten, Geschichten und Rezepte einer Sennerin"

"Auf der Alm und im Tal - Glücklich leben als Selbstversorger"

"Meine Wildkräuter: Aus dem Wald von der Wiese und der Alm - Essbare Heilpflanzen

Mehr Infos über Martina über den Verlag:
https://www.penguin.de/Autor/Martina-Fischer/p584099.rhd

Weitere Infos zum Arbeiten als Senner*in auf der Alm:
https://www.martina-fischer-alm.de/faq/hr  

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Drei Jahre unterwegs, ohne festen Wohnsitz, ohne Handy, nur mit ihrem Handwerk. Ein Leben voller Begegnungen, Überraschungen und Herausforderungen – nach Regeln, die seit Jahrhunderten bestehen. 

Theresa „Resi“ Amrehn war 3,5 Jahre auf der Walz, einer jahrhundertealten Tradition, die heute fast wie eine Zeitreise wirkt. 

In dieser Folge sprechen wir darüber:
 - Wie man sich überhaupt entscheidet, auf die Walz zu gehen – und wie das Losgehen gelingt.
 - Was es bedeutet, 3,5 Jahre nicht nach Hause zu kommen und komplett offline zu sein.
 - Wie es sich anfühlt, sich dauernd einen neuen Schlafplatz suchen zu müssen.
 - Warum diese Tradition so viel mehr ist als nur eine Reise:  – Eine Zeit des Wachstums, der Selbstfindung und der absoluten Freiheit.

Theresa hat mich mitgenommen auf diese Reise – und ich freue mich, sie mit euch zu teilen. Hör rein und lass dich inspirieren!

Mehr über Theresa Amrehn findet ihr hier:

Zu Resis Buch "Königin der Landstrasse: Meine Jahre auf der Walz": https://amzn.to/3XU629p

Instagram: https://www.instagram.com/kirchenmalerin/

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Diesmal habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für dich: Denn ich teile mit dir ganz persönliche Einblicke in mein Leben und meinen Weg.

Für das Gespräch mit meiner inspirieren Podcaster-Kollegin Stella Ureta-Dombrowski von ESG-Talk-Podcast durfte ich auch mal in die Rolle des Interviewgastes schlüpfen - denn wir haben gemeinsam gefeiert.

Ihre 100. Folge des ESG-Talk-Podcasts. Und das haben wir als Anlass genommen einfach mal unseren Weg Revue passieren zu lassen. 

Wie kamen wir auf die Idee zu den Podcasts? Was hat uns am meisten berührt? 
Für was brennen wir und was waren unsere ganz persönlichen "MACHEN"-Momente?

Denn obwohl unsere Themen unterschiedlich sind – ESG und Lebensgeschichten – eint uns der Spirit des Anpackens und der Tatkraft. 

Also ein perfect match.

Wenn du wissen willst wer hinter den Machgeschichten steckt ist das defintiv deine Folge!

🎧 Jetzt reinhören: https://linktr.ee/machgeschichten

Hier findet ihr alles über Stella:

ESG-Talk-Podcast: https://open.spotify.com/show/0NUvvcweDOrPFQFaWTtMEl

Stellas Homepage: https://www.stellafontana.com/

***

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In dieser Folge des Machgeschichten-Podcasts treffe ich die
Künstlerin Marina Buening.

Ich spreche mit ihr über ihren Richtungswechsel vom sicheren, konventionellen Berufsalltag als angehende Steuerberaterin hin zu einem radikalen Neuanfang als Künstlerin - mit allen Entbehrungen die dazu gehören. 

Denn sie tauschte nicht nur Sicherheit für Risiko sondern auch ihren Beruf und kurz darauf ihren Wohnort als sie für ihren Lebensgefährten nach Italien auswandert. 

Dort fängt sie komplett bei 0 an. Ohne Sprachkenntnisse und ohne Kontakte in der Kunstszene von Rom.

Du erfährst...

- Woher sie den Mut nahm ihren "spiessigen" Job hinter sich zu lassen und sich kopfüber in das Abenteuer "hauptberufliche Künstlerin" zu stürzen.

- Wie ihre Anfänge als unbekannte Künstlerin waren, wie die Kunstszene funktioniert und wie sie es geschafft hat, sich einen Namen in der Szene zu machen

- Wie es ist, nach Italien auszuwandern

- Warum sie vor allem Frauen für die Kunst begeistern möchte

- Weshalb Kunst heilsam ist und

- warum jeder von uns eine Möglichkeit haben sollte, sich künstlerisch auszudrücken.

Freiheit durch Kunst – Marinas Geschichte zeigt uns, dass es nie zu spät ist, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und das eigene Potenzial zu entfalten. Lass dich von ihrem Weg inspirieren und entdecke, wie Kunst dein Leben verändern kann!

Mehr über Marina findest du hier:

Marinas Homepage: https://www.marinabuening.com/

Marina bei Instagram: https://www.instagram.com/marinabuening.art/

Marinas Podcast "Höre Kunst - make Art": https://open.spotify.com/show/5ALYT7TGNUZcp4EMila86P

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#FreiheitDurchKunst #Kreativität #Neuanfang #KunstIstBerufung #Empowerment #Auswandern #Machgeschichten #Podcast #Lebensgeschichten

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Warum du nicht dein eigenes Leben lebst – und es nicht einmal merkst

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich manchmal selbst sabotierst?
Warum dich bestimmte Ängste begleiten oder du das Gefühl hast, nicht wirklich frei zu sein? Die Antwort könnte viel tiefer liegen – bei deinen Vorfahren.

In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich mit Psychotherapeutin Sabine Lück. Seit über 30 Jahren arbeitet sie mit transgenerationalen Traumata und Ahnenarbeit. Denn wir alle tragen eine Familienwunde in uns.

🧬 Du bist ein Erbcocktail aus Jahrhunderten!
Jede Generation speichert Traumata, Ängste, prägende Erlebnisse oder auch Talente und Vorlieben ab. Wenn negative Erlebnisse nicht verarbeitet werden, werden sie epigenetisch – also über die Gene – an die nächsten Generationen weitergegeben.
Das bedeutet: Deine Ängste, Zweifel oder Muster könnten gar nicht deine eigenen sein!

👥 Der unsichtbare „Treuevertrag“ mit deinen Eltern
Unser unbewusstes Ziel als Kinder ist es oft, unsere Eltern glücklich zu machen. Daraus entsteht ein unsichtbarer Treuevertrag:
🔹 „Ich darf meine Eltern nicht überrunden.“
🔹 „Ich darf nicht erfolgreicher oder glücklicher sein als sie.“
🔹 „Ich muss ihre unerfüllten Wünsche weitertragen.“

Die Folge? Wir halten uns zurück, bleiben unter unseren Möglichkeiten – und geben diese Muster unbewusst an unsere eigenen Kinder weiter.

👶 Deine Geschwisterkonstellation ist kein Zufall
Sogar dein Verhältnis zu deinen Geschwistern ist nicht nur Erziehung – sondern oft das Ergebnis von Mustern, die über Generationen weitergegeben wurden. Wenn wir nicht bewusst hinschauen, wiederholen wir unbewusst das, was vor uns war.

💡 Wie du dich aus alten Mustern befreist
Diese Podcast-Folge zeigt dir, wie spannend Ahnenforschung ist.

Du wirst danach wissen wie man diese unsichtbaren Belastungen erkennt und loslassen kann, um endlich sein eigenes Leben zu leben.

Mehr über Sabine Lück:

Ihr Buch "Vererbtes Schicksal" inklusive spannender Übungen um selbst auf Ahnenforschung zu gehen: https://amzn.to/4jWcYfi

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Den sicheren Beamtenjob aufgeben? Wer macht sowas?
Nils Kleefeld hat genau das getan – und damit alles auf eine Karte gesetzt.

Kind, Frau, einen Kredit aufs Haus der abbezahlt werden muss - keine gute Basis um einen gut bezahlten, sicheren und krisensicheren Job als verbeamteter Lehrer einfach an den Nagel zu hängen. Trotzdem hat Nils alles auf eine Karte gesetzt um seine Leidenschaft für erneuerbare Energien zu seinem neuen Beruf zu machen - Als Influencer auf Youtube und als selbstständiger Berater für erneuerbare Energien.  

In dieser Folge des Machgeschichten-Potrait-Podcasts erfährst du:
☀️ Warum Nils seinen Lehrerjob gekündigt hat und was ihn dazu bewogen hat.
☀️ Welche Herausforderungen er bei der Gründung und in der Selbstständigkeit erlebt - persönlich und auch finanziell
☀️ Wie er es geschafft hat, sich als Influencer und Berater im Bereich erneuerbare Energien zu etablieren.
☀️ Warum er fest daran glaubt, dass Mut belohnt wird

Nils' Geschichte ist eine Inspiration für alle, die über einen mutigen beruflichen Neuanfang nachdenken – und ein Beispiel dafür, wie man seiner Leidenschaft folgen und gleichzeitig etwas für die Zukunft tun kann.

Nils auf Youtube: https://www.youtube.com/@sonnefreihaus
Nils auf Instagram: https://www.instagram.com/sonnefreihaus/
Nils' Homepage: https://www.sonnefreihaus.de/

Machgeschichten auf Youtube: https://www.youtube.com/@Machgeschichtenpodcast
 
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❗ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Gewalt und den Einsatz von Schusswaffen. Wenn solche Themen für dich belastend sind, lasse die Folge lieber aus.

In dieser Folge des Machtgeschichten-Podcasts spreche ich mit der ehemaligen Box-Weltmeisterin Rola El-Halabi – einer Frau, die trotz schwerer Rückschläge unglaubliche Stärke bewiesen hat.

Rola hat einen beeindruckenden Lebensweg hinter sich: Vom schüchternen Mobbingopfer in der Schule zur erfolgreichen Boxerin mit einer Weltkarriere. Doch ihr Leben war nicht nur von sportlichen Erfolgen geprägt, sondern auch von einer persönlichen Tragödie, die alles veränderte.

2011 wurde sie von ihrem eigenen Stiefvater Hicham "Roy" El-Halabi  in ihrer Umkleidekabine vor einem WM-Kampf in Berlin angeschossen. Vier Kugeln trafen ihre Hände, Knie und Füße – ein Angriff, der sie kampfunfähig machen sollte. Doch Rola gab nicht auf. Sie kämpfte sich zurück ins Leben und in den Ring – und zeigt bis heute, was es bedeutet, niemals aufzugeben.

In dieser Folge erfährst du:

🥊 Wie sie den Mut fand, sich vom Mobbingopfer zur Weltmeisterin zu entwickeln.
🥊 Wie sie mit dem Schmerz und der Enttäuschung umgegangen ist, dass ein nahestehender Mensch sie so verletzte.
🥊 Wie sie die Zeit nach dem Angriff gemeistert hat – und ob Verzeihen für sie möglich ist.
🥊 Wie Rola die Stärke und Disziplin des Boxsports für ihren Lebensweg genutzt hat.
🥊 Welche Lektionen sie aus ihrem bewegten Leben gezogen hat und wie sie andere inspiriert.

Rola El-Halabi zeigt uns, dass selbst die schwersten Rückschläge nicht das Ende bedeuten müssen – sondern ein neuer Anfang sein können. Lass dich von ihrer Geschichte berühren und motivieren.

#Machtgeschichten #RolaElHalabi #Boxen #Mobbing #Verzeihen #Mut #Motivation #Podcast #Lebensgeschichten

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❄️ Wie lebt es sich ein Jahr lang im lebensfeindlichsten Ort der Welt – der Antarktis?

In dieser Folge des Machgeschichten-Podcasts spreche ich mit Aurelia Hölzer, Ärztin und ehemalige Stationsleiterin der Forschungsstation Neumayer III in der Antarktis. Für ein Jahr lebte sie mit nur acht anderen Menschen in völliger Abgeschiedenheit – ohne Kontakt zur Außenwelt, umgeben von Eis und Schnee. Am kältesten und unwirtlichsten Ort der Welt war keine Rettung durch Schiff oder Helikopter möglich.

✨ In diesem Gespräch erfährst du:

• Wie es ist, in kompletter Isolation und extremen Bedingungen zu leben.
• Welche Herausforderungen der Alltag in der Antarktis mit sich bringt – körperlich, mental und sozial.
• Wie Aurelia Resilienz und mentale Stärke entwickelt hat, um den Herausforderungen der Isolation standzuhalten.
• Warum sie sich für dieses Abenteuer entschieden hat und welche Erkenntnisse sie aus diesem Jahr gezogen hat.

👩‍⚕️ Aurelia Hölzer teilt ihre außergewöhnlichen Erfahrungen aus einer Umgebung, die alles abverlangt: Teamgeist, psychische Stärke und ein unerschütterliches Durchhaltevermögen. Ihre Geschichte inspiriert und zeigt, wie man in extremsten Situationen wachsen kann.

🎙️ Hör rein und lass dich von dieser einzigartigen Lebensgeschichte begeistern – Abenteuer pur am Ende der Welt!

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#Machgeschichten #Podcast #Antarktis #NeumayerIII #LebensfeindlichsterOrt #Abenteuer #Isolation #Forschung #MentaleStärke #Resilienz

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Bist du bereit für ein Abenteuer?
In dieser Episode von „Machtgeschichten“ spreche ich mit dem Abenteurer und Outdoor-Experten Christo Foerster über die
Kraft und Faszination von Mikroabenteuern – kleinen Erlebnissen direkt vor der Haustüre, die dem Alltag neue Spannung und dir wieder mehr Energie verleihen.

Mikroabenteuer sind perfekt für alle, die mehr aus ihrem Leben herausholen möchten und neue Wege suchen, den Horizont zu erweitern, ohne dafür weit reisen zu müssen.

Christo teilt mit mir seine ganz persönliche Geschichte und zeigt, wie einfach es sein kann, aus dem Gewohnten auszubrechen und Inspiration im Alltäglichen zu finden.

Du willst deine Lebensqualität steigern?
Sehnst dich nach neuen Impulsen für dein persönliches Wachstum? Suchst du Inspiration und Motivation, um frischen Wind in deinen Alltag zu bringen?
Dann spring doch gleich rein in dein erstes kleines Mikro-Abenteuer direkt vor deiner Haustüre!

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"Mama, warum hast du nichts dagegen getan?"
Das ist die Frage, die Marina Schmidt von Ozeankind e.V täglich antreibt.
Die sie jeden Tag wieder aufstehen lässt, um die Welt für ihre Zwillingsjungs zumindest ein kleines Stück besser zu machen.
Ihr Ziel: Soviel (Plastik-)Müll aus der Natur einzusammeln wie möglich und
Kinder und Jugendliche dafür zu begeistern, sich für eine Natur ohne Müll einzusetzen.

Dafür hat sie mit ihrem Partner Micha Ozeankind e.V gegründet - Eine internationale Umweltschutzorganisation, die in Europa und auf Sansibar Clean-Ups, Umweltbildung an Schulen und Swop-Shops veranstaltet um mehr Bewusstsein im Umgang mit Plastikmüll zu schaffen. Aber auch zeigen will:
JEDER kann einen Unterschied machen.
Immer und überall.

Hier findet Ihr mehr Infos zu Ozeankind:
Ozeankind Homepage: https://ozeankind.de/projekte
Oeankind auf Youtube: https://www.youtube.com/@ozeankind
Ozeankind auf Instagram: https://www.instagram.com/ozeankind_ev/

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"Der große Trip - Tausend Meilen durch die Wildnis zu mir" hiess das Buch, das Karl seiner Anna am Anfang ihrer Beziehung in die Hände drückte weil er die Geschichte der US-Amerikanerin Cheryl Strayed die den Pacific Crest Trail wanderte so inspirierend fand.
 
Er konnte in diesem Moment nicht ahnen, welches Feuer er damit in Anna entfachen würde.  
Denn Anna war danach klar:
Genau diese Reise, diesen Weg will sie auch gehen. Zusammen mit Karl.

Der Pacific Crest Trail ist ein rund 4265 Kilometer langer Fernwanderweg im Westen der Vereinigten Staaten. Er startet in Kanada und verläuft durch die drei Bundesstaaten Kalifornien, Oregon und Washington bis zum Endpunkt an der Grenze zu Mexico.

Viele Monate haben sie recherchiert und geplant bevor sie sich 2022 auf in dieses Abenteuer machten - und mit einem Rucksack an spannenden Erfahrungen zurück kamen.

Denn diese Reise hat ihnen gelehrt, dass umdenken, umplanen, loslassen und scheitern zum Leben gehört - Und wenn man sich darauf einlässt trotzdem viele wunderbare Dinge passieren können.


Annas Inspirationsquelle:
Das Buch "Der große Trip - Tausend Meilen durch die Wildnis zu mir":
https://amzn.to/4h3IVRA

"Der große Trip - Wild" zum anschauen - Verfilmt mit Reese Witherspoon :
Auf Amazon Prime

Anna und Karl auf Karl auf Instagram: @wanderspassmitannaundkarl

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Der ist ein Deutscher😱❓

"If I were a boy" von Beyonce.
"Big girls don't cry" von Fergie.
Oder der Klassiker: "All of me" von John Legend.
Songs, die wahrlich Legenden geworden sind. Und ein Deutscher hat sie geschrieben: Toby Gad - Hitproduzent der Stars in den USA und ehemaliger DSDS-Juror.

Mit seinem Talent, Willen und unerschütterlichen Durchhaltevermögen hat er es aus der bayrischen Provinz an den Pophimmel geschafft und seinen persönlichen Traum wahr gemacht: Er wurde mit Grammys ausgezeichnet - DER Musikpreis in den USA.

Ich spreche mit Toby...
🏙️über seine Traumstadt New York
🎶Über das Musikbusiness
💪🏼Mut und Scheitern.

Wie es hinter den Studiotüren wirklich zugeht. Woher er seine unermüdliche Kreativität nimmt.
Und wie es ist, mit den größten Musikstars unserer Zeit zu arbeiten.

Willkommen in der Welt der musikalischen Superstars - mit Songwriter, Grammy-Gewinner und Producer Toby Gad.

Hier findest du alles über Toby:

Seine Autobiographie "All of me" - wie ich es als Songwriter und Produzent aus Deutschland an die Spitze der Charts geschafft habe

 https://amzn.to/3MFWXKZ

Toby's Homepage: https://www.tobygad.com/
Toby auf Instagram: https://www.instagram.com/tobygadmusic/?hl=de

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