Neues Jahr, neue Vorsätze.

Mehr Sport. Gesünder leben. Endlich dranbleiben.

Und dann … ist Februar – und irgendwie alles wieder weg.

In dieser Folge von Making Waves sprechen wir über echte Veränderung.

Nicht über „New year, new me“, sondern darüber, warum dieser Ansatz so oft scheitert – und was stattdessen wirklich trägt.

Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Start ins neue Jahr:

ein ruhiger Jahreswechsel am Meer, ein entspannter Hund, kein Feuerwerk, kein Druck.

Von dort aus gehen wir gemeinsam der Frage nach, warum Veränderung nicht laut, nicht radikal und nicht perfekt sein muss, um zu bleiben.

In dieser Folge erfährst du:

- warum die meisten Neujahrsvorsätze schon nach wenigen Wochen scheitern

- was Zahlen & Studien über Sport- und Veränderungsvorsätze zeigen

- warum Motivation überschätzt wird – und Routinen der Schlüssel sind

- wie kleine Schritte und Wiederholung echte Veränderung möglich machen

- welche Rolle dein Inneres, dein Selbstbild und dein Glaube an dich dabei spielen

Diese Folge ist für dich, wenn du:

- keine Lust mehr auf unrealistische Vorsätze hast

- Veränderung sanft, ehrlich und nachhaltig angehen willst

- wachsen möchtest, ohne dich selbst unter Druck zu setzen

Veränderung ist kein Sprint.

Sie ist eine Welle.

Und du darfst lernen, sie in deinem Tempo zu reiten 🌊

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📖 Mein Buch:

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