Il Protocollo 15-15 che ha Rivoluzionato gli Sport di Squadra Scopri il metodo SSG Dupont: la metodologia HIIT evidence-based che ha dimostrato di migliorare le performance durante la stagione agonistica.
📈 Risultati scientifici:
- +8,1% velocità aerobica massima
- -3,5% tempo sprint 40m
- +144% percentuale vittorie
🔬 In questo episodio: ✓ La scienza della distribuzione energetica ✓ Protocolli Set A e Set B spiegati nel dettaglio ✓ Adattamenti specifici per ogni disciplina sportiva ✓ Implementazione pratica per professionisti
📚 Riferimenti scientifici: Dupont G, et al. "The effect of in-season, high-intensity interval training in soccer players." J Strength Cond Res. 2004
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