¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad?

En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad.

👉 En este episodio descubrirás:

• Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica".
• Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida.
• Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando.
• Cómo dejar de reaccionar en automático cuando te desbordas.
• El método de 3 pasos para regularte sin entrar en bucle.

🎧 Cuando escuches este episodio, vas a dejar de tenerle miedo a la amiga incómoda … y podrás empezar a usar herramientas simples para autoregularte y darle a tu vida un saborcito más dulzón.

🔗 Enlaces interesantes

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https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📌 Invitado

https://tumindfulness.com/