Diciembre es un mes con "D": de dejar ir para dejar llegar.
🤦♀️ Es un mes intenso: con mucho ruido. Muchas comidas. Muchas expectativas.
🤷♀️ Un mes en el que parece que hay que estar bien… pero la realidad es que muchas mujeres llegan cansadas, desbordadas, con la sensación de ir tirando y sosteniéndose por la inercia.
❥ Pero también puede ser un mes con D de… Dejar ir y Desprenderte de todo eso que no te permite avanzar. Y lo más importante, de Desindentificarte de todo eso que ya eres y no encaja contigo y de tomar Decisiones.
💁♀️ No es cerrar un año, es cerrar un ciclo.
❥ Porque luego, llega Enero con E de… Elegirte y Emocionarte con tu vida cada día y Empezar una relación amable y respetuosa contigo misma sin fecha de fin.
___
Y si estás Dispuesta a sacar a esa Mujer DIVINA que ya habita en ti, te dejo una clase muy cortita que te aportará mucha luz 👉 https://maymoron.com/clase
👉 Cómo crear la vida de tus sueños.
Apúntate al training gratuito: https://mariamikhailova.com/curso-autocoaching-referidos/?sa=sa0041190392d67fc0c730661539454f6a3caba1ae
🤷♀️Entramos en diciembre, un mes en el que toca revisar, reflexionar, soltar…
🎙Hoy charlamos con la coach de vida, María Mikhailova, sobre cómo crear una vida con sentido, cerrar etapas de forma consciente y empezar un nuevo año sin arrastrar culpa, autoexigencia ni mochilas emocionales innecesarias.
Un episodio muy de parar, mirar hacia dentro y recolocar piezas antes de marcar nuevos propósitos.
❥ Dale al PLAY y escúchalo con todos tus sentidos
________________
🔗 Enlaces de interés👇
🍊 Súmate a la Mayletter semanal:
🏡 https://www.maymoron.com/
📌 Sígueme en las RRSS:
📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/
📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
❥¿Cuál es el primer momento donde relacionamos alimento y emociones?
La comida ha estado siempre contigo. Es una especie de primer amor: te calmó, te sostuvo y te dio seguridad desde que llegaste al mundo.
👉 En este episodio exploramos por qué tu relación conla comida se ha complicado y cómo sanarla desde la compasión y no desde la culpa.
👉 Descubrirás:
❥ Dale al PLAY y vuelve a reconectar con ese primer amor.
-------
📌 Te he preparado una vídeo clase(gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase
-------
🔗 Enlaces de interés👇
🏡 https://www.maymoron.com/
📌 Sígueme en las RRSS:
📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/
📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad?
En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad.
👉 En este episodio descubrirás:
🎧 Cuando escuches este episodio, vas a dejar de tenerle miedo a la amiga incómoda … y podrás empezar a usar herramientas simples para autoregularte y darle a tu vida un saborcito más dulzón.
🔗 Enlaces interesantes
https://maymoron.com/
https://www.instagram.com/maymoroncoach/
📌 Invitado
https://tumindfulness.com/
✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón?
✅ ¿Vas a la cocina y terminas picoteando cada vez que la visitas?
✅ ¿Te pillas comiendo galletas como si estuvieras poseída después de una discusión o un mal día?
🙋♀️ Bienvenida al club.
No es falta de fuerza de voluntad, no es glotonería.
Es hambre emocional.
👉 En este episodio aprenderás:
Dale al play y me dejas tus comentarios cuando lo escuches.
---
💁♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar elenfoque (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
📕 Mi libro: ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?
Tu relación con la comida dice mucho más de ti de lo que imaginas. ¿Es una relación que te da paz o te genera conflicto? ¿Te sientes libre o atrapada?
En este episodio descubrirás:
✅ Por qué tu plato es un espejo de cómo te relacionas con tu cuerpo, contigo misma y con tu vida.
✅ Preguntas poderosas que te revelarán qué hay detrás de tu forma de comer.
✅ Cómo saber si comes por hambre física o emocional (y qué hacer al respecto)
✅ ¿Tu comida te nutre o es tu tirita emocional?
✅ Por qué si no hay paz en tu plato, tampoco la habrá en tu cuerpo ni contigo misma.
---
💁♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉 https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
📕 Mi libro: ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?
🤷♀️¿Cuándo comes, comes?
¿Cuántas veces comes en piloto automático, o por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento…?
¿Te imaginas tener herramientas para comer consciente, presente, en calma... sin sentirte luego pesada, inflamada o con culpa?
👉 He escogido 30 TIPS, muy prácticos y sencillos, para que empieces a practicar La Alimentación Consciente (o Mindful Eating)
👉 La práctica de esta herramienta tan potente de comer consciente te permite alcanzar una relación equilibrada y sana con la comida y con tu cuerpo y como consecuencia, con tu peso.
---
💁♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉 https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
📱IG
📕 Mi libro: ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?
🤷♀️ ¿Por qué no consigo adelgazar y mantenerme?
Tu cuerpo no te está castigando ni saboteando con esos kilitos de más, solo está respondiendo a la historia que te cuentas cada día.
Tu relación con tu cuerpo y la comida no empieza en tu plato sino en tu mente (tus creencias, tu manera de pensar, tu diálogo interior).
🎙En este episodio descubrirás:
👉 Por qué tu cuerpo no te está fallando y cómo empezar a reprogramar tu mente para transformar tu cuerpo y tu relación con la comida.
👉 Cómo alinear tu mente y cuerpo para que trabajen como equipo y consigas tu objetivo saludable.
---
💁♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómocambiar el enfoque (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉 https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
📕 Mi libro: ¿De qué tienes que desprenderte paraadelgazar?
🤷♀️ ¿Cansada de hacer dietas y probar cosas, para acabar recuperando el peso perdido?
Sabes lo que hay que hacer, pero acabas desmotivada porque los resultados no llegan y la frustración pesa más que la motivación.
🎙En este episodio charlo con Fran Moreno Trainer, entrenador especializado en acompañar a mujeres a perder peso y recuperar la motivación por el movimiento, sin dietas ni castigos.
✨ En este episodio descubrirás:
🎙Un episodio con mucho sentido común para mujeres que quieren dejar atrás la lucha con su cuerpo y recuperar la motivación por cuidarse de verdad sin sufrimiento.
---
🏋️♀️ Al invitado lo encuentras: https://www.instagram.com/franmorenotrainer/
🔗 Enlaces de interés👇
📱IG
🤷♀️ ¿Y si el miedo a engordar nunca fue sobre los kilos?
Ese miedo sigue ahí después de años de dietas y restricción.
Pero hoy descubrirás que es solo la punta del iceberg. Debajo hay algo mucho más profundo que necesita ser visto y sanado.
🎙En este episodio descubrirás:
Es hora de dejar de posponer tu vida hasta que tu cuerpo sea "perfecto".
---
💁♀️ Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque sin dietas: 👉 https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
🍊Web
Llevas años haciendo dietas y el peso (y la relación con tu cuerpo y la comida) sigue siendo un problema.
¿Qué está fallando realmente?
🎧 En este episodio descubrirás:
🎧 Un episodio para reflexionar, tomar conciencia y empezar a soltar esa pesada mochila.
👉 Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque sin dietas: https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
🤷♀️ ¿Terminas de desayunar y ya estás pensando en tu próxima comida?
¿Hay una vocecita en tu cabeza que no para de hablarte de comida gran parte del día?
En este episodio descubrirás:
🎙Si estás cansada de vivir en guerra con la comida, este episodio es para ti.
---
👉 Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque sin dietas: https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
📱IG
⁉️¿Vivir a dieta, sentir culpa por comer o dejar que la báscula decida tu estado de ánimo?
🎙Te invito a que reflexionemos juntas de todo esos comportamientos en relación a la comida y al cuerpo que hemos normalizado y que NO son normales … y que además, nos roban energía, bienestar y alegría.
👉 Te cuento cuáles son, cómo nos afectan y, lo más importante, qué puedes empezar a hacer para salir de ese falsa normalidad.
👉 En este episodio descubrirás:
❥ Porque tu autocuidado no debería ser una lucha ni un castigo.
❥ Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma,te dejo una clase cortita donde te explico cómo 👉https://maymoron.com/clase
---
🔗 Enlaces de interés👇
🍊Web
📱IG
👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato.
Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNCA, haciendo otra dieta más.
🎙En el episodio de hoy te compartiré la CLAVE para empezar a cambiar tu relación con la comida, sin dietas, ni prohibiciones, ni culpa.
🙋♀️Y si quieres ir un paso más allá y transformar tu relación, no solo con la comida, sino con tu cuerpo y contigo misma, te dejo un vídeo de 14 minutejos, dónde te explico cómo te puedo ayudar a hacer ese cambio de enfoque, para siempre.
👉 https://maymoron.com/clase
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉 https://maymoron.com/clase
----
👉 En este episodio especial de cierre de temporada, te acompaño a vivir un verano consciente y sin culpa. Porque el autocuidado no entiende de vacaciones y no tiene por qué desaparecer cuando llega esta época.
👉 Descubre cómo disfrutar del verano sin abandonarte ni caer en extremos, manteniendo una relación sana contigo misma que te permita volver en septiembre sintiéndote bien y sin arrastrar frustración.
🎙Lo que aprenderás:
🎙Un episodio lleno de herramientas prácticas para que vivas un verano disfrutón, consciente y amoroso contigo misma.
❥ Porque no necesitas esperar a septiembre para cuidarte: eres una mujer adulta que puede elegir su bienestar cada día.
✍️ Déjame tus comentarios y dale 5 estrellitas para que así lleguemos a más personas bonitas.
--- ---
🔗 Enlaces de interés👇
🍊 Súmate a la Mayletter semanal:
https://www.maymoron.com/
📌 Sígueme en las RRSS:
📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/
📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?
🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos.
👉 ¿Qué vas a aprender?
▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos
------------
👉 Recuerda compartir este episodio si te ha gustado y, ¡no te olvides! suscribirte al Podcast Mayníficas, y valorar con 5 estrellitas ✨
------------
🔗 Enlaces de interés
Al invitado lo encuentras 👇 https://www.instagram.com/orellanatrainer/
🍊 Súmate a la Mayletter semanal:
🏡 https://www.maymoron.com/
📌 Sígueme en las RRSS:
📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/
📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?
🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune.
💁♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio?
❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla.
❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya.
❥ Alimentos a evitar y alimentos aliados.
❥ Cómo influye el estrés en la microbiota.
❥ Hábitos que nos ayudarán a tener un buen equilibrio interior y hábitos que nos perjudican.
👉 Un episodio cargadito de consejos y algunos ni te los esperas.
▸ Dale al play y enchúfate con todos los sentidos.
----
✍️ Déjame tus comentarios, suscríbete si no lo has hecho y porfi... comparte este episodio con tus personas bonitas.
----
🔗 A la Invitada la encuentras👇
https://www.instagram.com/natalianomasbrotes/
----
🔗 Enlaces de interés👇
🍊 Súmate a la Mayletter semanal
📩 https://maymoron.com/
📌 Sígueme en las RRSS:
📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/
📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
🤷♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".
👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo.
👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso...
🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano:
❥ Antes de juzgar, criticar, opinar... de otros cuerpos ( y el tuyo propio), pregúntate:
¿Qué historia tiene ese cuerpo?
¿Qué experiencias habrá vivido?
❥ Cada cuerpo es único, no hay que compararlo con ningún otro.
❥ Hacer comentarios o juicios de otros cuerpos y del tuyo propio, no te hace mejor persona.
❥ Cuerpos vemos, historias detrás no sabemos.
👉 Dale al PLAY con todos tus sentidos.
Y comparte este mensaje con todas esas personas bonitas que puedan necesitarlo.
----
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo con un enfoque más compasivo y amoroso:
-------------------------------------------------
🔗 Enlaces de interés👇
🍊 Súmate a la Mayletter semanal
📱 RRSS IG
¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?
🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado)
👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos…
👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas?
💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor:
▸ Dale al Play y escucha con todos tus sentidos.
---------
🔗 Enlaces de interés👇
🍊 Súmate a la Mayletter semanal
📱IG
📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?
🔗 Al invitado lo encuentras👇
⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente.
Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, tomarás decisiones que te acerquen o te alejen de tus objetivos.
🎙En este episodio te cuento cómo las preguntas que te haces a diario condicionan tu forma de pensar, sentir , y los resultados que obtienes en la vida
🤷♀️ Y además...
🔸 Cómo identificar si tu mente está enfocada en el problema o la solución.
🔸 Qué tipo de preguntas te restan energía (y cómo transformarlas).
🔸 Dos preguntas claves para conectar con el autocuidado y amor propio.
🔸 Ejercicio final: 10 preguntas poderosas para ayudarte a transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Dale al PLAY y empieza a cambiar desde dentro.
----------
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase
--------
🔗 Enlaces de interés: