「自分に合う適職があるのに、なぜか挑戦できない…」。キャリア論において、個人と仕事のマッチング以上に重要と言われる、「自分は達成できる！」という自信、すなわち**自己効力感（Self-efficacy）**について、アルバート・バンデューラの理論を深掘り！キャリア自己効力感（CSE）が低いと、せっかくのチャンスを自ら手放してしまうというシビアな現実から、この自信を育む方法を徹底解説します。

バンデューラが提唱する4つの情報源を、「完全に自分でコントロールできる要素」と「他人を介在させる要素」に分けて整理！

🏆 自力でやり遂げる経験（遂行行動の達成）： 最強かつ唯一、自分でコントロール可能な自信の源！「毎日ゴミ捨てをきれいにやる」レベルの小さな成功でもOKなんです。

🤝 他人の成功を見て学ぶ（代理的経験 / モデリング）： 「自分と似た人ができたんだから、私にも！」という作用。

🗣️ 繰り返し励まされる（言語的説得）： 褒められた後の**「行動」**こそが重要。

🧘 リラックスできる雰囲気（情動的換起）： 不安を軽減し、挑戦を続けるための心理的安全性は成長の土台！

**「周囲の反対を押し切ったジョブチェンジ」の裏側や、「自己効力感が低い人への物事の伝え方」にまで拡張される本理論の学びを、「ゆるっとMBTI」**のパーソナリティが熱く語り尽くします！

🔑 キーワード バンデューラ / キャリア自己効力感（C-SE） / 自己効力感 / モデリング / 自信の付け方 / 心理的安全性 / 遂行行動の達成 / 仕事の選択

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