En este reto puedes comenzar a meditar o tratar de convertirlo en una rutina saludable si ya lo haces de vez en cuando o esporádicamente. 21 días son los necesarios para que la mente se adapte y acostumbre a una nueva actividad. Pero a veces se nos hace cuesta arriba en la mitad del camino, si eso te ocurre puedes empezar con esta toma de contacto en 7 días.