En este episodio ponemos luz a la Osteopatia y la relación que se puede encontrar en su técnica con los estiramientos y automasajes del yoga. Además de otras similitudes o acciones complementarias. Nos lo cuenta Eva M.Lopez Fidalgo. Osteópata, muy reconocida en Talamanca. Madrid. Centro "Insala". @evita009.

Conecta con tu energia desde la respiración; una de las vías para transformar esta fuente natural en movimiento, en motivación y en conexión con la mente. Y desde la luz poderosa del Sol.

Esta meditación tiene una previa relajación inspirada en la relajación muscular progresiva de Jacobson, ideal para soltar ansiedad, y relajar los músculos y el cuerpo entero tomando conciencia de cada parte que liberamos. Es una buena preparación para poder flotar después en esta meditación y dejarte llevar por el descanso que te aporta y las cualidades del color azul.

Te invito a hacer una meditación, en la que te guío para entrar, después te cuento, medita y reflexiona. "Refugiarte de algo para protegerte, te puede traer sensaciones buenas"

Última luna llena del verano luna de cosecha, luna de recoger y de agradecer. Luna de recibir la luz que nos aporta, su energía y vitalidad.

Nos acercamos al mantra OM, su procedencia, su significado y sonido. Conectando durante unos minutos con su vibración.

Percibir, tomar consciencia de cada parte de nuestro cuerpo, de nuestra respiración, nos ayuda a conectar con el momento presente de forma fácil, natural y plena conciencia.

Ejercicio de concentración hacia diferentes elementos dentro de la misma categoria, en esta meditacion son flores, de manera que la mente se fija en una sola de ellas visualizándola, hasta que antes de dispersarse, pasa a fijarse en otra diferente. De ésta manera entrenamos la mente para mejorar la capacidad de concentración, y poder centrarse en un único objeto, cosa o pensamiento, con más facilidad

Anahata corresponde al cuarto chakra (punto energético) de los siete principales, relacionado con el corazón. En esta meditación evocamos al amor y cualidades amorosas como la compasión y la gratitud.

Dia 3. Meditamos utilizando este mantra, "So Ham" yo soy eso, el todo, con el universo. Y sincroniza con el sonido de la respiración, inhala-So, exhala-Ham.

Pratyahara, en sánscrito, se refiere a la ausencia de los sentidos externos. En esta meditación nos centraremos en nuestros propios sentidos tal como los sentimos.

Primer día del reto. " 7 días para comenzar a meditar". Sencilla y corta meditación, para acercarnos a la conciencia y una toma de contacto con la meditación.

En este reto puedes comenzar a meditar o tratar de convertirlo en una rutina saludable si ya lo haces de vez en cuando o esporádicamente. 21 días son los necesarios para que la mente se adapte y acostumbre a una nueva actividad. Pero a veces se nos hace cuesta arriba en la mitad del camino, si eso te ocurre puedes empezar con esta toma de contacto en 7 días.

En esta meditación primero vamos a activar un poco los ojos tomando consciencia de ellos, con sencillos ejercicios, pudiendo soltar después y relajarlos más fácilmente. Poner la conciencia en tus ojos, te lo agradecerán.

Consejos para meditar si estás empezando a ello o te cuestionas preguntas como: ¿Qué debo hacer-qué necesito o qué es la meditación?. Reflexión sobre ello y visualización para relajar en pocos minutos.

Calmar y poder conectar con lo más básico y necesario de cada día. Recordando lo imprescindible.

Invitación y bienvenida a mi canal donde poder compartir y guiar meditaciones. Gracias. Namaste.