Tato meditace je vhodná tehdy, když se probudíme uprostřed noci a nemůžeme znovu usnout. Místo toho, abychom začali rozvíjet myšlenky a obavy, jak zvládneme následující den nevyspalí, tak si můžeme pustit tuto meditaci, která nám pomůže se zklidnit, nechat odejít všechny starosti a vklouznout zpátky do říše spánku. Prvních patnáct minut vás provedu vedenou meditací a zbytek nahrávky vám budou znít už jen zvuky křišťálových mís. Meditace obecně nejsou vhodné v případě neurologických onemocnění a psychických poruch (schizofrenie, deprese, úzkosti, panická ataka, hraniční poruchy).

Autor textu a hudby: Gábina Janská

www.BeTheLight.cz

www.fb.me/jogabethelight