Det här är en meditation för dig som behöver ta en liten paus i julförberedelserna eller firandet och släppa taget om stress, krav och förväntningar.

Den är för dig som känner dig överstimulerad socialt eller som bara vill ladda på med ny energi.

Den är också för dig som känner dig ensam eller otillräcklig nu i jultiden.

.

Kram och god jul!

.

Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Metta bhavana står för kärleksfull vänlighet. Det här är en kraftfull meditationen där du får rikta kärleksfull vänlighet först till dig själv och sedan sprida den energin ut i världen.

.

Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du får vila tryggt i jorden som ett frö, för att sedan växa upp till ett kraftfullt träd. Grundning och expansion på samma gång.

.

Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I en grundande energi guidas du genom de sju stora chakrana, dina energicentrum i kroppen, för balansering, reglering och återhämtning.

.

Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alldeles fri från dåtid och framtid får du segla med på ett moln till en trygg plats.

.

Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vila i en bubbla av det vackraste, varmaste, tryggaste ljuset - din själs eget ljus.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är något speciellt med att bli sjungen för. Bara slappna av och ta emot de lugnande vibrationerna av en nynnad fri melodi.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.

Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten.

.

En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med kraft och kan köpas och laddas ner till din dator eller telefon.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här meditationen är till dig som känner att det kan vara svårnavigerat att vara människa på jorden och samtidigt vara en själ.

.

Lyssna gärna till min och Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser, yoga och retreat för högkänsliga samt Singing circles på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kom till ro med hjälp av ett lugn och jämnt andetag. Släpp taget om allt annat, bara följ guidningen.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser, yoga och retreat för högkänsliga samt Singing circles på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänk om du kan få släppa taget om alla måsten och borden och vila i att bara finnas till.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En ljus och kärleksfull skyddsängel tar med dig tillbaka till ett minne och ger ditt yngre jag beskydd.

Den här bilden av skyddsängeln kom till mig när jag satt i tyst meditation en gång och sedan dess har många av mina minnen fått läkning med hjälp av skyddsängelns energi av kärlek och ljus. Så nu vill jag dela den här meditationen med dig.

Med värme, Karin

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En rogivande stund av att landa och bara vara i just detta ögonblick, släppa allt motstånd och ta emot livet.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kroppsdel för kroppsdel guidas du in i ett avslappnat tillstånd. Vi skapar en öppning i tiden där du har all tid för vila och lugn.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du guidas in till ditt inre Universum för att ta kontakt med det som är du: din egen oändliga energi av ljus. Den energin får strömma igenom kroppen och med kärlek skölja bort energierna av oro, rädsla och tvivel.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din kropp står alltid på din sida och gör allt den kan för dig. Här får du ta emot ett repetitivt budskap om kärlek och god hälsa, oavsett vad god hälsa är för dig. Låt varenda cell öppna upp för en ny sanning om din fantastiska kropp.

Det här mantrat har hjälpt mig på vägen att bli fri från hälsoångest och ätstörningar, så nu vill jag dela det med dig. Lyssna på morgonen precis när du har vaknat och på kvällen precis innan du ska somna och gärna flera gånger under dagen. Lyssna och känn känslan av att budskapet i mantrat är absolut sant. Repetera detta i minst 30 dagar och se vad det gör med din relation till din kropp.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här blir du guidad till att skapa en kanal från ditt hjärta in till den oändliga källan av kärlek, så att du kan tanka på dig själv tills kärleken flödar över till din omgivning.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du får följa med till en vacker strand i soluppgången och möta ditt äldre, visa, trygga jag.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är för tillfällen när du inte upplever kontakt med ditt innersta ljus, din essens, och behöver lite hjälp på traven. Här är en vänlig påminnelse om det som egentligen är du bortom åsikter, värderingar och omständigheter.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du guidas in i lugnande och expanderande perspektiv så att du kan få släppa taget om stress.

.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.