年末年始にたくさん食べたら、少し運動してみよう！8分の脂肪燃焼メニュー（週2推奨）

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MELOSの筋トレハウツー

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1 day ago

スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」が提供する、筋トレのハウツーコンテンツ。トレーニングをさらに楽しくするヒントをお届けします。サイト上（melos.media）でもさまざまなトレーニングコンテンツを配信中です！

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年末年始にたくさん食べたら、少し運動してみよう！8分の脂肪燃焼メニュー（週2推奨）

MELOSの筋トレハウツー

31 seconds

5 days ago

年末年始にたくさん食べたら、少し運動してみよう！8分の脂肪燃焼メニュー（週2推奨）

8分間の脂肪燃焼メニュー。家の中でできる有酸素運動です。時間が若干短いぶん、運動強度が高い種目が中心です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。汗をかきますので、タオルがあると安心です。＼タップして動画を再生／8分間の脂肪燃焼メニュー1.もも上げ正しいやり方1.両足を、拳ひとつほど空けて開く2.かかとを少し上げ、右左交互にふとももを持ち上げる。