Na Parte 2 da nossa conversa com Joana Moura, entramos nos temas que mais geram dúvidas — e que mais impacto têm no bem-estar da mulher durante a perimenopausa e menopausa.Falamos de ciência de forma simples, desmontamos crenças instaladas e trazemos uma visão prática e humana sobre alimentação, sono e saúde hormonal.Neste episódio falamos sobre:

• 00:44 – O colesterol é vilão ou aliado nesta fase?
• 10:02 – O desenvolvimento da saúde feminina
• 13:14 – O impacto do álcool na saúde e no sono
• 16:05 – Jejum intermitente: benefício ou armadilha?
• 23:01 – Alimentação e insónia: o que não te contam

✨ Este episódio é para ti se procuras:

• compreender melhor o que muda no corpo
• fazer escolhas alimentares conscientes
• perceber como pequenas decisões influenciam sono, energia e humor
• ganhar clareza no meio de tantos mitos sobre menopausa

Na MERA Clinics acreditamos que a menopausa não é uma pausa — é um convite à potência, ao autocuidado e a um novo tipo de presença no corpo. 💛👉 Partilha este episódio com outra mulher que também merece esta conversa.👉 Subscreve o canal / segue o podcast para acompanhares os próximos MENO Talks.#menopausa #alimentação #saúdefeminina #colesterol #jejumintermitente #insónia #vidaemtransição #meraclinics #menotalks #joanamoura #longevidadefeminina