A menopausa não acontece só no corpo — acontece também na mente. Mudanças hormonais, oscilações de humor, ansiedade, insónia e até perda de identidade emocional fazem parte de uma realidade que ainda é pouco falada.

Neste episódio do MENO Talks, a psicóloga Paula Monteiro junta-se à Dra. Denise Marques para uma conversa profunda e necessária sobre:

💬 O impacto das hormonas na saúde mental feminina;

💭 Por que tantas mulheres dizem “não me sinto eu”;

🌸 Os sinais de alerta para procurar ajuda psicológica;🧘‍♀️ Estratégias de autocuidado e reconexão emocional;

❤️ E como é possível transformar esta fase num novo começo.

Porque cuidar da mente é o primeiro passo para viver a menopausa com consciência, equilíbrio e leveza.

🎙️ Apresentado por: Dra. Denise Marques — fundadora da MERA Clinics

👥 Convidada: Paula Monteiro — psicóloga clínica, autora e formadora

💫 Novo episódio todas as semanas.

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Quando a menopausa nos rouba o sono.

A Sónia Pereira está habituada a dar voz a marcas e a projetos — mas neste episódio do MENO Talks, a voz é dela. CEO da companhia das soluções, partilha connosco um lado mais íntimo: o das noites mal dormidas, do cansaço acumulado e da descoberta de que a insónia pode ser um dos sintomas mais desafiantes da menopausa.

Falamos sobre stress, performance, autocobrança, e sobre o perigo das soluções “naturais” que tantas mulheres ainda procuram — como o famoso “sumo milagroso” que esconde fármacos sem aviso no rótulo. Mas, acima de tudo, falamos sobre consciência, autocuidado e coragem: a coragem de parar, de ouvir o corpo e de repensar o ritmo.