Un poquito muy tarde estoy subiendo este episodio pero quería empezar el año de todas maneras con este :) Entrar a un nuevo año reflexionando sobre el anterior puede ayudar muchísimo a empezarlo de la mejor manera y con una visión mucho más clara. Nunca es tarde para hacer un cambio, recuérdalo ;)

No te pasa que hay veces en las que te vas a dormir y piensas en que ya mañana porfin va a ser un nuevo día porque no la pasaste bien ese día. Ese día te levantaste y las cosas empezaron a salir mal, estuviste el resto del día de mal humor, ansioso, triste o simplemente la pasaste mal, te la pasaste todo el día sumergido en pensamientos negativos pensando en todos los problemas y ya estas esperando a que sea el día siguiente para que sea como un borrón y cuenta nueva. Te encantaría que el día siguiente sea perfecto o por lo menos mejor que el anterior y la verdad, tu no puedes controlar eso. No puedes controlar lo que pasa en tu vida menos en tu día entonces, ¿qué puedes hacer?

Hay tres pasos que a mi me gusta seguir para salir adelante siempre y mantenerme positiva: 

1. Botar todo y desahogarme

2. Ver el lado positivo, pensar que todo al final vuelve a estar bien y ver que puedo aprender de la situación

3. Una vez con la cabeza fría ver como voy a actuar frente a la situación, porque si bien no controlas lo que pasa en tu vida si puedes decidir que vas a hacer al respecto :)

Tu puedes solita es una frase que siempre me repito en la cabeza porque cuando haces las cosas por tu cuenta, los resultados son muchísimo más satisfactorios y te llenan de alegría y orgullo porque tu lo lograste y trabajaste por eso :) 

Un mini episodio no tan mini jeje. Después de 8 meses volví a mi rico Perú y estoy muy feliz de estar acá y de ver a mis amigos y a mi familia después de años :) Hay muchísimas cosas que extrañé y recordé y muchas otras de las que tengo que acostumbrarme otra vez por el cambio de rutina. En este episodio hablo de como fue mi experiencia del previo a volver a mi país, el desastre el aeropuerto y las maletas y como fue una vez que llegué.

Btw: vayan a seguir el insta del podcast! Es @mentecal4ta ;)

Vivimos en un mundo súper competitivo en el que estamos constantemente comparándonos con los demás y creo que no sólo yo me he llegado a preguntar "¿por qué tal persona y yo no?". En realidad, todas las personas tenemos historias y caminos distintos entonces compararnos no nos va a ayudar mucho, más bien tenemos que alegrarnos por los logros de los demás y recuerda siempre que tu única competencia eres tu mismo :)

Psdt: Gracias por todo el apoyo con el podcast!!

Ya llevo viviendo unos meses en España y quería compartir mi experiencia y algunos consejos sobre cosas que he aprendido a lo largo de este tiempo y algunos miedos que tenía cuando recién llegué como la clásica pregunta de ¿Cómo voy a hacer amigos? o si es muy difícil adaptarse. En verdad espero que si estás a punto de irte a vivir a otro país o ya estás haciéndolo que te ayude este episodio porque son cosas que a mi me hubiera gustado escuchar antes :)

El roche o la vergüenza es algo que a veces nos limita demasiado a hacer las cosas que realmente queremos hacer y si se dan cuenta, si nos dejara de importar el qué dirán y empezáramos a ser más como nosotros mismos seríamos muchísimo más felices :) En este episodio hablo de eso y cuento algunas experiencias mías en las que probablemente hice el ridículo pero bueno, tengo una buena anécdota, unas risas y nunca me quedé con la duda de qué hubiera pasado si lo hubiera hecho.

Se viene San Valentín y claramente no todo el mundo tiene pareja para celebrar ese día pero no te preocupes porque sabes que, hay dos tipos de planes que puedes hacer: salir con tus amigos y celebrar el día de la amistad o sacarte en un date a ti misma, celebrarte a ti y engreírte a ti. Me pongo a pensar ¿Por qué a veces sentiremos ese apuro de encontrar a alguien más o estamos constantemente buscando a alguien para ser felices o empezar una relación? No apures las cosas, concentrate en hacerte feliz a ti misma y seguro eventualmente llegará alguien, pero no estés pendiente de eso, estate pendiente de ti :)

Focus en ti fue la frase que me ayudó muchísimo y con la que literalmente cambié mi vida. Ya Renata pero... ¿Qué significa concentrarme en mi? Bueno en este primer episodio te lo explico un poco y te doy algunas ideas de cosas que puedes hacer para comenzar a hacerlo :) Lo más importante en verdad es que NUNCA te dejes de lado.

BTW: lo repito 30 veces en el episodio pero estoy muy emocionada por crear este podcast