Enero suele venir cargado de promesas, listas, metas y expectativas. Pero también viene con presión, autoexigencia y una sensación silenciosa de “otra vez tengo que hacerlo mejor”. En este episodio quiero hablarte del error psicológico más común al empezar el año, uno que casi nadie nota… pero que puede influir muchísimo en cómo te hablas, cómo te exiges y cómo intentas cambiar desde los primeros días. No tiene que ver con falta de disciplina. Ni con flojera. Ni con no querer lo suficiente....
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Enero suele venir cargado de promesas, listas, metas y expectativas. Pero también viene con presión, autoexigencia y una sensación silenciosa de “otra vez tengo que hacerlo mejor”. En este episodio quiero hablarte del error psicológico más común al empezar el año, uno que casi nadie nota… pero que puede influir muchísimo en cómo te hablas, cómo te exiges y cómo intentas cambiar desde los primeros días. No tiene que ver con falta de disciplina. Ni con flojera. Ni con no querer lo suficiente....
Diciembre no siempre se siente como nos dijeron que debía sentirse 🎄 A veces pesa. A veces cansa. A veces simplemente… no se siente igual. En este episodio hablamos de por qué la Navidad puede dejar de sentirse, incluso cuando “todo está bien”. Desde la psicología cognitiva, conductual y contextual, exploramos cómo las expectativas emocionales, el agotamiento de fin de año, la comparación constante y los duelos silenciosos influyen en nuestra experiencia emocional durante esta temporada. Qu...
Mente en Pausa
Enero suele venir cargado de promesas, listas, metas y expectativas. Pero también viene con presión, autoexigencia y una sensación silenciosa de “otra vez tengo que hacerlo mejor”. En este episodio quiero hablarte del error psicológico más común al empezar el año, uno que casi nadie nota… pero que puede influir muchísimo en cómo te hablas, cómo te exiges y cómo intentas cambiar desde los primeros días. No tiene que ver con falta de disciplina. Ni con flojera. Ni con no querer lo suficiente....
