Czy możliwe jest cofnięcie czasu biologicznego Twojego organizmu? Maciej Sokołowski, specjalista medycyny długowieczności i fizjoterapeuta, rozwija mit, że starzenie się to naturalny i nieodwracalny proces. W tym odcinku Maciek dzieli się wiedzą o tym, czym dokładnie jest cofanie wieku biologicznego i jak działa na poziomie komórkowym, jakie są pierwsze objawy poprawy, dlaczego standardowe badania laboratoryjne nie wykrywają realnych problemów zdrowotnych oraz jak tworzywa sztuczne niszczą organizm.Dowiesz się, czym są wieczne chemikalia pozostające w ciele przez 8-30 lat, dlaczego kubeczki papierowe to najgorszy wybór dla zdrowia. Maciek wyjaśnia koncepcję zasobów organizmu vs bodźcowania jako dwóch fundamentów zdrowia, dlaczego czujesz się zmęczony mimo 8 godzin snu, dlaczego oleje roślinne to ukryta toksyna w kuchni oraz jak eliminacja plastiku automatycznie usuwa większość szkodliwych substancji z diety.Więcej materiałów znajdziesz tutaj:IG: https://www.instagram.com/menthlypodcast/FB: https://www.facebook.com/menthlypodcast/__________________________Gość:Maciej Sokołowski: https://www.facebook.com/maciejhealthyaging__________________________📩 Współpraca:Napisz: menthlypodcast@gmail.com__________________________Twoja firma potrzebuje firmowego kanału na YouTube?IG: https://www.instagram.com/konradslusarczykKontakt: konrad@tubers.pl i 666-655-194__________________________Spis treści:0:00 - Czy człowiek może żyć 120-150 lat?1:23 - Kim jest Maciek Sokołowski1:37 - Studia medyczne i początek kariery fizjoterapeuty3:06 - Początek fascynacji długowiecznością4:24 - Czym dokładnie jest cofanie wieku biologicznego?5:11 - Jakie rezultaty daje cofanie wieku biologicznego?6:54 - Test wieku biologicznego8:27 - Mitochondria - elektrownie komórkowe i klucz do energii10:20 - Dlaczego ludzie czują się źle mimo normalnych wyników badań11:34 - Trzy kategorie objawów złego stanu zdrowia13:04 - Profilaktyka vs leczenie - gdzie jest prawdziwy problem16:42 - Dwa główne filary zdrowia - zasoby i bodźcowanie organizmu18:26 - Energia życiowa - co to właściwie jest i jak ją chronić20:12 - Dlaczego jesteśmy zmęczeni po 8 godzinach snu22:04 - Sen i regeneracja - jak naprawdę działa nasz organizm26:30 - Stres i jego wpływ na procesy starzenia31:16 - Badania genetyczne vs standardowe badania krwi33:48 - Dlaczego normy laboratoryjne są zbyt szerokie36:22 - Witamina D 90% Polaków ma niedobór38:54 - Jak interpretować wyniki badań41:28 - Zasoby organizmu - fundament zdrowia i długowieczności46:20 - Tworzywa sztuczne najgorszy wróg Twojego zdrowia48:42 - Mikroplastik w organizmie51:14 - Zaburzacze hormonalne w codziennych produktach53:48 - BPA i inne toksyny w opakowaniach żywności56:20 - Jak unikać plastiku w kuchni58:54 - Oleje roślinne dlaczego są toksyczne po podgrzaniu1:01:26 - Utlenione tłuszcze i ich wpływ na starzenie1:04:02 - Dieta w cofaniu wieku co jeść, a czego unikać1:09:12 - Czy dieta ketogeniczna jest dla każdego?1:11:46 - Intermittent fasting - post przerywany w praktyce1:14:20 - Suplementacja1:16:54 - Witaminy z apteki vs naturalne źródła1:19:28 - Magnez, cynk i inne kluczowe minerały1:22:04 - Omega-31:24:38 - Błędy w suplementacji1:27:12 - Aktywność fizyczna dla długowieczności1:29:40 - Eliminacja plastiku z diety1:31:29 - Jak naturalnie jeść