De essentie van effectief beheer van tijd is interne rust.Tijdens een time management training kwam de vraag naar voren: wat is de techniek die voor mij, Max Ohlenschlager, de meest fundamentele en blijvende verbetering heeft gebracht? Dit gaat niet om een snelle 'hack', maar om een methode die structurele helderheid en focus creëert.Ik deel de aanpak die mij heeft geholpen om consistent de juiste prioriteiten te stellen, onnodige afleidingen te elimineren en zo meer impact te hebben zonder de constante druk van 'te druk zijn'.In deze aflevering bespreken we:🧘 De filosofie achter deze techniek en waarom het rust brengt.🎯 Hoe je deze methode met precisie toepast in een chaotische werkdag.🌱 De duurzame winst in energie en resultaten die dit opleverde.Als je op zoek bent naar een kalme, beredeneerde manier om je tijd te beheersen, luister dan mee. Deel gerust je eigen reflecties in de reacties.Abonneer je voor meer inzichten in effectiviteit en persoonlijke groei.Mentor Max biedt training en coaching in time management. Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen? Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
00:00 introductie07:30 Kun je stoïcisme praktisch toepassen?11:08 Accepteren kun je leren14:38 Tijd nemen voor reflectie24:04 Hoe start je een stoïcijns coachgesprek?27:24 Het concept redelijkheid31:15 De opmars van het stoïcisme40:27 Waar te beginnen als je je wilt verdiepen in het stoïcisme?🎙️ In deze aflevering van de Mentor Max Podcast ga ik in gesprek met Dennis de Gruijter, oprichter van De Stoïcijnse School. Dennis coacht mensen, organiseert evenementen over Stoïcisme en verzorgt een leergang over het Stoïcijnse Coachen. Binnenkort verschijnt zijn boek De Stoïcijnse School, dat hij schreef in samenwerking met Michiel Buis.Ik leerde Dennis kennen tijdens een crash course Stoïcijns Coachen — sindsdien volg ik zijn werk met veel interesse. In dit gesprek ontdek je:- Wat het stoïcisme voor Dennis betekent en hoe hij het toepast in zijn dagelijks leven;- Welke misverstanden er bestaan over het stoïcisme;- En welke rol tijd en keuzes spelen binnen deze filosofie.👉 Meer over De Stoïcijnse School: https://www.destoicijnsecoach.nl/📖 Bestel hier jouw boekexemplaar van De Stoïcijnse School: https://www.bol.com/nl/nl/p/de-stoicijnse-school/9300000227179695/?suggestionType=featured_product&cid=1762429579075-1515169881875📖 Hier kun je alvast de inleiding lezen: https://drive.google.com/file/d/10jXPSb2P6VoRT1mufDpTmO0v_q_B8VwX/view💡 Over Mentor MaxDe Mentor Max Podcast draait om persoonlijk leiderschap, rust in je hoofd en voldoening in je werk.Ik help professionals met time management, focus en het toepassen van stoïcijnse principes in het dagelijks leven.Heb je een volle agenda en wil je meer rust en regie over je tijd?Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op 👉 https://www.mentormax.nl📅 Plan een vrijblijvende kennismaking: https://mentormax.nl/contact/stoïcismestoïcijnse schoolstoïcijnse filosofiedennis de gruijtermentor max podcaststoïcisme toepassen in het dagelijks levenwat is stoïcismepersoonlijk leiderschap en stoïcismerust en focustime management tipsfilosofie podcastmentale veerkrachtzelfontwikkelingmindset en disciplinemoderne stoïcijnenstoïcijnse coaching
Veel mensen vinden het lastig om nee te zeggen op het werk. Je wilt collegiaal zijn, je team niet teleurstellen en helpen waar het kan. Maar als je altijd ja zegt, loop je het risico op stress, overbelasting en frustratie.In deze video leg ik uit hoe je op een respectvolle en duidelijke manier nee kunt zeggen, zonder oncollegiaal over te komen. Je leert:✅ Waarom ‘nee’ zeggen geen egoïsme is✅ Hoe je grenzen stelt zonder schuldgevoel✅ Wat je kunt zeggen in lastige situaties (met voorbeelden)✅ Hoe je rust en respect wint door eerlijk te zijnOf je nu collega bent, leidinggevende of ondernemer — deze video helpt je om assertiever te communiceren en beter voor jezelf te zorgen.Mentor Max biedt training en coaching in time management. Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen? Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/* nee zeggen op het werk* grenzen stellen* assertief communiceren* respectvol nee zeggen* collegiaal blijven* burn-out voorkomen* persoonlijke groei* assertiviteit training#NeeZeggen #Assertiviteit #GrenzenStellen #MentorMax #PersoonlijkeGroei #Werkstress #Leiderschap #Communicatie #Mindset #Zelfvertrouwen #PersoonlijkeOntwikkeling #Leiderschap
Iedereen kent dat gevoel op zondagavond: je probeert te ontspannen, maar ergens in je achterhoofd begint de werkweek al. De Sunday Scaries, zondagsangst of zondagavondblues — hoe je het ook noemt — kunnen ongemerkt veel energie kosten.
In deze aflevering van de Mentor Max Podcast vertel ik waarom zoveel mensen spanning voelen voor de maandag, en hoe je dat kunt voorkomen. De sleutel ligt in hoe je je werkweek afsluit: door bewust tijd te nemen om orde in de chaos te scheppen.
Ik deel mijn HOPPA-methode — een eenvoudige maar effectieve manier om met rust en helderheid het weekend in te gaan:Hoofd leeg, Overzicht, Prioriteiten, Planning en Aandacht.Met deze vijf stappen sluit je je week af met focus, zodat je zondagavond niet wordt gevuld met zorgen, maar met rust.
Luister mee en ontdek hoe je de Sunday Scaries verandert in rust, overzicht en een frisse start.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen? Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
#SundayScaries #zondagsangst #zondagavondblues
In deze aflevering van de Mentor Max Podcast praat ik over de cirkel van invloed en betrokkenheid — en wat het stoïcisme ons kan leren over controle, acceptatie en rust. We willen vaak snel iets ‘loslaten’, maar dat is geen kwestie van een knop omzetten. Het is een vaardigheid die groeit door training, reflectie en bewustwording.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
We leven in een hypernerveuze samenleving – dat stelt de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving (RVS) in een recent rapport. Maar wat betekent dit voor ons dagelijks leven, ons werk en ons welzijn?In deze video deel ik, Max Ohlenschlager (Mentor Max), mijn visie op het RVS-rapport "Hypernerveuze samenleving". Ik bespreek waarom we steeds onrustiger en drukker lijken te worden, en hoe persoonlijk leiderschap, time management en inzichten uit het stoïcisme ons kunnen helpen meer rust, richting en regie te vinden.Of je nu worstelt met stress, drukte op het werk of de constante stroom prikkels: deze video biedt inzichten en praktische handvatten om sterker te staan in een samenleving die nooit stil lijkt te staan.📌 Abonneer je op dit kanaal voor meer video’s over persoonlijk leiderschap, time management en stoïcisme.#hypernerveuzesamenleving #RVS #persoonlijkleiderschap #timemanagement #stoïcisme #stressverminderen #mentormax #rustvindenMentor Max biedt training en coaching in time management. Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen? Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Altijd bereikbaar, altijd productief… maar tegen welke prijs? Uit onderzoek blijkt dat steeds meer mensen uitvallen door stress en overbelasting. Een belangrijke oorzaak is de druk van onze maatschappij om nooit écht uit te schakelen.In deze aflevering ga ik, Max Ohlenschlager, in op:- Waarom die constante druk funest is voor je energie en gezondheid- Hoe je signalen van stress sneller kunt herkennen- Praktische manieren om de knop écht uit te zetten, zonder dat je prestaties eronder lijdenMentor Max biedt training en coaching in time management. Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen? Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/#Stress #Burnout #Gezondheid #MentaleGezondheid #TimeManagement #Productiviteit #Balans
Veel professionals maken dezelfde fout: “Ik kan het beter zelf doen.” Op korte termijn voelt dat efficiënt, maar op de lange termijn levert het stress, overwerk en een overvolle to-do-lijst op. Bovendien rem je de ontwikkeling van je team en collega’s.In deze aflevering van de Mentor Max Podcast ontdek je:- Waarom alles zelf doen een valkuil is- Hoe je loslaat zonder dat de kwaliteit daalt- Praktische tips om taken slim te delegeren- Hoe je anderen helpt groeien door verantwoordelijkheid te gevenWil jij productiever werken, meer focus houden en anderen écht laten ontwikkelen? Dan is deze aflevering voor jou.Mentor Max biedt training en coaching in time management. Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen? Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Mentor Max Podcast én deze video op mijn YouTube-kanaal. Vandaag gaan we het hebben over een belangrijk onderwerp: hoe blijf je jezelf in een wereld vol verwachtingen?
Veel mensen worstelen met jezelf blijven omdat de omgeving – of dat nu werk, vrienden of familie is – vaak iets anders van je verwacht. Je moet assertiever zijn, socialer, juist rustiger of meegaander. Maar hoe blijf je dan authentiek, zonder jezelf te verliezen?In deze aflevering deel ik mijn inzichten over persoonlijke ontwikkeling, omgaan met sociale druk, en het belang van trouw blijven aan jezelf.
Want groeien is goed, maar als je te ver van jezelf af raakt, kost dat op termijn energie en geluk. Benieuwd hoe je dichtbij jezelf kunt blijven, ondanks de verwachtingen van anderen? Luister of kijk dan vooral verder!
Check de podcast ook op Spotify: https://open.spotify.com/show/6sLsVOY7z7lBXCNPrq313W?si=a35694c767654e8b
Mentor Max biedt training en coaching in time management. Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie. Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact
#JezelfBlijven #PersoonlijkeOntwikkeling #AuthentiekLeven
🚀 Nieuwe aflevering van de Mentor Max Podcast: Prioriteiten stellen 🎙️
Veel mensen vinden het lastig om prioriteiten te stellen. Waar begin je? Wat is nu echt belangrijk en wat kan wachten? Het resultaat: stress, uitstelgedrag en een gebrek aan focus.
In deze aflevering van de Mentor Max Podcast ontdek je hoe je wél grip krijgt op je tijd en aandacht. Ik leg je stap voor stap uit hoe je prioriteiten stelt en deel 4 praktische tips die je direct kunt toepassen om slimmer te werken en meer rust te ervaren.
Wil je verder aan de slag met tijdsbeheer, productiviteit en focus? Bezoek http://www.mentormax.nl en ontdek hoe ik jou kan helpen met training en coaching om meer uit je dag te halen.
👉 Luister de aflevering nu en begin vandaag nog met het stellen van duidelijke prioriteiten!
#tijdsbeheer #prioriteitenstellen #productiviteit
We zitten echt veel te veel. Gemiddeld bijna negen uur per dag! En dat is niet alleen die totale tijd die funest is, maar vooral de lange blokken achter elkaar. Te lang stilzitten is slecht voor je bloedsomloop, én je concentratie gaat eraan — en dus ook je productiviteit.
Gelukkig is er een simpele oplossing: vaker even pauze nemen. In deze aflevering vertel ik je hoe je dat slim kunt doen.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
In deze aflevering ga ik in gesprek met Fabienne Smedinga, eigenaar van Fab-ulous Teamcoaching. Zij helpt teams waar gedoe speelt weer op de rit te komen.
Met haar eigen ZORG-stappenplan gaat ze terug naar de basis: wat is het doel van het team, welke taken en rollen horen daarbij, hoe ga je om met irritaties en – misschien wel het belangrijkst – hoe maak je samen écht goede afspraken?
- Website Fab-ulous: https://fab-ulous.nl/
- Podcast Teamboost: https://open.spotify.com/show/2BX0R4ugUQC3xVKfvh4IYw
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Het is opvallend hoeveel mensen kampen met een slechte nachtrust. Daar kunnen allerlei oorzaken voor zijn: alcohol, stress, piekeren, voeding, temperatuur en nog veel meer.
In deze aflevering van de Mentor Max Podcast deelt Max Ohlenschlager een aantal praktische tips waarmee je hopelijk weer een stuk beter slaapt.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Veel teams beginnen hun werkdag met een dagstart. Toch merk ik bij bedrijven regelmatig dat teamleden zich hier soms aan storen. Het haalt hen uit hun concentratie en biedt niet altijd duidelijke meerwaarde. Mijn naam is Max Ohlenschlager, en in de Mentor Max podcast bespreek ik het nut van een dagstart en of die wel altijd nodig is.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Heb je wel eens taken waarvan je je afvraagt wat het nut ervan is? Wat moet je dan doen? Gewoon tegen je zin in uitvoeren, of zijn er andere opties? Dit is een vraag die ik vaak krijg van mensen die ik coach. In deze aflevering bespreek ik wat je kunt doen wanneer je het nut niet inziet van bepaalde taken.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Ik hou niet verspilling van tijd, geld, aandacht en energie. Toch kies ik er soms bewust voor om juist wél iets inefficiënt te doen. Dan zoek ik de vertraging op. In deze aflevering leg ik uit waarom ik dat doe. En ik vertel ook waar ik op leegloop en wat me mateloos frustreert.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Ik kan genieten van mensen die doen waarvoor ze gemaakt zijn. Als je doet wat je leuk vindt en waar je goed in bent, dan kun je dat in sommige gevallen tot hoge leeftijd blijven volhouden. Laatst zag ik een 74 jarige in actie en ik was onder de indruk.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
In tijden van nood wordt er voor je gezorgd. Tijdens een hittegolf mag je extra thuiswerken en je werktijden aanpassen. Ook tijdens de coronapandemie kon veel werk anders worden georganiseerd. Met andere woorden, als er iets uitzonderlijks gebeurt, wordt er voor je gezorgd.
Maar daarna moet je het weer zelf zien te redden. In deze podcastaflevering vertel ik waarom het belangrijk is om je werk goed te organiseren, want uiteindelijk moet je het zelf doen.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
Bij veel bedrijven waar ik kom, hebben mensen het écht druk: overvolle inboxen, talloze vergaderingen en meerdere projecten die tegelijk lopen. Juist dan vind ik het een mooie uitdaging om op zoek te gaan naar winstpakkers — taken of processen die slimmer, sneller of efficiënter kunnen. En die zijn er eigenlijk altijd. In negen van de tien gevallen blijken vergaderingen de grootste tijdvreters te zijn. In deze aflevering deel ik, Max Ohlenschlager, een simpele tip die ik onlangs gaf en waarmee direct 6 uur werk per maand werd bespaard.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/
In de week van de NAVO top moest ik naar Rotterdam om een training te verzorgen. Ik had extra reistijd omdat ik met het OV reisde...alles ging goed totdat de metro niet reed. En er ging nog meer mis...in deze aflevering doe ik verslag van mijn dag.
Mentor Max biedt training en coaching in time management.
Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen?
Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op www.mentormax.nl voor meer inspiratie.
Benieuwd of een training of coaching bij je past?
Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/!