¡Hola, bienvenida! Soy Margot Tomé, creadora del blog **“Mi Modo de Vida Saludable”**, al que puedes acceder en https://mimododevida.com. Allí resuelvo las dudas que muchos tenemos sobre nutrición, ejercicio y mil ideas prácticas para llevar una vida saludable. Pero ahora te pregunto: ¿quieres hacer realidad tu sueño de adelgazar sin preocuparte por contar calorías o porciones?
En el podcast de *Mi Modo de Vida Saludable*, quiero compartir contigo todo lo que he aprendido y que a mí me ha funcionado para mantenerme delgada **sin dietas estrictas** ni obsesiones.
**¿Sabías que cambiar algunos hábitos puede ser suficiente para empezar a ver resultados?** Comer saludable no significa restringirte, sino elegir comida real, evitar alimentos que inflaman tu organismo y, lo mejor de todo, ¡tomar esta decisión no te cuesta ni un céntimo!
Si necesitas ideas y ayuda para organizar menús saludables, fáciles y rápidos para toda la familia, suscríbete gratis a mi boletín semanal. Conseguirás el primer planificador saludable de Mi Modo de Vida y consejos prácticos que harán la diferencia en tu día a día. Solo tienes que visitar https://mimododevida.com/suscripcion-7
En el programa de hoy también te sorprenderán las **recetas para principiantes** que propongo, junto con ejercicios variados que te mantendrán activa sin aburrirte. ¡Te aseguro que puedes adelgazar casi sin darte cuenta!
Así que, ponte los auriculares y acompáñame… ¡Comenzamos!
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**¿Sabías que cambiar algunos hábitos puede ser suficiente para empezar a ver resultados?** Comer saludable no significa restringirte, sino elegir comida real, evitar alimentos que inflaman tu organismo y, lo mejor de todo, ¡tomar esta decisión no te cuesta ni un céntimo!
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Cómo Adelgazar Basándote en la Ciencia: Mitos, Verdades y Estrategias Reales
Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
8 minutes 44 seconds
3 months ago
Cómo Adelgazar Basándote en la Ciencia: Mitos, Verdades y Estrategias Reales
Lo Que Dice la Ciencia Sobre Dietas, Alimentación y Salud by L. Jiménez
https://mimododevida.com/lo-que-dice-la-ciencia-sobre-dietas/
Resumen del libro: https://amzn.to/3HK2Qrr
La Ciencia de la Dieta, Alimentación y Salud
La fuente principal es el libro "Lo Que Dice la Ciencia Sobre Dietas, Alimentación y Salud" de L. Jiménez, publicado en 2013, que aborda una amplia gama de temas relacionados con la nutrición y la salud desde una perspectiva científica.
El libro explora conceptos sobre dietas, incluyendo el impacto de proteínas, grasas y carbohidratos, y la eficacia de diferentes enfoques dietéticos para la pérdida de peso y el rendimiento deportivo. También analiza alimentos específicos como frutas, vegetales, carnes y huevos, y componentes de la dieta como azúcares refinados, grasas saturadas, edulcorantes y fibra.
Finalmente, el autor examina aspectos metabólicos como el aprovechamiento de calorías, la saciedad, la influencia hormonal y la termogénesis dietética, siempre respaldando sus argumentos con evidencia científica y desmitificando creencias populares en torno a la alimentación.
Comer sano es más fácil de lo que parece.
No necesitas dietas extremas ni pasar hambre. Si quieres empezar hoy mismo a cuidarte sin complicarte, elige la opción que mejor se adapte a ti:
Ebook: “Adelgazar sin darme cuenta”
Descubre cómo perder peso de forma natural y sostenible, sin contar calorías ni renunciar al placer de comer.
Accede al ebook aquí: https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/
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Programa Anual de Coaching Nutricional
Un acompañamiento completo durante todo el año para transformar tu forma de comer, mejorar tu relación con la comida y alcanzar tus objetivos sin ansiedad.
Más información sobre el programa aquí: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
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