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Si tu regardes une transformation pour te comparer, tu n’es pas en train de t’inspirer. Tu es en train de te saboter.

Si tu es déjà mince, que tu manges normalement, que tu n’as pas 20 ou 30 kilos de gras à perdre, tu n’as aucune raison physiologique de perdre 10 kg.

Les vraies questions c’est surtout : “Quand est-ce que j’arrête de me sentir insuffisante ?”, “Quand est-ce que je me sens enfin normale ?”, “Quand est-ce que j’aurai le droit d’être en paix avec mon corps ?”

Et tu crois que le problème c’est ton corps.

Le problème, c'est la manière dont tu utilises le poids pour te sentir légitime.

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Rien ne te procures plus de plaisir que la nourriture .... ça te parle ? Une vie routine, monotone où chaque jour se ressemble .....

On vient souvent rechercher dans la nourriture le manque de pep’s qu’on a dans notre quotidien...

Il te suffit d’ouvrir un paquet pour que tu te sentes mieux 🩷

retrouve moi sur instagram : @bobieandbow

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Le problème, ce n’est pas ce que tu manges. Le problème, c’est comment tu vis.

Ton problème est simple : tu ne manges pas parce que tu as faim.

Tu manges parce que c’est ton seul moment de calme.

Ta prise de poids n’est qu’un symptôme de ta situation mais tu t’acharnes à creuser le mauvais problème....

Pour accéder au programme Métabolik à -70% : https://bobieandbow.systeme.io/programme-metabolique

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Chez ces profils restrictifs, chaque signe de vie du corps est interprété comme une alerte.

Un ventre qui gonfle : danger.

Une fatigue : danger.

Un kilo de plus : danger.

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Si tu veux te libérer de tes peurs, il va falloir arrêter de les éviter.

On ne guérit pas d’une peur en la contournant.

On guérit en s’y confrontant.

Depuis presque 10ans j’accompagne les femmes à sortir de leur TCA : en comptant leurs calories et en les faisant se peser chaque semaine.

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Un épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un peu de moi et mes plus grandes failles. Le but ? Vous redonner espoir et vous rappeler qu’avec le temps... tout passe 🩷

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Si tu m’écoutes aujourd’hui, c’est probablement que t’en as marre de ton rapport à la nourriture.

T’as envie que ça change.

T’as envie de te sentir bien dans ton corps.

T’as envie d’avoir une relation normale à la bouffe.

Mais entre avoir envie et vouloir vraiment, y’a un monde.

VOULOIR quelque chose, c’est le moment où tu décides que la peur, le doute ou le timing ne dicteront plus ta vie.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi avoir envie de changer ne suffit pas — et pourquoi tant de femmes restent bloquées dans leurs schémas, tout en croyant vouloir s’en sortir.

Spoiler : ce n’est pas le manque de motivation, c’est la peur du vrai changement.

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Trois mois, c’est suffisant pour transformer ton rapport à la nourriture, ton corps et ton mental. Mais seulement pour celles qui arrêtent de repousser. Suffisant pour passer de la culpabilité permanente à la sérénité alimentaire. Tu vas stopper la logique "tout ou rien » et retrouver une confiance en ton corps.

Plus tu attends, plus tu perds du temps précieux et tu renforces tes croyances.

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Le coaching individuel est toujours une belle complicité entre l’élève et moi-même. Mais il peut arriver parfois, que l’histoire se passe mal et même dans de rares cas.... que la collaboration prenne fin.

Dans cet épisode je vous raconte une de ces fois : le jour où j’ai du mettre fin au coaching d’une élève. Pourquoi ? Comment ? Que s’est-il passé ? C’est ce dont je vais vous parler dans cet épisode.

Pour plus d’information, rejoins moi sur Instagram : Bobieandbow ✨

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Nutritionniste depuis 2018, j’ai décidé de me faire accompagner par une Nutritionniste.

"Si je suis experte, je n’ai pas besoin d’aide. » C’est complètement faux.

Je vois l’accompagnement comme un GPS : je pourrais marcher à l’aveugle et peut-être arriver à destination dans 10 ans… ou choisir la route directe et arriver maintenant.

C’est ce que j’ai décidé de vous expliquer dans cet épisode.

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Tu continues de te dire : ‘quand je serai mince, ça ira mieux’.

Le problème : t’es déjà mince et tu te vois énorme.

Les autres te disent que t’es bien mais tu les crois pas.

Et c’est ce dont on va parler dans ce tout nouveau podcast

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T’as bossé ton corps.

T’as perdu du poids.

T’as repris le sport.

T’as rééquilibré ton assiette.

Et pourtant…

Tu te sens pas mieux.

T’as toujours cette angoisse que quelque chose s’écroule.

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