Vielleicht denkst du, du brauchst alles Mögliche, um deine Ziele zu erreichen.  Bevor du richtig startest, hast du das Gefühl, alles vorbereiten zu müssen und dass alles vorher perfekt sein muss. Immerhin willst du, dass dein Vorhaben erfolgreich wird.  Doch aus diesem Perfektionismus und der Angst dahinter kann sich eine regelrechte Blockade entwickeln und schlussendlich machst du gar nichts. Du verharrst in einer Starre und obwohl du so gerne dein Ziel erreichen willst, scheint nie die perfekte Situation da zu sein, oder du hast das Gefühl, du brauchst noch etwas bestimmtes. Erst dann könntest du wirklich starten.  Wie du aus dieser Blockade wieder rauskommst und handlungsfähig wirst, das verrate ich dir in der heutigen Folge.  Lerne Schattenarbeit im "Schatten Starter Onlinekurs”, um deine Herausforderungen im Leben zu überwinden: LINK Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Vielleicht kennst du das auch. Du willst die Sachen immer “schnell schnell” erledigen, am besten noch mit der größten Effizienz. Gegen die Effizienz spricht in meinen Augen nichts. Gegen die unnötige druckvolle Geschwindigkeit aber schon. Die meisten von uns haben schon genug Stress im Leben. Wenn wir uns auch noch selbst ständig Druck setzen, Dinge schneller zu machen, am besten uns jedes Mal um paar Sekunden zu verbessern, dann wird das irgendwann zu einer Last.  Deswegen mein Appell an dich in dieser Folge: Mach die Dinge in deinem Tempo!  Lerne Schattenarbeit im "Schatten Starter Onlinekurs”, um deine Herausforderungen im Leben zu überwinden: LINK Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Heute möchte ich dir einen kurzen Impuls geben, den ich selbst vor einigen Wochen gefunden habe, als es mir nicht so gut ging und ich an allem sehr gezweifelt habe, aber nicht entscheiden konnte, in welche Richtung ich mich bewegen soll.  Vielleicht hilft dir die Sichtweise, dich ich von einem Mönch gehört habe, auch weiter.  Lerne Schattenarbeit im "Schatten Starter Onlinekurs”, um deine Herausforderungen im Leben zu überwinden:  Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Vielleicht möchtest du neue Gewohnheiten etablieren, aber irgendwie will das nicht so wirklich klappen. Wenn du dazu neigst zu prokrastinieren, also Dinge aufzuschieben, ist es schwer, die alten Gewohnheiten zu ändern und Dinge durchzuziehen. Doch warum ist das so schwierig? Wieso schaffen es manche und manche nicht? Welche Methoden helfen wirklich Neues zu implementieren? Höre dir gerne auch die 3 Folgen davor an (#019 - #021) an, da erzähle ich dir, wie du deine Prokrastination endlich überwinden kannst. Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Im heutigen 3. Teil der Prokrastinationsreihe geht es um Selbstannahme/Selbstakzeptanz und Prozessannahme. Gerade in der Schattenarbeit kommt man nicht weit, wenn man sich im Grundsatz hasst und erwartet, dass alles auch noch ganz schnell sich auflöst, was du jahrelang mit dir mitgetragen hast.  Ich kenne dieses Gefühl von Ungeduld sehr gut, nur hat mich das nicht wirklich irgendwo hingebracht. Es hat mich eher an meinem Fortschritt gehindert. Wie du also dich selbst und den Persönlichkeitsentwicklungsprozess mehr akzeptieren kannst, verrate ich dir in der heutigen Folge.  Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Wir Menschen prokrastinieren nicht einfach aus Spaß an der Freude. Die meisten Menschen wollen das irgendwie verändern, ihre Ziele erreichen und glücklich sein.  Doch wenn du prokrastinierst, passiert das alles nicht. Du versinkst in dem Gefühl zu versagen und sich da immer wieder aufzurappeln kann echt anstrengend sein. Hinzu kommt, dass es deinen Selbstwert komplett untergräbt und dir Chancen im Leben nimmt. Bevor du es aber schaffst, deine Prokrastination zu überwinden, darfst du den Grund/die Gründe für diese herausfinden. Welche Gründe das sein können, das verrate ich dir in der heutigen Folge.  Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum:https://karina-goralczyk.de/impressum/

“Mach es doch einfach, so schwer ist das nicht.” “Du musst doch nur xyz.” “Oder bist du einfach nur faul” Vielleicht hast du das auch schon mal zu hören bekommen. Als Prokrastinator/in eckt man sehr an und ist auch mit sich selbst unglücklich.  Vielleicht hast du Träume, Ziele und Wünsche, schaffst es aber nicht, diese umzusetzen, weil du immer wieder die Dinge aufschiebst.  Ich habe das jetzt mind. 23 Jahre ertragen. ⅔ meines Lebens. Und nach viel Suche, viel ausprobieren, viel Schmerz, Ernüchterung, Selbsthass aber auch viel innere Arbeit, habe ich es geschafft. Ich habe endlich das Gefühl frei zu sein. Was es genau war, das mir geholfen hat, den inneren Widerstand aufzulösen und endlich wieder handlungsfähig zu sein, das verrate ich dir in der heutigen Folge.  Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Hast dir schon mal ein Coach Erfolg versprochen, wenn du sein/ihr Coachingprogramm buchst und in seine/ihre Energie kommst? Um erfolgreich zu werden und zu sein, braucht es alles andere als die Energie des Coaches. Wir können uns wünschen so zu sein, wie andere. Aber wir werden uns nie nachhaltig verändern und erfolgreich werden, wenn wir nur auf die Energie anderer bauen. Was dir meiner Meinung nach helfen kann, dein Leben zu verändern, das verrate ich dir in der heutigen Folge.  Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Vielleicht kennst du diesen Spruch “Alles passiert aus einem Grund”. Für den einen/die eine kann es sehr hilfreich sein. Für andere ist es ein Schlag ins Gesicht. Wie viel Verantwortung tragen wir selbst an schlimmen Dingen, die uns passieren? Muss ich jetzt dankbar für mein Trauma sein? Und wie gehe ich mit solchen Aussagen um? Darüber spreche ich heute in dieser Podcastfolge, die Teil 4 meiner Reihe “Schattenseite der Persönlichkeitsentwicklung” ist.  Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum:https://karina-goralczyk.de/impressum/

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Mind&Feel Podcast! Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist.  Im dritten Teil der Reihe “Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung” gehe ich auf das Thema der Pauschalisierung in der Persönlichkeitsentwicklung anhand eines Beispiels ein. Ich möchte dich ermutigen, einen Blick hinter die Kulissen der Persönlichkeitsentwicklung zu werfen und dich dazu anregen, selbst darüber nachzudenken, wo du vielleicht auch das ein oder andere übernommen hast und dich vielleicht dadurch schlecht machst, weil du denkst, du müsstest der Pauschalisierung entsprechen. Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Mind&Feel Podcast! Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist.  Im zweiten Teil der Reihe “Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung” gehe ich auf einen Glaubenssatz ein, der mich fast in den finanziellen Ruin getrieben hat und warum mir dieser bestimmte Glaubenssatz gar nicht wirklich bewusst war. Bis zu diesem einen Moment.  Ich möchte dich ermutigen, einen Blick hinter die Kulissen der Persönlichkeitsentwicklung zu werfen und dich dazu anregen, selbst darüber nachzudenken, wo du vielleicht auch den einen oder anderen Satz aus der Spiri-Welt übernommen hast, den du gar nicht hinterfragt hast.  Du bist nicht allein auf diesem Weg, und ich stehe an deiner Seite, um dich zu unterstützen. Gemeinsam werden wir einen Raum schaffen, in dem du deine wahre Authentizität entfalten und dich selbst auf eine tiefere Ebene kennenlernen kannst. Also, lass uns zusammen eintauchen und die Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung erhellen. Ich bin hier, um dich zu begleiten und dir zu zeigen, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst, ohne dabei in die Falle der toxischen Spiri-Glaubenssätze zu geraten. Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Mind&Feel Podcast! Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist, denn wir werden uns mit einem Thema auseinandersetzen, das mich persönlich sehr bewegt: die dunkle Seite der Persönlichkeitsentwicklung und die Gefahr der toxischen Positivität. Als Coach für Schattenarbeit weiß ich, dass unser Weg zu einem erfüllten Leben nicht immer nur von Sonnenschein geprägt ist. Wir leben in einer Gesellschaft, die uns dazu ermutigt, stets positiv zu denken und unsere Probleme zu verdrängen. Und gerade in der “Persönlichkeitsentwicklungsszene” wird dieses “alles positiv sehen” immer noch sehr gepusht. Doch was passiert, wenn wir unsere negativen Gefühle ignorieren und uns von toxischer Positivität beeinflussen lassen? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Tiefen der Persönlichkeitsentwicklung ein und beleuchten die Schattenseiten, die oft übersehen werden. Wir werden ehrlich über die Auswirkungen der toxischen Positivität sprechen und einen Raum schaffen, in dem du dich verstanden und unterstützt fühlst. Ich möchte dich ermutigen, einen Blick hinter die Kulissen der Persönlichkeitsentwicklung zu werfen und dich selbst zu fragen, ob du manchmal in die Falle der toxischen Positivität tappst. Gemeinsam werden wir die negativen Auswirkungen erkunden und konkrete Werkzeuge entdecken, um einen gesunden Umgang mit negativen Emotionen zu finden. Du bist nicht allein auf diesem Weg, und ich stehe an deiner Seite, um dich zu unterstützen. Gemeinsam werden wir einen Raum schaffen, in dem du deine wahre Authentizität entfalten und dich selbst auf eine tiefere Ebene kennenlernen kannst. Also, lass uns zusammen eintauchen und die Schattenseiten der Persönlichkeitsentwicklung erhellen. Ich bin hier, um dich zu begleiten und dir zu zeigen, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst, ohne dabei in die Falle der toxischen Positivität zu geraten. Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Aus einem misslungenem Rezept wurde eine Lebensweisheit. Spaß. Oder doch nicht? Wieso du Dinge, Menschen und Situationen kritischer betrachten darfst, mehr auf dein Bauchgefühl vertrauen solltest und wenn du beides in Betracht gezogen hast, du auch die Abkürzung nehmen kannst, darüber rede ich in der heutigen Folge.    Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Vielleicht hat dir das jemand schon mal gesagt oder du sagst es zu dir selbst: Anderen geht es schlechter als mir, ich sollte mich nicht beschweren.  Doch ist dieser Satz wirklich richtig? Müssen wir uns quasi unsere Emotionen absprechen, weil es anderen schlechter geht? Sind unsere Herausforderungen so klein, im Vergleich zu den anderer? Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Vielleicht kennst du das auch. Es fällt dir schwer ‘nein’ zu anderen Menschen zu sagen, du möchtest es allen recht machen, anderen gefallen und irgendwie bleibst du dabei auf der Strecke. People Pleasing kann zu vielen gesundheitlichen Folgen führen, wenn wir keinen Weg daraus finden. Vor allem aber hindert es dich daran, DEIN Leben so zu leben, wie du es willst. Es raubt dir deine Freude, Freiheit und Leichtigkeit.  In der heutigen Folge erfährst du, was genau hinter People Pleasing steckt und wie du es schaffst, für dich einzustehen.   Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://karina-goralczyk.de/impressum/

Die Motivation oder der Schmerz müssen nur groß genug sein, dann verändere ich mich. Ganz bestimmt.  Wenn das so einfach wäre, würden sich die meisten Menschen verändern, denn die Meisten haben eine große Motivation oder haben sehr großen Schmerz erlebt. Doch was, wenn der Schmerz oder die Motivation groß sind, aber du es trotzdem nicht schaffst, dein Leben zu verändern?  In der heutigen Folge verrate ich dir meine 5 Tools, die ich anwende, neben Schattenarbeit natürlich, die mich in die Umsetzung und Veränderung bringen. Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://www.karina-goralczyk.de/about/

Wir haben oft eine sehr starre, verbissene Sicht auf unsere Ziele. “Ich will genau x erreichen, komme, was wolle”. Diese Sichtweise kann helfen, schwierige Zeit zu überstehen und die Motivation nicht zu verlieren. Doch sie kann auch einschränken und dich unglücklich machen. Warum? Das verrate ich dir in der heutigen Folge! Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://www.karina-goralczyk.de/about/

Ziele zu haben ist wundervoll. Viele motivieren uns, ins Handeln zu kommen und diese anzugehen. Doch manchmal, und das kommt gar nicht so selten vor, können unsere Ziele uns auch lähmen. Was du tun kannst um dem “Zielgewusel” zu entkommen und endlich ins Umsetzen zu kommen, das verrate ich dir in der heutigen Folge.  Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos https://bit.ly/3lfeUWu Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://www.karina-goralczyk.de/about/

In dieser Folge geht um Achtsamkeit. Was genau ist das? Was haben wir davon mehr Achtsamkeit im Leben zu praktizieren und wie kannst du es ganz einfach in dein Leben integrieren. Ich verrate dir 3 ganz einfache Wege, wie du mehr Achtsamkeit in deinem Leben praktizieren kannst. Melde dich zum “Emotionally Free - Emotionale Widerstände auflösen”- Online Workshop an: https://www.eventbrite.de/e/118813850425 **Mit dem Rabattcode: Podcast10 bekommst du als Hörer/in 10% Nachlass.** **Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos** www.karina-goralczyk.de Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn mit deinen Freunden und lass mir eine Bewertung auf iTunes. Ich würde mich wahnsinnig freuen! **Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten**   Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Facebook: @karinagoralczykcoaching Instagram: @karinagoralczyk   Impressum: https://www.karina-goralczyk.de/about/

In der heutigen Folge machen wir zusammen eine Meditation, um negative Emotionen loszulassen.  Melde dich zum “Emotionally Free - Emotionale Widerstände auflösen”- Online Workshop an: https://www.eventbrite.de/e/111282316404 Mit dem Code: Podcast10 bekommst du 10% auf den regulären Preis! Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere und bewerte ihn gerne! Ich würde mich sehr darüber freuen! ____________________________ Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, gibt es mehrere Möglichkeiten. Homepage: www.karina-goralczyk.de  Email: info@karina-goralczyk.de Facebook: @karinagoralczykcoaching  Instagram: @karinagoralczyk Impressum: https://www.karina-goralczyk.de/about/