No último dia do nosso Calendário do Advento, o minibuddha convida você a entrar em uma lembrança cheia de afeto, presença e comunhão.
Neste episódio especial, vou revisitar uma das memórias mais felizes da minha infância: os Natais em família, as viagens, os presentes embrulhados com amor, a alegria do encontro… e, principalmente, a grande roda que se formava na noite de Natal.
De mãos dadas, aquela roda era um espaço sagrado para intenções, orações e palavras ditas com o coração. Um lugar onde o verdadeiro espírito do Natal nascia: o amor compartilhado, a presença, a gratidão e a união.
Que essa mensagem abrace o seu coração e encerre o ano com paz, luz e presença.
TUDO SEMPRE feito com muito amor por Nidia Panyzza✨ Feliz Natal, com gratidão e namastê. 🎄💛
No penúltimo dia da nossa contagem regressiva para o Natal, o minibuddha te convida a fazer uma pausa bem especial: revisitar e guardar no coração todas as mensagens lindas que compartilhamos durante o nosso Calendário do Advento.
Nesta meditação curtinha e cheia de carinho, abrimos juntos uma caixinha mágica — onde moram a luz, a calma, a gratidão, a generosidade, a presença e o amor que praticamos ao longo desses dias. Um lembrete suave de que tudo isso já vive dentro de você.
Respire…
Sinta…
Guarde.
✨ Uma meditação para aquecer o coração, acalmar a mente e preparar o caminho para a Noite Feliz.
E se você quiser revisitar as meditações de Natal do minibuddha dos últimos anos, o link para todas elas está na descrição deste episódio.
Noite feliz: https://spotifycreators-web.app.link/e/vtkV5aDBeZb
Mensagem de Natal da Lala: https://spotifycreators-web.app.link/e/fi3YAaDBeZb
Por um mundo melhor: https://spotifycreators-web.app.link/e/f2iF29CBeZb
Ser esperança: https://spotifycreators-web.app.link/e/Sd11naKBeZb
Então é Natal: https://spotifycreators-web.app.link/e/Gdkpx9CBeZb
Feito com amor por Nidia Panyzza. Gratidão… e namastê. 🎄✨
No episódio do minibuddha de hoje, o convite é olhar para si com carinho e repetir palavras que fortalecem o coração. Por meio de afirmações positivas, crianças e adultos são guiados a cultivar o autoamor, a confiança e a gentileza consigo mesmos.
Com a ajuda de um espelho — ou da imaginação — este episódio incentiva a repetir frases simples como “eu sou amor”, “eu sou calma”, “eu sou coragem”, criando um momento de conexão, presença e cuidado.
Uma prática leve e afetuosa para lembrar, todos os dias, que o amor começa dentro de nós.
Feito por Nidia Panyzza com amor, gratidão e namastê. 💛
No episódio do minibuddha de hoje, o convite é simples e profundo: estar aqui. Uma prática de mindfulness que não fala sobre presença, mas conduz suavemente até ela, trazendo uma sensação de calma, quietude e aterramento.
Com respiração consciente e atenção ao corpo, este episódio ajuda crianças e adultos a desacelerar, sentir o chão, perceber o agora e encontrar paz em meio aos dias mais intensos do fim do ano.
Uma pausa gentil para respirar, relaxar e lembrar que o momento presente é onde a vida acontece.
Gratidão e namastê. 🌿
Feito com amor por Nidia Panyzza.
Neste episódio do minibuddha, o convite é escolher um presente simples e poderoso: uma palavra. Uma palavra que funciona como intenção, propósito e desejo para guiar o seu dia ou a sua noite.
Amor, calma, alegria, luz, gentileza… cada palavra carrega um significado e uma energia que podem acompanhar crianças e adultos ao longo do dia. Uma mensagem suave que nos lembra que pequenos gestos - como respirar fundo e repetir uma palavra com carinho - podem trazer mais presença, clareza e cuidado para a rotina.
✨ Quer aprofundar essa experiência? Entre para o Universo minibuddha e tenha acesso a meditações, histórias e conteúdos que só existem por lá. Visite vamosmeditar.ca e saiba mais.
Gratidão e namastê.
Feito com amor por Nidia Panyzza.
Ainda embalado pela energia do amor cor-de-rosa do episódio “Todas as Marias”, este episódio convida você a refletir sobre uma palavra simples e poderosa: generosidade.
O Natal nos lembra que ser generoso é agir com boa vontade, coração aberto e sem esperar nada em troca. Pequenos gestos como dividir, oferecer atenção, ajudar alguém ou simplesmente ser gentil, têm o poder de transformar o dia de quem recebe e de quem oferece.
Uma mensagem curta e inspiradora para crianças e adultos, convidando todos a levarem a generosidade para o dia a dia e a fazer do mundo um lugar mais leve e feliz.
✨ Para continuar essa jornada de cuidado e presença, conheça o Universo minibuddha. Visite vamosmeditar.ca e saiba mais.
Feito com amor por Nidia Panyzza. Gratidão e namastê. 💛
Trilha sonora:
ES_And I Love You - Clarke Russo
No episódio de hoje do minibuddha, a meditação do nosso calendário do Advento é embalada pela energia do amor materno. Inspirada em Maria, a mãe do bebê Jesus, essa prática homenageia todas as mamães — as que estão aqui na Terra e as que vivem para sempre em nossos corações.
Uma meditação suave, com luz cor-de-rosa, para sentir o amor incondicional que cuida, protege e permanece. Um convite para mães e filhos respirarem juntos, se acolherem e se lembrarem de que esse amor mora dentro de nós, sempre vivo e vibrante.
Acomode-se, respire devagar e permita que o amor de todas as Marias envolva o seu coração. 💗
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Gratidão e namastê.
Feito com amor por Nidia Panyzza.
Trilha sonora:
ES_A Christmas Stroll Through A Wintery Town (Instrumental Version) - In Wintertime
ES_Waltz From Swan Lake - Pyotr Ilyich Tchaikovsky
Nesta meditação especial do minibuddha, viajamos até um vilarejo iluminado pelo Natal, onde um coral natalino surge de surpresa, enchendo o coração de calma, alegria e aconchego. Um convite delicado para respirar, relaxar e se deixar embalar por musica natalina, luzes cintilantes e o calor das canções de Natal. Ideal para trazer paz ao dia ou embalar um soninho cheio de carinho. ✨🎶
Feito com amor por Nidia e Lalá. Gratidǎo e Namatê.
Trilha sonora:
ES_O Come All Ye Faithful - Traditional
ES_The Elf Led Me to You - Ruiqi Zhao
ES_Deck the Halls - Jordin Sparks
Neste episódio do minibuddha de hoje, embarcamos juntos na magia da noite: quando tudo fica quietinho, os bichinhos dormem, as luzes se apagam e o mundo inteiro desacelera. Uma meditação suave para ajudar as crianças (e adultos também!) a relaxarem o corpo, respirarem com calma e se entregarem a um sono tranquilo e cheio de paz. ✨🌙
Feito com amor por Nidia e Lala. Gratidão e Namastê
A gratidão é um dos presentes mais lindos que podemos oferecer a nós mesmos — não só no Natal, mas em todos os dias do ano. Nesta meditação, vamos respirar fundo, lembrar de algo que nos fez sorrir hoje e convidar a gratidão para morar no nosso coração. Um episódio doce, leve e perfeito para praticar esse sentimento mágico que transforma tudo ao nosso redor.
Feito com amor, por Nidia e Lala. Gratidão por estar aqui. ✨🙏💛
Trilha sonora:
ES_Shoot for the Stars (Instrumental Version) - Mr. Steve, The Music Man
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✨ Link Patreon e Hotmart para você acessar o presente gratuito (a Hotmart pedirá login mas você não precisa assinar o minibuddha para acessar o presente, pode fazer o login sem receio):
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Então agora, encontre um lugar bem confortável…
Respire bem devagar… Sinta seu corpo relaxar…
E deixe seu coração ouvir estas palavras como um abraço quentinho.
Este é um poema sobre amor-próprio, alegria e verdade.
Um poema sobre você.
Vamos começar?
Com o solstício de inverno chegando aqui no hemisfério norte... para o episódio de hoje, eu quero te convidar a olhar para o inverno de um jeitinho diferente.
O inverno não é só frio… ele é convite. É pausa. É aconchego.
Inspirada pela história de uma moça que vive no Ártico, onde a lua ilumina meses inteiros de escuridão, eu aprendi que até os dias mais gelados podem ser mágicos se a gente abrir espaço para eles.
Hoje, vamos juntos entrar nesse espírito do solstício de inverno: luzes quentinhas, cobertores macios, chocolate quente, neve caindo lá fora… e um coração que aprende a descansar enquanto espera pela primavera.
Respira fundo. Se aconchega.
Feito com amor por Nidia e Lalá.
❄️💛 Gratidão e namastê.
Wonder é se maravilhar. É sentir encantamento pelas pequenas coisas - como a luz do sol entrando pela janela, o abraço quentinho de quem a gente ama, ou o simples fato de estar vivo.
A vida acontece nesses instantes tão simples… e tão extraordinários.
Então respira fundo, vem comigo, e vamos redescobrir juntos a beleza escondida no agora.
Feito com amor por Nidia e Lalá. Gratidão e namastê. 🌟
Mesmo no frio intenso do inverno, os pinheiros continuam firmes, verdinhos e cheios de vida. Eles nos lembram que, mesmo na escuridão, sempre existe luz… sempre existe esperança.
Na meditação do minibuddha hoje, vamos imaginar um pinheiro muito especial - aquele que mora dentro do seu coração.
E, com calma e presença, vamos enfeitá-lo com desejos de paz, amor, proteção e esperança para o mundo inteiro.
Uma prática suave, iluminada e cheia de simbolismo para aquecer seu coração neste Natal.
Feita com amor por Nidia e Lalá. Gratidão e namastê. 🌟💛
Trilha sonora: O Christmas Tree - The Evergreen Trio
O Natal tem cheiros que abraçam a gente…
biscoitinhos de gengibre saindo do forno, pinheiros verdinhos, chocolate quente… e aquele cheiro de carinho que deixa tudo mais mágico.
No episódio de hoje, vamos respirar esses cheiros imaginários do Natal e deixar que eles encham nosso coração de alegria e aconchego.
Venha sentir essa magia pertinho de você.
Feito com amor por Nidia e Lalá. Gratidão e namastê. 🎄✨
No episódio do minibuddha de hoje, vamos caminhar juntos por um caminho cheio de luzinhas… douradas, vermelhas, azuis… todas piscando devagarinho e trazendo calma para o nosso coração.
Feche os olhinhos, respire suave… e sinta cada passo ficando mais leve, mais tranquilo, mais seguro.
Onde tem luz, tem amor.
Feito com carinho para você. Gratidão e namastê. 🌟
Os sininhos tocam bem suave para celebrar cada nova vida… e para lembrar a gente de respirar, sentir o presente e celebrar quem somos.
Na mensagem do minibuddha de hoje vamos trazer um momento cheio de calma, luz e magia - perfeito para ouvir antes de dormir ou para trazer um momento de paz no dia.
Feito com amor por Nidia e Lalá. Gratidǎo e Namastê!
Mesmo sem ter uma lareira em casa, é fácil sentir sua magia... aquele brilho quentinho que vemos nos filmes de Natal e que deixa tudo mais aconchegante. Na meditação do minibuddha de hoje, vamos acender uma lareira especial dentro do nosso próprio peito: o coração.
Com respirações suaves e mãos sobre o peito, você vai ouvir o tum tum do seu coração e imaginar um calor bonito, vibrante, que te protege e acalma.
Como sempre, feito com muito amor por Nidia e Lalá - Gratidão e namastê.
Trilha sonora:
ES_Dancing by the Fireplace - The Flax
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🌟 Um Natal Colorido 🌟
Patreon: www.patreon.com/cw/universominibuddha
Hotmart: hotmart.com/pt-br/club/universominibuddha
Gratidão e namastê.
No episódio do minibuddha de hoje, vamos imaginar um presente muito especial - um presente invisível, feito apenas de amor. Com os olhos fechados e a mão no coração, você vai escolher alguém querido e enviar para essa pessoa uma caixinha mágica, embrulhada com carinho. Dentro dela, existe o maior presente que alguém pode receber: o seu amor.
Uma meditação doce, leve e cheia de afeto!
Feito com amor por Nidia e Lal - Gratidão e namastê.