✨In der letzten Podcast-Folge für dieses Jahr möchte ich eine ganz besondere Energie mit dir teilen... die Energie der Dankbarkeit.✨
Denn Dankbarkeit hat in meinem Leben so vieles positiv undfundamental verändert und ich glaube aus tiefstem Herzen: Sie ist eine der kraftvollsten Frequenzen, die wir in uns aktivieren können.💫
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Dankbarkeit nicht nur „denken“, sondern wirklich in deinem Alltag integrieren und leben kannst.
Ich teile mit dir drei einfache Möglichkeiten, wie du Dankbarkeit praktizieren kannst, ganz sanft, ganz echt und ohne Druck.💛
🧘♀️Diese Folge endet miteiner kleinen Dankbarkeitsmeditation, die dich sanft zurück zu dir führt unddir Raum schenkt, die Magie der Dankbarkeit in deinem Herzen zu erleben.
✨ Hör so gerne rein und nimm diese Energie mit... für einen bewussten, liebevollen Abschluss des Jahres.💛
👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit deinem Herzensmenschen, als kleine Erinnerung daran, wie viel Wärme, Nähe und Verbundenheit in Dankbarkeit steckt.
✨ Möge diese Folge dich einladen, Dankbarkeit in dein Leben zu holen, damit du diese wundervolle Magie selbsterleben kannst.✨
📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier :
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✨ Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.
~ Mit Liebe und Namaste ~
Deine Milena 💗
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Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡
Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.
Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.
Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung.
Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.
In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️
✨Manchmal fühlt sich Weihnachten einfach nicht nach Weihnachten an.✨
Vielleicht bist du gerade erschöpft.
Oder erlebst und fühlst starke Gefühle oder steckst mitten in Herausforderungen, die viel Raum einnehmen.
Und vielleicht befindest du dich in einer Lebensphase von Burnout, Trennung, Depression oder innerer Leere.
✨In dieser Podcast-Folge möchte ich dir sagen: Du bist damit nicht allein. Und es ist okay.🙏
Nicht jede Lebensphase fühlt sich leicht an und sie darf trotzdem da sein, auch zur Weihnachtszeit.
Ich spreche in dieser Folge darüber,
✨warum es völlig in Ordnung ist, wenn Freude gerade nicht möglich ist
✨was dir in schweren Zeiten Halt geben kann
✨wie du dich selbst liebevoll unterstützen kannst
✨wo und wie du dir Unterstützung holen kannst
✨und ich teile auch meine eigenen Erfahrungen aus genau solchen Lebensphasen
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade wenig Kraft hast,
wenn sich vieles schwer anfühlt, wenn alles zu viel ist
oder wenn du einfach jemanden brauchst, der sagt: „Ich sehe dich.“💛🫂
Und es wird wieder heller Tag für Tag, in deinem Rhythmus.
👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen, um Nähe, Verständnis und Verbundenheit zu schenken.Viel Liebe zu dir und ganz viel Verbindung und Wärme sende ich dir. ✨
📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ ... vielleicht als Weihnachtsgeschenk 🎁🎄für dich selbst, deine Familie, Freundinnen oder Freunde, für deine Herzensmenschen, findest du hier :
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✨ Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.
~ Mit Liebe und Namaste ~
Deine Milena 💗
👉Hilfreiche Anlaufstellen & Unterstützung
Wenn es dir gerade sehr schwerfällt, du dich überfordert fühlst oder in einer akuten Situation steckst, bitte wisse: Du musst da nicht allein durch.🙏
Es gibt Menschen, die dir zuhören und für dich da sind, anonym und wertschätzend. Tag und Nacht.
TelefonSeelsorge (Deutschland)
📞 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
(kostenfrei & anonym, rund um die Uhr)
🌐 www.telefonseelsorge.de
Eine Übersicht weiterer Krisentelefone und Anlaufstellen für unterschiedliche Notlagen findest du hier:
🌐 www.familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen
💛Und bitte erinnere dich auch daran:
Du darfst dich jederzeit an Freunde, Familie oder vertraute Menschen wenden!
Du bist nicht allein. Es sind Menschen für dich da.💛
~Hilfe anzunehmen ist ein Zeichen von Fürsorge für dich selbst.~
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In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️
✨ In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Grenzen gegenüber Menschen setzt, die dir nicht gut tun, und wie du dich von ihnen lösen kannst. ✨
Ich spreche darüber, wie du diesen Schritt für dich umsetzt, wie du dich bewusst aus belastenden Beziehungen z.B. im Freundeskreis, in der Familie oder im Umfeld löst und welche Vorteile das für dich und dein Wohlbefinden hat.💫
Du spürst, wie viel Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entsteht, wenn du auf deine Bedürfnisse hörst und du die Bereitschaft hast, diesen wichtigen Schritt für dich zu gehen.
Du erfährst in der Podcast-Folge:✨ wie du erkennst, wann Loslassen wichtig ist✨ wie du diesen Schritt achtsam für dich umsetzt✨wie du dich liebevoll aus belastenden Beziehungen löst✨ welche Vorteile Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge für dich bringen
♥️ Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge. ✨
Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst. 🩷
👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen und lass gemeinsam mehr Herzenergie in diese Welt fließen. ✨🩷
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✨Eine geführte Meditation für deinen Herzensweg: Finde Mut, Kraft, Vertrauen und neue Energie für deinen Wunsch, dein Wunder oder dein Ziel.
Ideal, um zu manifestieren, neue Zuversicht zu spüren und deine innere Kraft zu stärken.💫
In dieser 20-minütigen Meditation begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch.Du verbindest dich mit deinem Herzen und deinem inneren kraftvollen Licht, lässt Zweifel los, findest neuen Mut und öffnest dein Herz für das, was sich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch hin zeigt.
✨Diese Meditation bestärkt dich darin, deinen Weg mit Vertrauen zu gehen, Schritt für Schritt, getragen von Zuversicht und deiner eigenen Wahrheit.✨
Diese Meditation unterstützt dich dabei:
🌟 neue Kraft und Zuversicht zu entfalten
✨ Mut und Vertrauen in deinen Weg aufzubauen
🌟innere Blockaden leichter loszulassen
✨ dich selbst liebevoll zu unterstützen
🌟deinen Wunsch bewusst zu manifestieren
✨ dich sicherer auf deinem Herzensweg zu fühlen
🌟 deine innere Stärke und dein Licht zu spüren
✨deinen Weg mit mehr Leichtigkeit zu gehen
~Du darfst deinem Wunsch vertrauen und dem Weg, der dich dorthin führt. Dein Herz💛 weiß, wohin es geht.~
👉Wenn diese Meditation dir Zuversicht gegeben hat und dich auf deinem Herzensweg bestärken durfte, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify, so kann noch mehr Liebe in die Welt fließen.💞
Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen und Yoga Nidra Momente🧘♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.
👉📗Mein Buch „Mit Herz & Liebe“ ist ein sanfter Herzensbegleiter auf deinem Weg zu dir selbst –für noch mehr Liebe, Herzöffnung und Geborgenheit auf deinem inneren Weg.💛💫
✨👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link.
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Jede Form deiner Unterstützung bedeutet mir so, so viel. 🙏
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~Mit Liebe und Namaste~
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💫😍In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt meines Buches, ich freue mich so sehr, dass ich mein allererstes Buch jetzt hier mit dir teilen kann.✨
In der Folge heute erfährst du alles über seine Entstehung, die Herzensbotschaft des Buches und die Energie, die zwischen den Zeilen lebt.
Ich erzähle dir, wie es überhaupt dazu kam, warum ich dieses Buch📗 geschrieben habe und was meine tiefste Herzensintention dahinter ist.
👉Außerdem bekommst du eine kleine Leseprobe, damit du noch tiefer in den Zauber von ~Mit Herz und Liebe zu mir~ eintauchen kannst. ✨
Die Podcastfolge beinhaltet:
💛 wie mein Buch entstanden ist
✨ was mich innerlich gerufen hat, dieses Buch zu schreiben
💛 worum es in meinem Buch wirklich geht, inhaltlich und energetisch
✨welche Gefühle und Themen dich darin begleiten
💛 eine kleine Leseprobe direkt aus dem Buch
👉📗 Hier findest du mein Buch. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lesen und beim näheren Entdecken von den Herzerkenntnissen:
♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨
Danke, dass du hier bist und danke, dass du mein Buch in dein Herz lässt.🙏💛
👉💌 Wenn dich mein Buch berührt hat, teile es gern mit deinen Herzensmenschen, um noch mehr Herzenergie in diese Welt zu bringen.🩷💫😍
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In dieser Folge spreche ich darüber, dass du in jedem Moment frei wählen kannst, wie du auf dein Leben und auf deine Herausforderungen blickst.✨
Ob du aus deinem Kopf 🧠heraus reagierst – mit Zweifel, Druck oder alten Mustern – oder ob du und aus deinem Herzen🩷 heraus handelst. Aus Ruhe, Klarheit und innerer Wahrheit.
Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr sich dein Alltag verändert, wenn du beginnst, bewusst zu wählen, von welchem inneren Ort aus du auf die Dinge schaust.
Denn deine Perspektive ist nicht zufällig.
✨Sie ist nicht vorgegeben.
✨Sie ist nicht abhängig vom Außen.
✨Sie ist deine freie Entscheidung – immer!
Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass deine innere Macht, deine Herzensführung und deine Schöpferkraft nicht irgendwo da draußen liegen… sondern in dir.🧘♀️🩷
Und dass der Ort, von dem du blickst, wirklich alles verändern kann.💫
👉Am Ende der Folge teile ich außerdem noch etwas sooo Wundervolles mit dir:
Ich habe mein eigenes Buch📗🙏😍 veröffentlicht ~ voller Impulse, Texte, Tiefe und Liebe. Wenn du einen Blick hineinwerfen möchtest, findest du den Link hier: Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher
♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨
Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.🩷
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In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️
🌸Diese Yoga Nidra Meditation lädt dich ein, deine Selbstliebe zu entfalten und dein Herz wieder für dich zu öffnen, behutsam in deinen Herzraum zu finden ~ dorthin, wo deine Selbstliebe wohnt, wo Geborgenheit entsteht, und wo Heilung beginnt, ganz leise, ganz behutsam, ganz in deinem Rhythmus.🩷
✨Du kannst während der Yoga Nidra Meditation spüren und wahrnehmen, wie sich dein Herz für dich wieder öffnet –
Atemzug für Atemzug, Herzmoment für Herzmoment.✨
Denn manchmal verlieren wir den Kontakt zu uns selbst…
zu unserer Sanftheit, zu unserem Mitgefühl, unseren Gefühlen und der Liebe, die in uns wohnt.
Und unser Herz sehnt sich so sehr danach, wieder zu uns zurückzufinden.🙏💞
Diese 30 minütige Yoga Nidra Meditation, darf dich liebevoll erinnern, wie sehr unser Herz unsere eigene Liebe braucht, wie sehr es sich danach sehnt, wieder sanft zu werden...wieder zu fühlen…🩷
Unser Herz wünscht sich so sehr, das wir wieder liebevoll zu uns selbst zurückzukehren und zu unserem Herzen finden.
💫Begib dich auf eine tief nährende Yoga-Nidra-Reise, die dich sanft zurück in dein Herz führt.🧘♀️🩷
Eine Yoga-Nidra-Meditation, die dich erinnert:
Du bist Liebe.
Du bist wertvoll.
Du bist geborgen in dir selbst.
Diese Yoga Nidra Reise schenkt dir:
🩷einen warmen Raum, in dem du dich selbst wieder fühlst
🌸ein sanftes Schmelzen alter Schutzschichten
🩷tiefe Verbindung zu deinem Herzen
🌸Selbstliebe, Mitgefühl, Geborgenheit
🩷den wertvoll und liebevoll zu sehenMut, dich
🌸die Erfahrung: Ich bin Liebe. Und ich bin liebenswert.
✨🩷Möge diese Yoga-Nidra-Einheit dich die Liebe fühlen lassen, die du verdienst –die Liebe, die dich hält und trägt.
Denn deine eigene Liebe ist die wichtigste Liebe in deinem Leben.🩷✨
👉Wenn diese Reise dein Herz geöffnet hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify ~ so kann noch mehr Liebe in die Welt fließen.💞
Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen und Yoga Nidra Momente🧘♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.🤍
👉📗Mein Buch „Mit Herz & Liebe“ ist ein sanfter Herzensbegleiter auf deinem Weg zu dir selbst –für noch mehr Liebe, Herzöffnung und Geborgenheit auf deinem inneren Weg.💛💫
✨👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link.
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☯️Yin und Yang☯️, diese beiden Energien prägen, wie wir fühlen, wie wir handeln, wie wir ruhen und wie wir in Verbindung gehen.
✨In dieser Folge nehme ich dich liebevoll mit auf eine Reise zu deinen inneren Energieanteilen Yin und Yang, eine Reise, die dir zeigt, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Harmonie finden kannst. ✨
In dieser Folge erfährst du kurz und kompakt:
☯️woher Yin & Yang stammen
☯️was Yin und was Yang bedeutet
☯️warum alle Lebewesen beide Energien in sich tragen
☯️wie sich ein Zuviel an Yin oder ein Zuviel an Yang zeigt
☯️welchen Einfluss deine Kindheit auf diese Energien hatte
☯️einfache Methoden, um Yin & Yang wieder in Balance zu bringen
💫Diese Folge ist eine Einladung, mit mehr Liebe, Sanftheit und Verständnis auf dich selbst zu schauen und vielleicht auch jene Anteile (Yin oder Yang) zu umarmen, die lange nicht genug Raum hatten.💞
Ebenso lädt die Podcast-Folge dich ein, dich daran liebevoll zu erinnern, dass wirklich alles aus Energie besteht✨ und dass sowohl Yin als auch Yang in jedem Moment durch dich, durch dein Leben und durch alle Lebewesen und die Natur fließen.
💫Nichts steht still, alles bewegt sich, alles wandelt sich.
💞Es sind diese beiden Kräfte, die dich formen, die dich lenken, die dich nähren und die dich in Balance bringen möchten.💞
Yin und Yang sind die natürlichen Pole deines Seins.
Und du darfst deinen ganz eigenen inneren Rhythmus darin entdecken, einen Rhythmus, der dir entspricht, dich trägt und dich zurück zu dir selbst führt.✨
♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨
👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, um ein Bewusstsein für unsere Yin und Yang Energien zu öffnen.✨☯️💫😍
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💫🕉️Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise in den Klang, der alles verbindet ~ das Mantra OM.🕉️💫
Gemeinsam beginnen wir mit drei tiefen, bewussten OM's, damit du diesen Urton nicht nur hörst, sondern in deinem ganzen Körper, in deiner Seele und in deinem Herzen spürst.
Vielleicht fühlst✨ du schon beim Zuhören, wie sich etwas in dir öffnet, weicher wird und an etwas erinnert, dan deine eigene innere Stille, an deinen Funken ⭐des Universums in dir.
✨OM ist der Klang des Ursprungs von Allem, der Schöpfung und der Einheit.✨
Ein heiliges Mantra, das in sich die Essenz des Lebens trägt,
die Schwingung, aus der alles entsteht und in die alles wieder zurückkehrt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum 🕉️OM als heilig gilt, welche tiefe Bedeutung es in der indischen und spirituellen Tradition hat und wie dieser Klang dich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene berührt.✨
💫 Darauf kannst du dich in dieser Folge freuen:
🕉️ Eine sanfte Einstimmung mit dreimaligem OM-Chanting
🕉️ Die spirituelle und hinduistische Bedeutung des OM
🕉️ Wie Klang und Schwingung auf Körper, Geist und Seele wirken
🕉️ Fünf wundervolle Wirkungen des Mantras OM für dein inneres Gleichgewicht
🕉️ Und warum OM uns an unsere eigene göttliche Quelle erinnert und wie du die deine ganz eigene OM~Verbindung entstehen lassen kannst
♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨
👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, die vielleicht gerade auch eine kleine Pause, ein bewusstes Innehalten und ein bisschen OM für die Seele brauchen. 🕉️✨💫😍
Ich lade dich herzlich ein zu meinem~ Meditation Night Club~
✨ Diesen Donnerstag um 20 Uhr live auf YouTube ✨
Ich würde mich sehr freuen , wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏
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Tauche ein in diese liebevolle Meditation für🌿tiefe Entspannung und innere Ruhe.🌿
Diese Reise führt dich sanft zurück zu dir ~ zu deinem Herzen, zu deinem Atem, zu dem stillen Raum in dir, in dem Frieden und Geborgenheit wohnen.🤍
✨Mit jeder Minute darfst du mehr loslassen, mehr in dich hineinspüren und dich von der Stille tragen lassen.✨
Die zehn Energien💫der Entspannung begleiten dich Schritt für Schritt in einen Zustand von Weite, Vertrauen und innerem Frieden.
Diese Meditation schenkt dir:
🌿Zeit und Raum, um dich selbst zu spüren.
🤍Momente, um einfach nur zu sein.
🌿Innere Ruhe und tiefe Entspannung.
🤍Beruhigung deines Nervensystems
🌿Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen.
Wenn du dich nach Ruhe, Zentrierung und einem Gefühl von "innerem Zuhause“ sehnst, wird dich diese Meditation sanft dort hinführen.
✨Atme, fühle, öffne dein Herz und erinnere dich daran, dass Frieden🕊️ immer in dir ist.✨
👉Wenn diese Meditation dich in Entspannung und inneren Frieden getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify. So können noch mehr Menschen diesen Frieden in sich finden.🕊️
Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen🧘♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.🤍
🤍👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link.
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✨In dieser Folge lade ich dich ein, den Zauber der kleinen Atempausen oder Momente des kurzen Innehaltens zu entdecken, diese leisen, oft übersehenen Momente zwischen zwei Atemzügen, zwischen den Gedanken, zwischen Tun und Sein.✨
Du darfst in der Folge für ein paar Minuten einfach loslassen. Atmen. Spüren. Nur sein. 🧘♀️💗
Gemeinsam erkunden wir, wie Stille zu einem liebevollen Begleiter wird, wie du auch in vollen Wochen und Tagen wo viel los ist, Ruhe findest und warum gerade die kleinen Pausen das Leben so kostbar machen.🙏💫🧘♀️
In dieser Folge darfst du dich freuen auf:
✨ Eine sanfte, geführte Mini-Meditation zum Ankommen und Loslassen.
🌙 Die zauberhafte Pause zwischen den Atemzügen den stillen Raum, in dem Frieden und innere Ruhe entsteht
💫 Gedanken und Herzensimpulse darüber, wie wichtig es ist, auch an vollen Tagen und in intensiven Wochen innezuhalten.
💛 Meine persönlichen Tipps, wie du in turbulenten Phasen verbunden bleibst, mit dir selbst, mit deinem Atem, mit deinem Herzen.
💫Manchmal geschieht das Wertvollste genau dann, wenn nichts passiert. Wenn du einfach atmest und fühlst.🧘♀️
♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨
👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, die vielleicht auch gerade mal kleine Pausen und bewusstes Innehalten fühlen dürfen.😍
Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏
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🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙
Diese Yoga Nidra Reise lädt dich ein, den Tag loszulassen und dich in die Arme der Nacht, des Universums🌟 und des Mondes🌙 sinken zu lassen ~ sanft, geborgen und in Frieden mit dir selbst.
💫In diesen 20 Minuten begleite ich dich mit meiner Stimme und liebevoller Energie in eine Tiefe, in der du dich erholen, loslassen und innerlich heimkehren darfst.💛
Du wirst gehalten von rosafarbenen ☁️Wolken, vom Licht des Halbmondes, vom Atem, der dich trägt.
Diese Einschlafmeditation 🛌hilft dir, deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen.💗🪷
✨Du darfst dich erinnern: Du bist sicher. Du bist geliebt. Du darfst jetzt einfach sein.✨
Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan und schlaffördernde Visualisierungen für dich.
👉Auch zum liebevollen Wiedereinschlafen begleitet dich diese Yoga Nidra Meditation sanft zurück in den Schlaf.
💛Aktiviere vor dem Hören den Sleeptimer,
damit du in Ruhe weiterschlafen kannst.
Hier auf Spotify findest du die kleine Uhr rechts neben dem Start-/Pause-Button ⏰✨Von Herzen wünsche ich dir eine gute Nacht und möge dein Schlaf heilend, friedvoll und liebevoll sein.💛🌙
👉Wenn dich diese Meditation in die Ruhe der Nacht und in den Schlaf getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify.🎧♥️
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Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️
✨In meinem persönlichen, spirituellen Schatzkästchen✨ liegen vier glitzernde🔮Perlen: Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga und Achtsamkeit. Sie haben mich auf meinem Weg zu mir selbst geführt, zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und tiefer Selbstliebe.💫💛
Und in der heutigen neuen Podcast-Folge geht es um ~Achtsamkeit bzw. Mindfulness~🌟
Denn Achtsamkeit oder auch im Englischen Mindfulness 💛 ist eine wundervolle Lebensweise, die dich aus dem Herzen auf das Leben, auf dich selbst und auf alle Menschen blicken lässt.🙏
In dieser Folge von Mit Liebe und Namaste lade ich dich von Herzen ein, gemeinsam mit mir in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen.💫
✨ Was bedeutet Achtsamkeit wirklich?
✨ Wo liegt ihr Ursprung und wie hat sie ihren Weg aus dem fernen Osten zu uns in den Westen gefunden?
✨ Was steckt hinter dem Begriff Mindfulness?
✨ Und welche Vorteile hat Achtsamkeit für dein Leben und dich selbst?
Meine ganz persönliche Definition von Achtsamkeit:
"Achtsamkeit ist für mich, auf das Leben, auf andere Menschen und auf Ereignisse im Leben zu blicken und zwar aus dem Herzen heraus. Aus dem wahren Selbst, frei von Urteil, frei von Wertung und frei vom Ego. Achtsamkeit bedeutet für mich, aus dem Herzen heraus zu blicken und aus dem Herzen heraus zu leben."💛
In der Folge, teile ich mit dir,
💫wie Achtsamkeit entstanden ist,
💫wie du sie im Alltag leben kannst,
und was neben meiner persönlichen Definition auch die allgemeine Bedeutung von🧘♀️Achtsamkeit/Mindfulness ist.
👉Wenn du verstehen möchtest, was Achtsamkeit wirklich ausmacht und wie sie dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein, Ruhe und Selbstliebe begleiten kann, dann ist diese Folge für dich.💛
♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨
👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit deinen Herzensmenschen, die sich auch mehr Achtsamkeit und Frieden in ihrem Leben willkommen heißen möchten.😍
Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏
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✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨
~Mit Liebe und Namaste ~
Deine Milena💛
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Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.
Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung.
Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.
In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️
💗Herzlich willkommen zu dieser Meditation💗in der du die Liebe zu dir selbst wieder spüren, nähren und erblühen lassen darfst.🌸
Diese sanfte Meditation führt dich hinein in dein Herz♥️
dorthin, wo die Knospe🌱 deiner Selbstliebe schon lange ruht und nur darauf wartet, von dir berührt und zum Erblühen gebracht zu werden.✨🌸✨
Mit meiner Stimme und sanften Worten begleite ich dich auf diesem Weg der inneren Rückkehr zu dir.🧘♀️✨♥️
🌸Du darfst dich entspannen, loslassen und dich in diesem Moment vollkommen liebevoll halten.🌸
Diese Meditation schenkt dir:
♥️das du mit dir mitfühlend, liebevoll und sanft sein darfst
♥️ eine tiefere Verbindung zu dir selbst
♥️ Wärme, Geborgenheit und Liebe für dich selbst
♥️ das Gefühl, gehalten und geliebt zu sein
♥️das Vertrauen, dass Liebe in dir wächst und dich durchs Leben trägt
Spüre, wie in dir ein warmer, leuchtender Funken✨ entsteht, der die Knospe deiner Selbstliebe öffnet, bis sie in deinem Herzen zu einer strahlenden Blüte🌸 wird, die dich mit Güte, Vertrauen und Ruhe erfüllt.
♥️Es ist so wichtig, dir selbst mit Fürsorge und Liebe zu begegnen, denn wer sich selbst liebevoll annimmt, kann auch anderen mit Mitgefühl und Herz begegnen. ♥️
Diese Meditation🌸 erinnert dich daran, dass deine Liebe zu dir selbst die Quelle all deiner Wärme, Sanftheit und Verbindung ist für dich, für dein Leben und für alles, was dich umgibt. ✨
👉Wenn dich diese Meditation berührt hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify .🎧♥️
So erhältst du regelmäßig neue Meditationen🧘♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.
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🙏Danke, dass du dir diesen Moment und die Meditation gewidmet hast, für dich, für dein Herz, für deine Liebe.♥️
~Mit Liebe und Namaste~
Deine Milena💫
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In dieser Folge von Mit Liebe und Namaste lade ich dich, von Herzen dazu ein, dich wieder mit deiner Einzigartigkeit🌟 zu verbinden, mit all dem, was dich ausmacht, in deiner Seele, deiner Wahrheit und deinem Selbst.
✨Wir alle sind unterschiedlich und genau das ist das Geschenk des Lebens.✨
Unsere Andersartigkeit ist das Wunder unserer Einzigartigkeit 💛und zum Glück sind wir nicht alle gleich, das wäre doch ziemlich langweilig.
Wenn wir das anerkennen und uns selbst in allen Facetten annehmen, darf Heilung geschehen, Selbstliebe erblühen und innerer Frieden entstehen.
💫Ich teile mit dir sanfte Impulse, wie du Schritt für Schritt den Mut finden kannst, dich zu zeigen, so wie du bist, ohne dich zu vergleichen, ohne dich zu verbiegen, sondern in liebevoller Verbindung mit deiner Seele.💛
Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du genau richtig bist, so wie du bist ~ einzigartig, echt und wundervoll auf deine ganz eigene Weise.✨🌟✨
♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨
👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit deinen Herzensmenschen, die sich auch daran erinnern dürfen, wie wundervoll es ist, einzigartig zu sein.😍
Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback darlässt – das bedeutet mir viel.🙏
✨ Verbinde dich auch gerne mit mir:
👉Auf YouTube findest du mich unter Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ und auf 📷Instagram (@mitliebeundnamaste) teile ich weitere Impulse rund um Selbstliebe, Achtsamkeit & Meditation. 🧘♀️🌻
✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨
~Mit Liebe und Namaste ~
Deine Milena💛
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🪷Manchmal reicht ein Moment der Stille,um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.🪷
✨Diese kleine Meditation ist für dich💗, schließe für einen Moment deine Augen und spüre, wie du dich mit jedem Atemzug wieder mit dir selbst verbindest.✨
Die Meditation ist ein sanftes Zurück zu dir ~für innere Ruhe, Entspannung und Verbindung mit dir und deinem Herzen.💗
💌Speichere dir diese Meditation,damit du sie dir jederzeit schenken kannst, wenn du Ruhe brauchst.
Und wenn sie dir gutgetan hat ~ teile sie so gerne mit deinen Herzmenschen.💗
👉Wenn du dir öfter solche kleinen Momente der Stille und Verbundenheit schenken möchtest, folge mir von Herzen hier auf Spotify ~ für mehr Achtsamkeit, Liebe & Leichtigkeit in deinem Alltag.
~Mit Liebe & Namaste~
Deine Milena 🌸
✨Diese sanfte 10-minütige Morgenmeditation✨lädt dich ein, bewusst in den neuen Tag zu starten mit Licht, Freude und innerer Ruhe.
Du kannst dich für die Meditation gerne aufrecht hinsetzen oder ganz entspannt liegen bleiben ~ vielleicht noch eingekuschelt im Bett oder auf einer anderen Unterlage auf deinem Rücken liegend in Savasana.
✨Mit deinem Atem und deiner inneren Sonne findest du in dieser Meditation zu neuer Energie, innerer Balance und Ruhe.✨
Spüre sanft und bewusst, wie die Sonne in dir erwacht ~ warm, lebendig und so lichtvoll.Lass Altes hinter dir und öffne dich für die frische Energie dieses neuen Tages.☀️💛
Diese Meditation schenkt dir:
☀️neue Energie & Lebensfreude
☀️innere Ruhe & Ausgeglichenheit
☀️Verbindung zu dir selbst
☀️ Vertrauen in den Tag & deine eigene Kraft
Nimm dir diese 10 Minuten nur für dich ~ um in Frieden, Licht und Entspannung in den Tag zu starten.
Erlaube dir, die Sonne in dir zu spüren, sie ist immer da für dich.✨☀️
👉Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo.
So erhältst du regelmäßig neue Meditationen voller Licht, Ruhe und Vertrauen ~ für deinen Alltag, dein Herz und deine Seele.
💛Danke, dass du dir diese wertvolle Zeit am Morgen geschenkt hast.
~Mit Liebe und Namaste~
Deine Milena💫
💛➡️Wenn dir diese Meditation gefallen hat, folge mir hier gerne auf Spotify🎧 um keine neue Folge zu verpassen.✨
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Dort teile ich Impulse für Achtsamkeit, Inspirationen aus dem Herzen und wie du zu dir 💫und in die Selbstliebe findest.
🎵 Musik: ~Epidemic Sound~ Hanna Lindgren💛
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✨In dieser Folge spreche ich, über die kraftvolle Verbindung zwischen unseren Gedanken und Gefühlen~ und darüber, warum Achtsamkeit so wichtig ist und wie ihre Magie dich inneren Frieden und Zufriedenheit fühlen lässt.✨
👉Ich teile mit dir 5 Impulse, die dir helfen zu verstehen,wie Gedanken und Gefühle miteinander verbunden sind.und warum Achtsamkeit so entscheidend ist, um inneren Frieden zu finden.
Oft nehmen wir unsere Gedanken als selbstverständlich hin, ohne zu bemerken, wie sehr sie unsere Gefühlswelt prägen.
💫Jeder Gedanke trägt eine Energie in sich ~ und diese Energie formt, wie wir uns fühlen, wie wir handeln und wie wir das Leben wahrnehmen. Wenn wir beginnen, unsere Gedanken bewusst wahrzunehmen, entsteht Raum für Veränderung, für Klarheit und für Heilung.💛
Ich teile mit dir, wie du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen kannst, wie du innere Ruhe findest und warum Achtsamkeit dich zu mehr Selbstliebe, Vertrauen und Leichtigkeit führt.
Du erfährst:
🌻wie Gedanken deine Gefühlswelt formen
🌻warum Bewusstheit alles verändern kann
🌻dass du nicht deine Gedanken bist
🌻das Gefühle Botschaften von Herz, Körper & Seelehaben
🌻wie achtsames Denken dich zu mehr Ruhe, Klarheit undLiebe führt
Am Ende erkennst du, dass du die Kraft hast, deine innere Welt bewusst zu gestalten, durch die Art, wie du denkst, fühlst und dir selbst begegnest. 💛
✨Denn in dem Moment, in dem du dir deiner Gedanken bewusst wirst, beginnt dein Herz, sich zu öffnen und beginnt positive Veränderung.✨
Ich wünsche dir, dass diese Folge dich sanft daran erinnert, dass du die Schöpferin, der Schöpfer deiner inneren Welt bist und dass Bewusstsein der erste Schritt zu einem liebevollen inneren Dialog mit dir und auch mir dem Leben ist.💛
♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨
👉 Abonniere so gerne den Podcast & teile diese Folge mit deinen liebsten Menschen,.✨💝✨
💛➡️Folge mir hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛
~Mit Liebe und Namaste~
Deine Milena♡
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Deine Milena🌸
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🌊10 ~ Minuten YOGA NIDRA mit zartem Meeresrauschen🌊
🎧Für ein noch tieferes Meditationserlebnis am besten mit Kopfhörern hören, so umhüllt dich das Meeresrauschen ganz sanft und du kannst noch tiefer loslassen.🎧
✨In dieser 10-minütigenYoga-Nidra-Einheit begleite ich dich auf eine sanfte, liebevolle Reise nach innen.
Begleitet vom Rauschen der Wellen darf dein Körperloslassen, dein Geist still werden und dein Herz Frieden finden.✨
🌊Die Yoga Nidra Einheitschenkt dir:
🤍Neue Energie
🤍Innere Ruhe
🤍Tiefe, regenerierendeEntspannung
🤍Beruhigung deinesNervensystems
🤍Verbindung mit dir unddeinem Herzen
Dein Sankalpa, dein Herzenssatz, darf in dieser Stillesicher und geborgen erblühen.
Es ruht in deinem Herzen, wie eine zarte Perle in einerMuschel am Meeresgrund.🐚🌊✨
✨Ob am Morgen zum sanften Start, in einer Pause zwischendurch oder am Abend zum Loslassen des Tages diese Yoga-Nidra-Auszeit schenkt dir Ruhe, Erholung und Leichtigkeit.✨
🌊Atme, fühle, spüre - und lass dich vom Rhythmus des Meeres in deine innere Stille tragen. 🌊
🤍Wenn dich diese Meditation berührt hat, abonniere gern meinen Podcast und aktiviere die kleine Glocke🔔.
👉So findest immer gleichdie neuen Yoga-Nidra und Meditation Folgen von mir.
💫Schreibe mir so gerne in die Kommentare, wie du dich nach dieser Meeres-Auszeit fühlst.
Ich freue mich, von dir zu lesen.💫
✨Ganz viel Liebe, Licht und Erholung sende ich dir.✨
~ Mit Liebe und Namaste ~
Deine Milena🤍
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💛In dieser Folge lade ich dich ein, die heilsame Kraft der Meditation zu entdecken💛 – als Weg zu dir selbst, zu innerem Frieden und für innere Ruhe.
🙏Meditation ist eine Rückkehr zu dir selbst – in die Stille deines Herzens.
~Dort, wo du dich spürst, wo Heilung geschieht und du dich wieder mit deinem wahren Selbst verbindest.~
💛Ich spreche mit dir über die wundervollen Vorteile und Erkenntnisse, die durch Meditation in dein Leben fließen können:
💫Heilung von Traumata und Emotionen
💫Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für dein Leben
💫Klarheit, Vertrauen und Selbstliebe
💫Klarere Visualisierung, für deine Manifestation
💫Die Unterscheidungskraft zwischen dir, den Gedanken, inneren Anteilen, Gefühlen
💫Und noch viele weitere Vorteile mehr die Meditation dir schenkt.
🙏Meditation bedeutet, dir selbst zu begegnen – in Stille, Bewusstsein und Liebe .🧘♀️💝
💛Ein Herzensmoment für dich:💛
Am Donnerstag, den 9. Oktober 2025, findet erstmals mein ~Meditation Night Club🌙~ live auf YouTube statt.
Ein Raum voller Stille, Energie und Liebe, der dich sanft zu dir selbst führt. Ich leite dich sanft ca.10-15 Minuten durch eine Meditation, damit du den Tag bewusst loslassen kannst und du entspannt in die Nacht über gehen kannst💫.
♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨
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~Mit Liebe und Namaste~
Deine Milena♡
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