Kennst du das?
Du machst "eigentlich" alles richtig: meditierst, bewegst dich, ernährst dich gesund etc.
Aber trotzdem fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder erschöpft.
Das Problem könnte an etwas liegen, das die meisten Menschen komplett unterschätzen:
Die Reize, mit denen du dich täglich umgibst.
━━━━━━━━━━━━━━━━
Wir können lernen, mit allem umzugehen, was uns passiert.
Aber: Es ist VIEL einfacher, vorher schon zu sortieren, welche Reize überhaupt auf uns wirken.
Stell dir vor, du trägst den ganzen Tag einen 20kg-Rucksack.
Natürlich KANNST du lernen, damit zu leben.
Aber wäre es nicht klüger, erstmal zu schauen: Was ist in dem Rucksack? Und brauche ich das alles wirklich?
━━━━━━━━━━━━━━━━━
In dieser Folge spreche ich über:
→ Warum deine Umgebung (Menschen, Musik, Social Media, Serien) mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du denkst
→ 2 Studien mit krassen Ergebnissen
→ Warum es NICHT darum geht, allen unangenehmen Gefühlen auszuweichen
→ Die Balance: Welche Reize geben dir Energie? Welche rauben sie?
→ Praktische Beispiele von mir
→ Eine konkrete 1-Wochen-Übung, die dir sofort zeigt, was auf dich wirkt
Wenn du öfter gestresst, überreizt oder erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum:
Hör rein. 🎧
Diese Folge könnte dir eine komplett neue Perspektive auf deinen Alltag geben.
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe":
https://www.juliandrachenberg.de/masterclass
💼 Kennenlerngespräch 1:1 Coaching:
https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen
📱 Instagram: @juliandrachenberg
🌐 Website: https://www.juliandrachenberg.de
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 DIE PRAKTISCHE ÜBUNG:
Eine Woche lang:
Sortiere am Ende des Tages alle Reize, denen du ausgesetzt warst:
Zum Beispiel:
• Personen
• Situationen
• Social Media
• Bücher/Podcasts
• Serien/Filme
BEWERTUNG:
✅ Hat mich gut fühlen lassen
➖ Neutral
❌ Hat mich schlecht fühlen lassen
ENTSCHEIDUNG:
📈 Will ich mehr davon
📉 Will ich weniger davon (wenn möglich)
✔️ Ist optimal so
Nach 7 Tagen hast du eine klare Map: Was gibt dir Energie? Was raubt sie?
━━━━━━━━━━━━━━━━
Das ist kein "Vermeide alles Negative"-Ansatz.
Es geht darum, bewusst zu wählen, womit du dich umgibst – und dir damit den Alltag VIEL leichter zu machen.
━━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐ Hat dir diese Folge geholfen?
Eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts würde mir viel bedeuten 🙏
Schön, dass du hier bist. ❤️
Bis zum nächsten Donnerstag 🥳