In dieser Folge von MOIDUSA – Einfach mal DU sein ist wieder ein Herzensmensch zu Gast: Romana Tondl. Es ist bereits unser zweites Interview und diesmal sprechen wir nicht über ihren Weg als Mediendesignerin, sondern über ihre zweite große Leidenschaft: Bodybuilding. Gemeinsam tauchen wir ehrlich und ungeschönt in das ein, was viele von außen sehen, aber nur wenige wirklich verstehen: Bodybuilding ist nicht nur Training, sondern ein Zusammenspiel aus Disziplin, mentaler Stärke, Körperbewusstsein, Prioritäten und einer klaren Entscheidung für den eigenen Weg. Romana erzählt, wie sie durch die Pandemie tiefer in den Sport gefunden hat, warum sie Bodybuilding als Leistungssport und gleichzeitig als „Abschalten“ erlebt und wie sehr sich dadurch ihre Selbstwahrnehmung verändert hat. Wir sprechen auch darüber, warum Social Media vieles verharmlost, was im echten Leben richtig viel mentale Arbeit ist. Außerdem geht es um die Themen Hormone, Regeneration, Grenzen und warum es so wichtig ist, den Wettkampfkörper auch wieder loszulassen – zurück ins Leben, zurück in Balance. Ein besonders wichtiger Teil der Folge: Wir reden über Rollenbilder, Kommentare von außen und darüber, warum es so heilsam ist, wenn wir aufhören, Menschen in Schubladen zu pressen – ob im Sport, in der Weiblichkeit, im Körperbild oder im Leben generell. Und diese Folge ist auch deshalb besonders: Am Tag unseres Interviews ist mein Buch erschienen: „Den Weg zurück zu dir“. Romana hat bei der Gestaltung mitgewirkt und ich bin richtig dankbar, dass wir dieses Projekt auch auf dieser Ebene gemeinsam umgesetzt haben. Den Link findest du unten. Links & Infos: 📘 Mein Buch: „Den Weg zurück zu dir“ https://buchshop.bod.de/dein-weg-zu-dir-nina-schachner-9783695189656?utm Romana als Mediendesignerin: https://www.romedia-design.at/agentur/ 💬 Wenn du Fragen an Romana oder an mich hast oder dir ein Thema wünschst: Schreib uns gerne! Danke, dass du da bist und denk dran: Du musst nicht in ein Bild passen. Du darfst du sein.

In dieser Folge nehme ich dich mit in etwas, das ich selbst in den letzten Tagen gebraucht habe: Ein echtes Einchecken bei dir selbst. So wie in einem Hotel – nur diesmal im Hotel „Ich“. Bevor wir in die Übung eintauchen, spreche ich offen darüber, was gerade bei mir los ist: Der geplante Buchlaunch hat sich in Luft aufgelöst. Nicht, weil ich nicht bereit wäre – sondern weil das Leben, das Universum, manchmal alles einmal kräftig durchschüttelt. Manchmal bricht ein Plan einfach weg. Und manchmal lässt man dich sogar im Stich. Ich sage es ganz ehrlich: Mein Verlag hat mich hängen lassen, und das Buch konnte nicht wie versprochen erscheinen. Ich weiß selbst noch nicht, wann genau der Launch kommt – aber es sollte noch diese Woche soweit sein. Wenn du das Buch „Zurück zu dir“ in den Händen halten möchtest: ✨ Trag dich gern in die Warteliste ein. Du wirst als Erste*r informiert, sobald es da ist. https://www.menischa.at/wartelistebuch 🌿 Worum es in dieser Folge wirklich gehtDiese Episode ist eine Einladung in die Verbindung mit dir selbst. Ein Moment des Ankommens. Ein kurzer, sanfter Zugang zu deinem Inneren. Ein Self-Check-In, den du jederzeit machen kannst – 5 Minuten, 10 Minuten oder länger. Und das Wunderschöne daran: Je öfter du es machst, desto schneller findest du zurück zu dir. ✨ Was dich erwarteteine ehrliche, persönliche Einleitung eine einfache, kraftvolle Übung für deinen Self-Check-In ein Weg, um dich in Sekunden wieder zu spüren Impulse zur Innenschau & Selbstverbindung ein liebevoller Reminder: Du kannst jederzeit neu einchecken – in dich, in dein Herz, in dein Leben Am Ende lade ich dich außerdem zu etwas ganz Besonderem ein: 🧘‍♀️ Kostenloser Online-Meditationsabend ab JännerJeden Monat begleite ich dich für 30–40 Minuten in die Stille, ins Reset, in die Verbindung. Wenn du dabei sein möchtest: ✨ Trag dich in die Warteliste ein, damit du den Termin nicht verpasst. https://msha.ke/menischaundmoidusa 💛 Lass uns verbindenWenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über: deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts eine kurze Nachricht auf Instagram @menischa_nina oder ein Teilen der Folge mit Menschen, die gerade einchecken dürfen Danke, dass du hier bist. Danke, dass du dir diesen Raum nimmst. Und danke, dass wir gemeinsam wachsen. Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist !

Videofolge auf YouTube :) In dieser Folge spreche ich mit Roland Schamberger – Sozialpädagoge mit Schwerpunkt Gewaltpädagogik und Gründer von „Biker gegen Mobbing“. Ausgehend von den erschütternden Geschehnissen in Graz tauchen wir in ein Thema ein, das vielen unter der Haut brennt: 👉 Wie können wir verhindern, dass Gewalt eskaliert? 👉 Wie merken wir überhaupt, dass es Kindern & Jugendlichen nicht gut geht? 👉 Und was können wir konkret tun? Roland erklärt, warum Gewaltprävention wie Zähneputzen ist – je früher und regelmäßiger wir beginnen, desto mehr können wir schützen. Wir sprechen darüber, welche Warnsignale Kinder und Jugendliche oft schon lange zeigen, bevor etwas „passiert“ warum viele Eltern ihre Kinder zwar „vom Handy her“ kennen – aber nicht mehr wirklich vom Verhalten wie wichtig Beziehung, echtes Zuhören und Gefühls-Sprache sind wie Mobbing entsteht, was die Phasen davon sind und warum soziale Isolation ein großes Red Flag ist warum es nicht darum geht, Schuldige zu suchen, sondern Verantwortung zu übernehmen Roland teilt Einblicke aus seiner Arbeit, erzählt von „Biker gegen Mobbing“ und wie es betroffenen Kindern hilft, wieder Zugehörigkeit, Selbstwert und schöne Erlebnisse zu spüren. Wir sprechen auch über: Green Flags & Schutzfaktoren für Kinder was Eltern & Pädagog*innen jetzt sofort tun können warum es so wichtig ist, dass wir alle lernen, Gefühle zu benennen und auszuhalten wieso Empathie eine der stärksten Kräfte ist, um menschliche Brutalität zu verhindern Am Ende geht es um eine ganz einfache, tiefgehende Haltung: 💛 „Listen at core“ – hör auf dein Herz. 🔁 Ressourcen, die wir in der Folge erwähnen: Verein Biker gegen Mobbing: Workshops, Infos & Materialien für Schulen und Eltern Kostenlose Gefühlsliste von mir – als Unterstützung, um Gefühle überhaupt benennen zu lernen (Download über meinen Link in Bio / Website) 📘 Mein Buch „Zurück zu dir“ Bald ist es soweit: Mein Buch erscheint am 1.12. – ein alltagstauglicher Allrounder rund um mentale Gesundheit, Innenschau & Bewusstseinsbildung. Du kannst dich jetzt schon in die Warteliste eintragen – dort erfährst du als Erste*r, wenn es bestellbar ist. Es wird auch ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk für Menschen, die sich auf ihren Weg zu sich selbst machen wollen. 🌟 ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie und keine fachliche Diagnose. Wenn du merkst, dass es dir oder deinem Kind psychisch nicht gut geht, hol dir bitte Unterstützung – bei Fachpersonen, Beratungsstellen oder Krisendiensten. Hilfe zu holen ist Stärke. 🤍 🎧 Hör rein, teile die Folge gern mit Eltern, Pädagoginnen, Sozialarbeiterinnen oder Menschen, die mit Kindern & Jugendlichen arbeiten. Gemeinsam können wir mehr Miteinander statt Gegeneinander in diese Welt bringen. Hier noch die Daten vom lieben Roland: Roland Schamberger (auch auf Social Media) https://www.rolandschamberger.at und https://www.bikergegenmobbing.com Empfehlungen von uns: Positive Aktivitäten (Kartenset von Beltz) Filmtipp: Rocca verändert die Welt

In dieser Realtalk-Folge spreche ich über Themen, über die wir selten offen sprechen – die Tabus rund um den 30er. Über Fragen, die wir uns oft gar nicht ehrlich stellen: Will ich überhaupt ein Kind? Was, wenn ich 30 bin und noch keinen Partner habe? Muss ich überhaupt heiraten, ein Haus bauen, „ankommen“ – oder darf mein Weg ganz anders aussehen? Ich spreche darüber, warum so viele Antworten, die wir in uns tragen, gar nicht unsere eigenen sind – sondern von der Gesellschaft, der Familie oder alten Vorstellungen geprägt wurden. Diese Folge ist eine Einladung, wieder ehrlich mit dir selbst zu werden. Zu erkennen, dass du nichts „müssen“ musst. Dass du frei bist, dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich richtig anfühlt. 🌿 Ob du Mutter bist oder nicht, ob du Single bist oder in einer Partnerschaft, ob du gerade planlos oder erfüllt bist – diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst. ✨ Realtalk über Selbstbestimmung, Tabus, gesellschaftliche Erwartungen und das Leben jenseits von Rollenbildern. 💫 PS: Mein erstes Buch kommt am 1. Dezember heraus! 🎉 Ich darf noch nicht zu viel verraten, aber so viel schon: Es wird ein Allrounder für mentale Gesundheit, Bewusstsein & Selbstverwirklichung und ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk für dich selbst oder jemanden, der dir am Herzen liegt. 💛 👉 Trag dich jetzt auf die Warteliste ein, um als Erste*r über das Release informiert zu werden – den Link findest du auf https://www.menischa.at/wartelistebuch & auf Instagram (@menischa_nina). Und wie immer: Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit anderen oder hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN noch mehr Herzen erreicht. 🤍

In dieser Realtalk-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Ausbildung zur Psychotherapiewissenschaft-Studentin. 🎓✨ Es geht um die rasante persönliche Weiterentwicklung, die diese Ausbildung mit sich bringt – um all das, was man vielleicht nicht in den Büchern findet und was dir oft auch niemand vorher sagt: wie fordernd und transformierend die Ausbildung wirklich ist warum Psychohygiene & Selbstfürsorge keine Kür, sondern absolute Notwendigkeit sind was es bedeutet, wenn man selbst in kurzer Zeit durch tiefe Prozesse geht und warum auch das Umfeld – Partnerin, Freundinnen, Familie – Geduld und Verständnis braucht Diese Folge richtet sich nicht nur an alle, die selbst eine Ausbildung zur Psychotherapeutin, Lebens- und Sozialberaterin oder Mentaltrainerin machen, sondern auch an jene, die jemanden im Umfeld haben, der diesen Weg geht. 🌿 👉 Hör rein und lass dich mitnehmen in einen offenen, ehrlichen Blick hinter die Kulissen – mit der Einladung, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und dir Pausen zu erlauben. 💬 Teile gern deine Gedanken dazu mit mir auf Instagram @menischa_nina. 🌟 Und wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass MOIDUSA noch mehr Herzen erreicht. ✨ Und noch eine kleine Erinnerung: Mein erstes Buch ist in Arbeit und bald soweit! Wenn du es nicht verpassen möchtest, trag dich schon jetzt in die Warteliste ein: https://www.menischa.at/wartelistebuch Kussi -dei Nina

In dieser PowerTalk-Folge von MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN geht es um ein Thema, das dein Leben von Grund auf verändern kann: radikale Ehrlichkeit & Eigenverantwortung. Ich lade dich ein, hinzuschauen – wirklich ehrlich hinzuschauen: ✨ Wo darfst du mehr Verantwortung für dein eigenes Leben übernehmen? ✨ Wo ist es Zeit, andere in ihre Eigenverantwortung zu schicken, anstatt Lasten zu tragen, die nicht deine sind? Diese Folge ist ein Reminder: Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern bei dir. Und genau dann, wenn du die Verantwortung annimmst – für dich, für deine Entscheidungen, für dein Handeln – öffnet sich ein Raum für Freiheit, Klarheit und echte innere Stärke. 📖 Und ja, es ist offiziell: Ich schreibe ein Buch. Worum es geht, bleibt noch geheim – aber wenn du als Erste*r erfahren willst, was dich erwartet, trag dich in die Warteliste ein (https://www.menischa.at/wartelistebuch oder auf Instagram @menischa_nina). 🎧 Hör rein und spüre die Kraft, die in dir entsteht, wenn du wirklich Verantwortung übernimmst – für dich und für dein Leben. Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

In dieser Folge von MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN spreche ich mit Daniel Leitner, Fotograf, Künstler und Herzensmensch, über Themen, die uns alle betreffen – auch wenn sie oft noch tabuisiert sind. Wir reden über Sexualität als Spektrum, über Identität, Erziehung und Body-Issues und darüber, wie wichtig Selbstakzeptanz, Freundschaft und Unterstützung auf unserem Weg sind. Daniel teilt offen seine Erfahrungen – und warum er sich heute eher als pansexuell beschreibt. 🌈 👉 Pansexualität bedeutet, dass die Anziehung nicht an ein bestimmtes Geschlecht gebunden ist, sondern sich auf Menschen als Ganzes richtet – unabhängig von Gender oder Rollenbildern. Außerdem geht es um die Rolle von Social Media: Welche Chancen bietet es für Sichtbarkeit und Authentizität? Und wo erzeugt es Druck und ein verzerrtes Körperbild? Gemeinsam sprechen wir über Respekt, Empathie und Vielfalt – und darüber, warum jeder Mensch das Recht hat, einfach er selbst zu sein. ✨ Themen dieser Folge: Sexualität & Identität jenseits von Labels Erziehung ohne starre Geschlechterrollen Freundschaft & Unterstützung beim Outing Body-Issues & die Macht von Social Media Authentizität, Respekt & die Vielfalt menschlicher Energien 👉 Hör rein und lass dich inspirieren – vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. 💬 Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @menischa_nina. 🌟 Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass mehr Menschen diese wichtigen Themen hören. 📺 Und das Beste: Du kannst das Gespräch auch als Video auf YouTube ansehen! Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist ! deine Nina

In dieser Realtalk-Folge von MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN spreche ich nicht als angehende Therapeutin oder Mentaltrainerin, sondern einfach ganz persönlich als Nina. 💭 Ich erzähle dir von meiner eigenen Erfahrung mit einer Belastungsstörung – wie sie sich bei mir gezeigt hat, welche Auslöser es gab und warum wir Menschen oft viel zu lange „funktionieren“, bis Körper und Seele STOP sagen. 🙏 Du erfährst: ✨ warum eine Belastungsstörung kein Zeichen von Schwäche ist ✨ welche Schritte und Tools mir geholfen haben, wieder ins Gleichgewicht zu kommen ✨ warum Pausen kein Luxus sind, sondern die Basis für echte Gesundheit ✨ meine wichtigste Erkenntnis: Funktionieren ist Überlebensmodus – Leben beginnt, wenn wir bei uns selbst ankommen. ⚠️ Wichtig: Wenn du selbst betroffen bist, hol dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. Du bist damit nicht allein – und es ist ein Zeichen von Stärke, Unterstützung anzunehmen. 👉 Teile die Folge gern mit Menschen, die gerade ähnliches erleben. 💬 Schreib mir deine Gedanken und Erfahrungen auf Instagram @menischa_nina. 🌟 Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass mehr Seelen erreicht werden. Und psst… 👀 in der nächsten Folge erfährst du endlich, was es mit dem geheimnisvollen Release auf sich hat, das ich schon angekündigt habe. 💎✨

✨ Willkommen zurück nach der Sommerpause! ✨ Ich freue mich riesig, dass du wieder eingeschaltet hast und mit mir in eine neue Runde MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN startest. 🌿 In dieser Folge teile ich spannende Neuigkeiten: 🌸 Ab sofort gibt es Online-Termine bei Menischa – flexibel und ortsunabhängig. 🌸 Bald entstehen Begleitprogramme und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen. 🌸 Und Ende September wartet ein besonderes Release auf dich – ein Tool, das dich wieder näher zu dir selbst bringt. Mehr darf ich noch nicht verraten 😉. Außerdem nehme ich dich mit in eine geführte Meditation 🧘‍♀️: Perfekt, um nach dem Sommer wieder bei dir anzukommen, ins Herz zu spüren und die Ruhe der Innenschau zu genießen. Gerade jetzt, wo viele vielleicht den Sommer vermissen oder sich nach mehr Stille sehnen, ist das eine wertvolle Einladung an dich. 👉 Folge mir gerne auch auf Instagram und Facebook: Menischa_Nina , damit du das Release Ende September nicht verpasst. 💫 Nimm dir die Zeit für dich, gönn dir diese Pause und lass dich von der Meditation tragen. 🎧 Hör rein & komm bei dir an – ich freue mich auf dich!

Hochsensibilität – Geschenk oder Herausforderung? 💫 Fast jeder fünfte Mensch ist hochsensibel – vielleicht gehörst auch du dazu oder kennst jemanden, der es ist. In dieser Folge spreche ich mit Heidi Oelz, BEd, PMM – psychosoziale Beraterin, Bildungsberaterin, Jugendcoachin, eingetragene Mediatorin und Psychotherapeutin in Ausbildung – über ein Thema, das oft missverstanden wird: Hochsensibilität. Heidi teilt ihre persönlichen Erfahrungen und ihr fachliches Wissen: ✨ Woran du Hochsensibilität erkennst ✨ Warum sie sowohl Geschenk als auch Herausforderung sein kann ✨ Welche Strategien helfen, mit Reizüberflutung umzugehen ✨ Wie Hochsensibilität im Berufsleben, in der Schule und im Alltag gelebt werden kann ✨ Warum Selbstvertrauen für Jugendliche so wichtig ist ✨ Wie sich das gesellschaftliche Bild verändert – und was wir alle beitragen können 🔗 Mehr über Heidi findest du hier: Website: www.impuls-quadrat.at Mail: heidi.oelz@impuls-quadrat.at Telefon: 0699/11983611 Social Media: vertreten auf Facebook, Instagram & LinkedIn 👉 Lies auch ihren Blogbeitrag zum Thema Hochsensibilität: https://www.impuls-quadrat.at/post/hochsensibilität-was-ist-das 📚 Buchempfehlung: „Zart besaitet“ von Georg Parlow Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest, hochsensible Menschen in deinem Leben hast oder einfach neugierig bist, wie man aus dieser besonderen Veranlagung eine Stärke macht. 🎧 Hör rein und entdecke die Welt der Hochsensiblen – tief, echt und voller Möglichkeiten. 💬 Teile deine Gedanken zur Folge gern auf Instagram @menischa_nina. 🌟 Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass mehr Seelen erreicht werden. Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

✨ Pause machen – der meist unterschätzte Produktivitätsfaktor Manchmal braucht es nicht noch einen Plan. Manchmal braucht es einfach nur eine Pause. 🌿 In dieser Folge wird’s persönlich: Ich erzähle dir, warum es für mich und Moidusa jetzt heißt, bewusst innezuhalten – nach zwei intensiven Jahren mit meinem Psychotherapiestudium, dem erfolgreichen Abschluss des Propädeutikums, meiner Firma Menischa und diesem Podcast. Ich spreche darüber: 🌱 Warum Pausen keine Zeitverschwendung sind, sondern der Schlüssel zu echter Kreativität. 🌱 Weshalb mentale Prozesse – wie Persönlichkeitsentwicklung und die Arbeit an deiner mentalen Gesundheit – so viel Energie kosten. 🌱 Wie du erkennst, ob du gerade lebst … oder nur funktionierst. 🌱 Praktische Tools und Gedanken, um wieder ins SEIN zu kommen. ✨ Vielleicht ist es genau diese Folge, die dir heute erlaubt, durchzuatmen. 🎧 Hör rein, mach Pause – und finde deine eigene Balance zwischen Struktur und Hingabe. 👉 Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung – so hilfst du mit, dass noch mehr Seelen erreicht werden. 💛

Geht der Plan los? – Wenn du nicht weißt, wie’s weitergeht… In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und tief. Ich nehme dich mit in meinen Umgang mit Planlosigkeit, Kontrollbedürfnis und dem Wunsch, alles im Griff zu haben – und teile, wie ich gelernt habe, ins Vertrauen zu gehen, wenn der Plan fehlt. Was passiert, wenn nichts nach Plan läuft? Was, wenn genau dann das Leben beginnt – echt, ungefiltert und voller Möglichkeiten? Ich spreche über: ✨ warum Kontrolle Sicherheit geben kann – und trotzdem blockieren kann ✨ wie Spiritualität mir geholfen hat, dem Timing des Lebens zu vertrauen ✨ warum Erwartungen oft zu Enttäuschungen führen – und Loslassen Wunder möglich macht ✨ Tools, um mit Rückschlägen, Chaos und "Worst Case"-Szenarien umzugehen ✨ wie du deine eigene Balance zwischen Struktur und Hingabe findest Diese Folge ist eine Einladung: Du musst nicht immer wissen, wie es weitergeht. Vielleicht geht genau dann dein Weg los. 🎧 Hör rein & lass dich berühren. 👉 Teile die Folge gern mit Menschen, die gerade keinen Plan haben. 💬 Ich freue mich über deine Gedanken dazu auf Instagram @menischa_nina 🌟 Und wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass mehr Seelen erreicht werden.

Erschütternde Ereignisse wie ein Amoklauf hinterlassen nicht nur Spuren bei direkt Betroffenen, sondern wirken weit darüber hinaus – besonders auf Kinder und Jugendliche. Wie können wir junge Menschen in solchen Momenten auffangen, begleiten und ihnen Sicherheit vermitteln? In dieser Folge spreche ich mit Christina Sindelar, Psychotherapeutin in Individualpsychologie sowie Leiterin und Gründerin des Sindelar Centers in Wien und Oberösterreich. Sie bringt jahrzehntelange Erfahrung in der Begleitung von Kindern, Jugendlichen und Familien mit und gibt wertvolle Impulse für den achtsamen Umgang mit Krisen. Sie begleitet Kinder, Jugendliche und Familien mit viel Herz, Fachwissen und teilt mit uns, was junge Menschen in Zeiten der Krise wirklich brauchen. Wir sprechen darüber: 🕊️ wie Kinder kollektive Krisen erleben – auch wenn sie nicht direkt betroffen sind 🕊️ wie Eltern und Bezugspersonen Stabilität und Halt vermitteln können 🕊️ was im Umgang mit kindlicher Angst, Überforderung und Trauma hilfreich ist 🕊️ und warum es auch für Erwachsene wichtig ist, sich selbst gut zu begleiten Diese Folge soll eine Brücke sein – zwischen Ohnmacht und Handlungsfähigkeit, zwischen Erschütterung und Empathie. Möge sie ein Stück Orientierung geben, für alle, die Kinder begleiten – und auch für dich selbst. 🎧 Jetzt reinhören – und gern teilen mit Menschen, denen dieses Gespräch guttun könnte. Das Video dazu findest du auf YouTube ! 💛 In stiller Anteilnahme an alle Betroffenen des Vorfalls in Graz. Von Herz zu Herz deine Nina

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft – aber oft noch zu wenig verstanden wird: Hochsensibilität. Was bedeutet es eigentlich, hochsensibel zu sein? Wie erkennst du, ob du dazu gehörst? Und wie kannst du lernen, deine Feinfühligkeit als Stärke zu leben – statt dich ständig anzupassen oder zu verstecken? Ich nehme dich mit auf eine Reise zu den Herausforderungen, aber auch den großen Chancen dieses Persönlichkeitsmerkmals. Du erfährst, wie du mit Reizüberflutung umgehen, deine Energie schützen und klare Grenzen setzen kannst – und wie deine Sensibilität im Alltag, im Beruf und in Beziehungen ein Geschenk sein kann. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal „zu viel“ fühlst – und gleichzeitig spürst, dass genau das dein tiefstes Potenzial ist. Teile die Folge gern mit Menschen, die sich in ihrer Sensibilität besser verstehen möchten. Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram @menischa_nina deine Gedanken zur Folge da lässt – oder sie direkt in deiner Story teilst. Und wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft mir, noch mehr feinfühlige Seelen zu erreichen – und gemeinsam mehr Bewusstsein in die Welt zu bringen. Schön, dass es dich gibt. Und schön, dass du dich immer mehr erinnerst, wer du wirklich bist. Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist ! Deine Nina

✨ In dieser Folge habe ich die inspirierende Buchautorin, Trainerin und Weltenbummlerin Andrea Ensmann zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Mut – nicht als lautes Heldengehabe, sondern als leises, kraftvolles JA zu dir selbst. Andrea erzählt, wie sie es geschafft hat, trotz vieler Ängste ihren Weg zu gehen: von Beziehungen in die Selbstständigkeit, von Couchsurfing bis zu gefährlichen Reisen – und wie sie dabei ihr inneres Mutglas gefüllt hat. Wir sprechen über die Kraft der kleinen Schritte, über Selbstverantwortung, Wellenbewegungen des Lebens – und warum Lachen, Atmen und Schütteln echte Gamechanger sein können. 💛 Eine Folge voller Lebensmut, ehrlicher Worte und kraftvoller Werkzeuge – für alle, die spüren: Da steckt mehr in mir. Und ich will es leben. 📖 Andreas Buch „Wege zum Mut in dir“ findest du im Buchhandel sowie online bei Thalia, Amazon & Co. 📩 Kontakt & mehr über Andrea: 🌐 www.andreaensmann.com 🌐 www.createpowerteam.com

🎙️ In der heutigen Folge von MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN spreche ich mit einem ganz besonderen Menschen: Michael Stingeder – Humanenergetiker, Lebens- und Sozialberater und Fachgruppenobmann der persönlichen Dienstleister der WKO. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein: 👉 Wie können Humanenergetik und Psychotherapie einander begegnen – ohne sich zu vermischen, aber mit gegenseitigem Respekt? Michael erklärt dabei auf wunderbar verständliche Weise das Drei-Ebenen-Modell, das den Menschen in seiner Ganzheit – körperlich, seelisch, energetisch – erfassbar macht. 💡 Du erfährst: • Was hinter grob- und feinfeinstofflicher Ebene steckt • Wie hermetische Gesetze ganz logisch ins Leben wirken • Wo die Grenzen und die Verbindungspunkte zwischen Energetik und Psychotherapie liegen • Warum echte Veränderung bei dir selbst beginnt – nicht im Außen Und du bekommst sogar einen einfachen Praxisimpuls mit, den du sofort umsetzen kannst, um wieder mehr bei dir anzukommen. 🧘‍♀️ 🔗 Michael erreichst du unter: www.stingeder.com Wenn dich das Thema ganzheitliche Begleitung interessiert – oder du einfach spüren willst, wie tief man in einem Podcast wirklich gehen kann – dann ist diese Folge für dich 💫 Das Video dazu findest du auf YouTube ! 🎧 Jetzt gleich reinhören, teilen & weiterempfehlen! Ich freu mich auf deine Gedanken zur Folge – schreib mir gerne auf Instagram @menischa_nina 🧡

Du hast schon mal von Psychotherapie, Psychologie und Mentaltraining gehört – aber so richtig durchblickst du’s nicht? Du fragst dich vielleicht: Wer hilft eigentlich wobei? Und wo bin ich mit meinem Thema richtig? In dieser Folge bring ich Licht ins Begriffe-Chaos und erzähle dir in meiner Sprache, was Psychotherapie wirklich bedeutet, was Psycholog*innen tun – und was ich als Mentaltrainerin für dich tun kann. Du erfährst: ✨ Was Psychotherapie von Psychologie unterscheidet ✨ Welche Schulen es in Österreich gibt ✨ Wo Mentaltraining ansetzt – und warum du dafür keine Diagnose brauchst ✨ Wobei ich dich konkret begleiten kann Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Klarheit, Verständnis und Orientierung wünschst – oder selbst in einem Veränderungsprozess steckst und überlegst, dir Unterstützung zu holen. Du musst nicht alles allein schaffen. Und du darfst verstehen, was dir wirklich gut tut. Hör gleich rein – ich freu mich auf dich! Und wenn dir die Folge gefällt, teil sie gern mit Menschen, für die sie hilfreich sein könnte. Jetzt hören & wachsen MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN Dein Podcast für Tiefe, Authentizität & Bewusstheit Let’s gooo & vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist ! – deine Nina

💛 Die 5 Sprachen der Liebe – Wie wir Liebe unterschiedlich wahrnehmen 💛 In dieser Folge von MOIDUSA - EINFACH mal DU SEIN spreche ich mit Sonja Bruckner, Psychosoziale Beraterin sowie Sexual- und Paarberaterin, über ein spannendes Thema: Die 5 Sprachen der Liebe. Wir alle wollen uns geliebt und wertgeschätzt fühlen – doch was bedeutet das eigentlich für jeden Einzelnen von uns? Während manche durch liebevolle Worte aufblühen, brauchen andere gemeinsame Zeit oder kleine Gesten, um sich wirklich gesehen zu fühlen. Doch was genau steckt hinter diesem Konzept, und wie kann es unsere Beziehungen verbessern? Sonja erklärt, warum dieses Modell eine hilfreiche Orientierung ist, wie wir herausfinden, welche Sprache der Liebe wir selbst sprechen und welche unser Gegenüber braucht. Außerdem gibt sie wertvolle Impulse, um Missverständnisse zu vermeiden und echte Verbindung zu schaffen. 🎧 Hör rein und finde heraus, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser verstehst und dein Liebesleben bewusster gestalten kannst! 🎙️ Willst du deine Beziehungen auf ein neues Level heben? 💡 Dann hör jetzt in mein neuestes Interview mit Sonja Bruckner rein und finde heraus, welche der fünf Sprachen der Liebe du sprichst! ✨ Teile die Folge mit deinen Liebsten, markiere mich in deiner Story (@menischa_nina) und lass uns gemeinsam mehr Bewusstsein für Liebe und Wertschätzung schaffen! 💕 Das Video zur Folge findest du auf YouTube! 📺✨ 📍 Kontakt zu Sonja Bruckner, M.Sc.: 💼 Psychosoziale Beratung, Supervision, Coaching 📍 Schwagerweg 11, A-4040 Linz 📞 +43 676 5537416 📩 info@sb-beratung.at 🌍 www.sb-beratung.at 📲 Social: @sonja.bruckner & sb.beratung PS: Vergiss nie, du bist wundervoll genauso wie du bist !

Quarterlife Crisis – Wenn das Leben plötzlich Fragen stellt Plötzlich ist sie da – diese Phase der Unsicherheit. Du fragst dich, ob du auf dem richtigen Weg bist, vergleichst dich mit anderen und hast das Gefühl, festzustecken? Willkommen in der Quarterlife Crisis! In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele junge Erwachsene diesen Umbruch erleben, was wirklich dahintersteckt und – das Wichtigste – wie du gestärkt daraus hervorgehen kannst. Hör rein, lass dich inspirieren und erkenne: Du bist nicht allein! Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @menischa_nina oder besuch meine Website menischa.at. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung und dein Feedback – so hilfst du mir, noch mehr Menschen zu erreichen! 💛✨

✨ Finde deine Mitte & erwecke dein inneres Licht ✨ Kennst du das Gefühl, dass das Leben dich manchmal aus deiner Mitte reißt? In dieser Meditation begleite ich dich auf eine Reise nach innen – dorthin, wo Ruhe, Klarheit und dein inneres Licht auf dich warten. Lass den Trubel des Alltags hinter dir und tauche ein in einen Moment voller Geborgenheit und Balance. Mein Podcast ist ein Herzensprojekt. Ich verdiene nichts daran – ich mache es, weil ich mir wünsche, dass Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Weiterentwicklung ganz selbstverständlich werden. Wenn dich ein Satz aus meinen Folgen inspiriert oder berührt hat, dann würde ich mich riesig freuen, wenn du mich beim Ö3 Podcast Award unterstützt! 💛 🗳 Bis zum 28. Februar kannst du täglich für mich voten! Jede Stimme zählt und hilft mir, diese Botschaft weiter in die Welt zu tragen. 🙏 Hier geht’s zum Voting: https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3045973/ Danke, dass du Teil dieser Reise bist! 💫✨