Kennt ihr das? Jemand gibt euch nur ein kleines, eigentlich gut gemeintes Feedback („Das passt noch nicht ganz“) – und bei euch bricht innerlich sofort eine Welt zusammen. Ihr fühlt euch nicht kritisiert, sondern komplett abgelehnt.
In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) und warum wir bei Kritik oft nicht rational, sondern körperlich reagieren.
Darum geht’s heute:
Real Talk: Warum sich Robins Magen umdreht, wenn sein Partner nur einen Verbesserungsvorschlag macht.
Der Unterschied: Warum das keine „Dramaqueen“-Attitüde ist, sondern eine biochemische Reaktion deines Gehirns.
Gefühl vs. Fakt: Wie du lernst, den Schmerz von der eigentlichen Botschaft zu trennen.
Für Beziehungen: Warum ein „Lob-Sandwich“ (Lob-Kritik-Lob) für ADHS-Gehirne manchmal überlebenswichtig ist.
Ein kleiner Reminder für die Woche: Ein „Nein“ zu deiner Idee ist kein „Nein“ zu deiner Existenz. 🧡