Termine koordinieren, an Geburtstage denken, Mahlzeiten planen, Streit schlichten, Care-Arbeit organisieren und gleichzeitig die emotionalen Bedürfnisse von Dir, Deinem Partner oder Deiner Partnerin und Deinen Kindern im Blick behalten – all das hast Du dauerhaft im Kopf und es hat einen Namen: Mental Load.

Mental Load beschreibt die gedankliche und organisatorische Verantwortung, die oft unsichtbar bleibt, aber einen großen Einfluss auf Deinen Alltag und Dein Wohlbefinden hat. Er entsteht überall dort, wo viele Aufgaben, Erwartungen und Zuständigkeiten zusammenkommen und meist von einer Person im Hintergrund gemanagt werden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Mental Load genau bedeutet, wie er sich in Beziehungen und Familien zeigt und warum er so belastend sein kann. Gleichzeitig geht es auch um Wege, wie Du Verantwortung fairer aufteilen und mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen kannst.

Unsere Psychologin Caro hat dafür klare und gut umsetzbare Tipps und Strategien für Dich und Deinen Partner oder Partnerin. Sie zeigt Dir, wie Du mentale Aufgaben sichtbar machst, wie Du offen über Verteilung sprechen kannst.

Interessierst Du Dich mehr für Themen aus den Bereichen Paarbeziehunge, Psychologie oder Beratung? Dann findest Du hier professionelle Ausbildungen der ALH-Akademie: https://www.alh-akademie.de/ausbildung/beratung

Hier findest Du Infos zu unserer Psychologin Caro Weber: https://hallodunkelheit.de/

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