Kennst Du das? Du scrollst durch TikTok oder Instagram, landest bei einem Reel wie „Fünf Anzeichen, für ADHS." oder "Daran erkennst, Du, dass Du hochsensibel bist."
Doch was, wenn solche Posts am Ende mehr verunsichern als wirklich helfen?
In dieser Folge von Momentakustik sprechen Johanna und Psychologin Caro über Health-Content auf Social Media, Selbstdiagnosen und den schmalen Grat zwischen hilfreichem Wissen und digitalem Overload.
💛 Hör rein, wenn Du wissen willst,
… warum wir uns online so gerne selbst auf die Spur kommen,… wie der Algorithmus Deine Stimmung beeinflusst… und wie Du wieder mehr bei Dir selbst ankommst – statt im nächsten Reel zu versinken.
Zur Folge Krankheitsangst & Medical Gaslighting - über Sorgen, Zweifel und Unsichtbarkeit
Ausbildungen in Psychologie, Gesundheit und Naturheilkunde an der ALH-Akademie: https://www.alh-akademie.de/
Infos und Angebote von Caroline Weber, Psychologin: https://hallodunkelheit.de/
Warum tut es so weh, wenn wir selbst gehen? Du hast die Entscheidung getroffen – und trotzdem ist da dieses Ziehen im Herzen, diese Trauer, dieser Zweifel.
In der neuen Folge Momentakustik sprechen Johanna und Caro darüber, warum Loslassen schmerzt, auch wenn es die eigene Entscheidung war. Es geht um Schuldgefühle, um das Vertrauen in Dein vergangenes Ich – und um die Hoffnung, dass nach der Trauer wieder Neues entstehen darf. 🌱✨
👉 Hör jetzt rein und finde heraus, warum es okay ist, dass Loslassen weh tut – und warum es trotzdem der richtige Weg sein kann.
#Trennung #Trennungsschmerz #Beziehungen
Es gibt diese Momente, die uns mitten im Alltag erwischen:
Du sitzt abends auf dem Sofa oder liegst wach im Bett und plötzlich ist da diese leise Frage: „Wofür mache ich das eigentlich alles?“
In dieser Folge sprechen Johanna und Caro ehrlich und tiefgründig über genau diese Sinnfragen. 🌿
💛 Über Zeiten, in denen das Leben uns durchrüttelt und wir uns selbst verlieren.
💛 Über kleine, bewegende Augenblicke, die uns wieder Halt geben.
💛 Über Mut, Vertrauen und die Erkenntnis, dass Sinn nicht immer eine fertige Antwort sein muss – sondern etwas, das wir immer wieder neu entdecken dürfen.
🎧 Dich erwartet eine sehr persönliche und bewegende Reise durch das Thema Existenzialismus – mit ehrlichen Geschichten, psychologischen Impulsen und der Einladung, Dir selbst liebevoll zu begegnen.
Ein spannender Hinweis dazu: Existenzialismus liefert die Tiefe und Ernsthaftigkeit, um Dein Leben bewusst zu gestalten, während die Positive Psychologie Dir Tools gibt, diese Gestaltung mit Freude, Stärken und Hoffnung zu füllen. Zusammen ergeben sie einen echten Kompass für ein authentisches, erfülltes Leben. Wenn Du interessiert bist, dann schau Dir unsere Ausbildung Trainer für angewandte Positive Psychologie an.
#Sinn #Existenzialismus #Psychologie #ALH
Wenn gut nicht gut genug ist
„Ich wollte, dass es perfekt ist“ – kommt Dir dieser Satz bekannt vor? Dann ist diese Folge wie für Dich gemacht. 💛
In dieser Folge sprechen Johanna und unsere Psychologin Caro über Perfektionismus – und warum er sich oft nicht wie ein bloßes Streben nach Qualität anfühlt, sondern eher wie ein innerer Druck, alles richtig machen zu müssen. Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach:
Psychologin Caro bringt eigene Erfahrungen, fundiertes Wissen und ganz viel Verständnis mit. Freu Dich auf ehrliche Geschichten, praktische Impulse und liebevolle Denkanstöße – zum Loslassen, Durchatmen und vielleicht: einen ersten kleinen Schritt raus aus der Perfektionsfalle.
✨ Du bist nicht allein – und Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
Jetzt reinhören & Deinen inneren Antreiber besser verstehen!
In dieser Folge dreht sich alles um die spannende Welt der Positiven Psychologie – passend zu unserer neuen Ausbildung Trainer für angewandte Positive Psychologie.
Good to know:
Bis zum 24.07.25 läuft unsere Stipendienaktion - Du kannst eins von zwei Stipendien für unsere neue Ausbildung gewinnen. Hier findest Du alle Informationen:
In dieser Folge wirft Johanna zusammen mit Melanie Klisch, Dozentin der ALH und Expertin für angewandte Positive Psychologie, einen Blick auf die 14 Grundsätze der Positiven Psychologie und wie sich die Positive Psychologie in den Alltag und Beruf integrieren lässt. Auch negative Gefühle kommen zur Sprache – warum sie wichtig und richtig sind und wie sie Dich letztlich stärken können.
Außerdem erfährst Du, wie die Prinzipien der Positiven Psychologie Deine Resilienz fördern und Dich widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Alltags machen. Zum Abschluss teilt Melanie noch ihren ganz persönlichen Glückstipp mit Dir.
Hör rein und hol Dir Inspiration für Dein persönliches Wohlbefinden! 💡✨
Zu unserer neuen Ausbildung: Trainer für angewandte Positive Psychologie
Infos zu Melanie: https://www.glueck-klisch.de/
Was ist eigentlich Krankheitsangst – und ab wann wird sie zum Problem? In dieser Folge schauen wir uns an, wie sich diese zeigt und warum viele Betroffene sich oft unverstanden fühlen.
Außerdem sprechen wir über Medical Gaslighting: Was bedeutet das genau? Warum passiert es so häufig – und wie kannst Du Dich davor schützen?
Du erfährst:
Wie Krankheitsangst entsteht und sich selbst verstärkt
Wie Du empathisch mit Dir und Betroffenen in Deinem Umfeld umgehst
Warum Gaslighting in medizinischen Gesprächen so belastend ist
Wie Du Dich gut auf Arzttermine vorbereiten kannst, damit medizinische Fachkräfte Dich ernst nehmen
Und warum es nicht um „zu viel“ oder „zu wenig“ Sorge geht – sondern darum, dass Du Dich selbst ernst nimmst und von anderen ernst genommen wirst
👉 Höre jetzt rein!
#Krankheitsangst #MedicalGaslighting #MentalHealth #ALHAkademie #Podcast #Selbstfürsorge #Hypochondrie
Was steckt hinter dem Gedanken, es allen anderen recht machen zu müssen? Wie können wir mit dem schlechten Gewissen umgehen, wenn wir es doch mal tun? Welche Methoden helfen dabei, People Pleasing abzulegen? Und weshalb ist es wichtig, dass wir uns anderen auch mal "zumuten"?
All das und noch mehr besprechen Johanna und Carolin in der aktuellen Folge. Carolin ist künftig die feste Gesprächspartnerin von Johanna in unserem Podcast Momentakustik und gibt spannende Einblicke aus dem Bereich der Psychologie!
Du interessierst Dich für Psychologie und möchtest Dich in dem Bereich weiterbilden? Schau Dir gerne unsere Psychologie Ausbildungen an: https://www.alh-akademie.de/ausbildung/beratung
Hier findest Du zudem das Angebot von Carolin: https://hallodunkelheit.de/
In dieser Folge nehmen Dich Johanna und Dozentin Doreen Wilke mit auf eine spannende Reise zu Deinem inneren Kind. Doreen ist langjährige Traumfachberaterin und hat sich auf diesem Gebiet fortlaufend weitergebildet. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie der Einstieg in die Arbeitmit dem inneren Kind gelingen kann und warum es sich lohnt, sich mit diesem sensiblen Teil von Dir auseinanderzusetzen.
Sie sprechen darüber, wie das innere Kind Dich unbewusst im Alltag beeinflusst und welche Techniken und Methoden Dir helfen, eine Verbindung zu ihm herzustellen. Freu Dich auf wertvolle Empfehlungen, wie Du alte Muster lösen und mehr Selbstverständnis in Dein Leben bringen kannst.
Hör rein und entdecke, wie die Arbeit mit Deinem inneren Kind neue Perspektiven für Dein persönliches Wachstum eröffnet! ✨
In dieser Folge tauchen Johanna und Tutorin Caroline in die Welt der gewaltfreien Kommunikation ein und zeigen Dir, wie Du achtsamer und liebevoller mit Dir selbst und anderen in Kontakt treten kannst.
Du erfährst einfache Übungen, die Dir helfen, eine stärkere Verbindung zu Dir selbst aufzubauen, und wie Du Deine Kommunikation auf eine einfühlsame und respektvolle Weise gestalten kannst. Außerdem sprechen wir darüber, wie die Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation Dir im Alltag nützlich sein können – für harmonischere Beziehungen, mehr Verständnis und weniger Konflikte.
Hör rein und entdecke, wie kleine Veränderungen in Deiner Kommunikation Großes bewirken können! 💡✨
Mehr über Kommunikationstechniken lernst Du in unserer Ausbildung zum Systemischen Coach: https://www.alh-akademie.de/ausbildung/coaching-management/systemischer-coach
In dieser Folge lernst Du Katja Witulla, unsere erfahrene Tutorin, näher kennen. Katja erzählt, wie sie selbst zum Yoga gefunden hat, gibt Einblicke in ihre Yogapraxis und erzählt, welche Rolle es in ihrem Leben spielt. Zudem erfährst Du, wie sie aktiv an der Konzeption unserer Ausbildung zur Yogalehrerin bzw. zum Yogalehrer mitgewirkt hat und was diese Ausbildung bei uns so besonders macht. Außerdem verrät sie, warum Du nach unserer Ausbildung optimal auf Deine Rolle als Lehrende vorbereitet bist.
Hör rein und lass Dich inspirieren – vielleicht ist Yoga ja auch Dein Weg zu mehr Balance und innerer Stärke! 🧘♀️✨
Mehr Infos zur Ausbildung: https://www.alh-akademie.de/ausbildung/positive-psychologie/yogalehrer
In dieser Podcastfolge spricht Johanna mit unserer Dozentin Misava Macamo darüber, wie Du entspannt und ohne dogmatische Ansätze in die vegane Ernährung starten kannst.
Die beiden sprechen über die Ernährungspyramide, kritische Nährstoffe und wie Du beim Einkaufen und Kombinieren Deiner Mahlzeiten das Beste für Deine Gesundheit herausholst. Außerdem verraten wir Dir einen genialen Tipp für ein veganes, authentisches Rührei – perfekt für den Veganuary! Hör rein und lass Dich inspirieren!
Du möchtest Dich tiefer mit Ernährung beschäfigen? Schau Dir unsere Ausbildung zum Ganzheitlichen Ernährungscoach an: https://www.alh-akademie.de/ausbildung/holistische-gesundheit/ernaehrungscoach
Mehr zu Misava: https://www.misava-macamo.de/
Unser Podcast ist zurück – mit neuer Stimme und neuem Konzept! Wir freuen uns sehr, dass Du heute Johanna kennenlernst. Sie nimmt Dich mit viel Herz auf eine Reise zu Themen mit, die Dich und uns bewegen.
Heute spricht Johanna zusammen mit der Paartherapeutin und ALH-Dozentin Cristina Sandner über die fünf Sprachen der Liebe. Erfahre, was hinter dem Konzept steckt, wie es sich entwickelt hat, warum es so wertvoll ist, die eigene Liebessprache zu kennen, und wie das Verständnis für die Sprache Deines Partners die Verbindung zwischen Euch stärkt.
Ein inspirierender Guide, um Liebe bewusster zu empfinden, auszudrücken und gemeinsam zu wachsen. Hör jetzt rein und finde heraus, welche Sprache Dein Herz spricht! ❤️
Mehr zu unserem Angebot findest Du auf unserer Website: https://www.alh-akademie.de/ausbildung
Mehr zu Cristina findest Du hier: https://www.werte-atelier.de/
Sabrina ist eine echte Bereicherung für unser Team! In unserer neuesten Podcast-Folge erzählt sie ganz ungezwungen von ihrem eigenen Werdegang, ihrem Weg zur ALH und die kleinen Freuden, die sie außerhalb der Arbeit genießt. Ganz wichtig: Sabrina teilt ihren Tipp, wie Du am einfachsten herausfindest, welche unserer Ausbildungen die richtige für Dich ist. Also let`s go! ✨
Ich möchte mehr zu den Ausbildungen der ALH erfahren: https://www.alh-akademie.de/ausbildung
Setz mit unserer neuen Meditation im März einen Impuls der Freude! Einen Impuls der Freude können wir setzen durch das innere Wiederholen eines Wortes wie "Freude" und "Glück" oder "Freu Dich" und "glücklich" ...
In unserer neusten Meditation nehmen wir unseren Körper beim sogenannten "Bodyscan" achtsam wahr.
Lerne Dich & Deinen Körper kennen und nimm wahr, was Du in diesem Moment fühlst!
Wenn Du Dich für das Thema Meditation interessierst, schau Dir auch unsere ALH-Ausbildung zum Meditationslehrer an!
Lerne in unserer Meditation, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten, und mit Entspannung & innerer Ruhe ins neue Jahr zu starten!
Wenn Du Dich für das Thema Meditation interessierst, schau Dir auch unsere ALH-Ausbildung zum Meditationslehrer an!
"Liebevolle Güte" - Mit uns & anderen "gütig" sein zu können, stärkt unsere Ausgeglichenheit, unsere Zufriedenheit & somit unsere Gesundheit.
Wer mit anderen gütig sein möchte, darf zunächst lernen, es mit sich selbst zu sein.
Diese wundervolle Meditationsanleitung unserer Tutorin Carolin nimmt euch mit auf eine liebevolle Reise zu euch selbst. 💜🙏
Du möchtest mehr über das Thema Meditation erfahren? Dann schau Dir unsere Ausbildung zum Ganzheitlichen Meditationslehrer an.
Mit einer Meditation kann man ganz verschiedene Nachrichten an sich & sein Unterbewusstsein senden: Innere Gelassenheit, Güte oder Kraft können wir je nach Meditation für uns mitnehmen.
In die neue Woche wollen wir heute damit starten, dass wir das Feuer in uns entfachen!
Du interessiert Dich für das Thema Meditation? Hier erfährst Du mehr über unsere Ausbildung zum Meditationslehrer!
Beginnt den Tag mit dieser Achtsamkeitsübung unserer Tutorin & Psychologin Caroline!
In der aktuellen Folge unserer neuen #Meditations-Reihe führt sie mit euch die Rosinenübung durch.
Wir wünschen euch einen achtsamen & entspannten Start in die Woche!
Mehr zum Thema Meditation oder Achtsamkeit lernt ihr in unsern ganzheitlichen Ausbildungen kennen!
In unserer aktuellsten Podcastfolge sprechen wir mit unserer Absolventin Christina Sandner, die die Ausbildung zum Paarberater an der ALH gemacht hat, über das Thema Bindungsangst:
Was bedeutet Bindungsangst?
Was fühlt ein Bindungsängstler?
Können Menschen mit Bindungsangst lieben?
....