In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Jahresrückblick und meinen Ausblick. Ehrlich, persönlich und mit klarem Blick auf das, was war und was kommt. • Ein Rückblick auf mein Jahr mit intensiven Masterminds, neuen Programmen und persönlichem Wachstum • Gedanken zu herausfordernden Momenten, Erschöpfung und Entscheidungen, die Mut gebraucht haben • Ein Ausblick auf neue Formate, überarbeitete Programme und klare inhaltliche Schwerpunkte • Was euer Feedback in mir bewegt hat und was sich daraus im Podcast verändern wird Hör gern mal rein!

In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Hypnose und schauen uns an, warum sie im Coaching so wirksam ist. Du erfährst, wie Gedanken, Bilder und Körperreaktionen zusammenarbeiten, was die moderne Forschung dazu sagt und wie Hypnose dir helfen kann, alte Muster zu lösen und klarer zu entscheiden. Ich zeige dir, wie Hypnose wirklich funktioniert, warum sie nichts mit Kontrollverlust zu tun hat und weshalb sie eines der stärksten Werkzeuge ist, wenn du innere Blockaden lösen willst. Du bekommst einen Blick auf den Reality Loop und verstehst, wie Gedanken Gefühle auslösen und Gefühle wiederum dein Verhalten steuern. Diese Episode macht Hypnose greifbar. In dieser Folge erfährst du u.a.: • was Hypnose konkret ist und wo du sie anwenden kannst • welche Mythen es rund um Hypnose gibt • wie der Reality Loop deine Entscheidungen beeinflusst • wie Hypnose sich von Meditation und Visualisierung unterscheidet • wie eine Sitzung konkret abläuft • was die Forschung über die Wirksamkeit von Hypnose zeigt Hör gern rein!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sinn ein Schlüssel für seelische Stärke ist und wie du wieder Zugang zu dir bekommst. • Was seelische Resilienz eigentlich ausmacht • Warum so viele ihren Sinn verlieren • Wie kleine Rituale deine innere Stärke nähren • Was Rührung mit Sinnfindung zu tun hat • Wie du erste Schritte findest, auch wenn alles unklar wirkt Hör gern mal rein in die Folge!

In dieser Folge geht es um die 7 Mindfucks, die uns bei beruflichen Veränderungen ausbremsen. Wir schauen uns an, wie Katastrophenbilder, Perfektionismus, alte Regeln und übertriebene Euphorie unsere Entscheidungen lenken. Und vor allem, wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst. Du bekommst einfache, sofort nutzbare Impulse, mit denen du innere Blockaden löst und mental wieder beweglicher wirst. Du lernst, wie du dich aus Angst, Selbstzweifel oder innerem Druck heraus navigierst und wieder klarer handelst. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum Mindfucks deine Veränderung ausbremsen • wie du Katastrophenbilder beruhigst und wieder klarer handelst • wie du Perfektionismus entschärfst und ins Tun kommst • wie du alte Regeln löst und Freiheit zurückgewinnst • warum Selbstsabotage ein alter Schutz ist

In dieser Folge geht es um toxische Arbeitsbeziehungen, ihre Dynamiken und die Frage, wie du dich darin gut schützen kannst. • Woran du erkennst, dass eine Arbeitsbeziehung schädlich wird • Welche Muster in toxischen Systemen besonders häufig sind • Wie du dich in schwierigen Konstellationen klar und sicher positionierst • Was du tun kannst, wenn du in einem Team mit toxischen Dynamiken arbeitest • Wie du den Punkt erkennst, an dem Gehen gesünder ist als Durchhalten Hör gern mal rein in die Folge!

New Work ist kein Konzept, das man einfach mal schnell „einführt“. Es ist eine Haltung und sie beginnt bei dir. In dieser Folge spreche ich darüber, was New Work im Kern ausmacht und wie du selbst dazu beitragen kannst, dass Arbeit menschlicher, sinnvoller und zukunftsfähiger wird. Ich zeige dir 5 zentrale Aspekte, die den Unterschied machen: 1. Haltung, Menschlichkeit & Sinn – Warum es nicht um Methoden, sondern um innere Haltung geht. Wie du Arbeit als Teil eines guten Lebens verstehst und mit Sinn füllst. 2. Führung & Verantwortung – Warum gute Führung Rahmen gibt statt Kontrolle. Wie Vertrauen, Selbstverantwortung und Fehlerkultur den Unterschied machen. 3. Kultur & Zusammenarbeit – Wie gelebte Haltung im Miteinander spürbar wird. Warum psychologische Sicherheit und echte Verbindung wichtiger sind als Hierarchien. 4. Rahmenbedingungen – Welche Strukturen Arbeit wirklich unterstützen: flexible Modelle, Lernzeit, Work-Life Integration. 5. Zukunftsfähigkeit – Warum Nachhaltigkeit, Lernbereitschaft und gesellschaftliche Verantwortung keine Kür ind, sondern Voraussetzung für stabiles, sinnvolles Arbeiten. Diese Folge ist eine Einladung, New Work nicht nur zu verstehen, sondern sie in deinem Alltag zu leben. Hör gern rein!

Auslöser für diese Folge war ein LinkedIn Post Sandrina Koemm-Benson über 3 Jahre Jobsuche und fast 300 Bewerbungen. Viele haben sich darin wiedererkannt. In dieser Episode spreche ich darüber, was diese Realität mit uns macht und wie du in einer harten Bewerbungsphase zurück in deine Selbstwirksamkeit findest. In dieser Folge erfährst du • Wie du klar trennst, was du beeinflussen kannst • Wie du deine Energie schützt und wieder auflädst • Warum es trotz Krise jeden Tag viele erfolgreiche Jobwechsel gibt • Was Haltung in der Jobsuche wirklich bedeutet • Welche Bewerbungshebel dir wirklich helfen sichtbar zu werden Hör gern rein!

Wie oft wissen wir eigentlich, was wir richtig gut können und setzen es auch wirklich ein? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber • warum Stärken mehr sind als nette Persönlichkeitsmerkmale • welchen Einfluss sie auf Zufriedenheit, Entscheidungen und Erfolg haben • warum sie im Alltag so oft übersehen werden • und was passiert, wenn du sie endlich klar benennen kannst Hör gern rein in diese Folge!

Zu alt, zu teuer, zu langsam? „Dich kann man gar nicht mehr führen.“ „Du bist nicht mehr formbar.“ „Du stellst zu viele Sinnfragen.“ Klingt vertraut? In dieser Folge drehe ich das Absurditäts-Level einmal bewusst hoch und zeige, warum genau diese Vorwürfe deine größten Stärken offenbaren. Und ja, wir sprechen auch darüber, wo es trotzdem schwierig wird. Und natürlich darüber, was du tun kannst, damit deine Erfahrung nicht als Bremse, sondern als Mehrwert gesehen wird. Hör gern mal rein!

4,5 Wochen raus aus dem Alltag: keinen Plan, kein Drehbuch, kaum Verpflichtungen. Nur ich, Zeit, Raum und das Leben. In dieser Folge teile ich, welche Nuggets ich aus dieser Zeit mitgenommen habe. Ich spreche darüber, • wie wertvoll neue Begegnungen und Perspektiven sind • warum ein alter Glaubenssatz endlich über Bord ging • wie ein neues Vision Board meine nächsten Schritte klarer gemacht hat • welche Business-Ideen und Formate in dieser Zeit entstanden sind • was passiert, wenn man einfach mal nichts plant • und ich teile mit dir, was du davon in dein Leben übertragen kannst Diese Auszeit war für mich ein Experiment in Vertrauen und Loslassen.

Die stärkste Kraft in dir: Dein Selbstbild Tony Robbins sagt: „Die stärkste Kraft in der menschlichen Persönlichkeit ist das Bedürfnis beständig zu bleiben, in der Art und Weise, wie wir uns selbst definieren.“ Doch was bedeutet das eigentlich für eine berufliche Veränderung? In dieser Folge spreche ich darüber: • warum wir so stark an unserer Selbstdefinition festhalten, auch wenn sie uns unglücklich macht • wie diese unsichtbaren Sätze dein Verhalten bestimmen • warum dein Gehirn Veränderung erstmal blockiert • was es braucht, um dein Selbstbild bewusst neu zu schreiben Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst, wird dir diese Folge zeigen, warum dein Selbstbild die größte Hürde und gleichzeitig der stärkste Hebel für Veränderung ist. Hör gern jetzt rein!

Viele Menschen wechseln aus Frust den Job und stehen nach kurzer Zeit wieder in einer Sackgasse. Warum? Weil typische Fehler passieren, die man leicht verhindern könnte. In dieser Folge erfährst du • warum impulsives Kündigen ohne Klarheit dich nicht weiterbringt • weshalb Angstentscheidungen dich in teure Kompromisse treiben • wie ein professionell gestalteter Übergang deinen Ruf stärkt und noch einiges mehr. Wenn du über einen Jobwechsel nachdenkst, hör unbedingt rein.

Ein Bewerbungsgespräch über Zoom oder Teams ist heute Standard und hat seine eigenen Regeln. In dieser Folge erfährst du • wie du dich optimal vorbereitest • worauf es online besonders ankommt • welche typischen Fehler du unbedingt vermeiden solltest • wie du mit der richtigen Haltung und Energie selbstbewusst auftrittst Wenn du im Bewerbungsprozess bist, hör unbedingt rein!

Ein Tag hat nur 24 Stunden. Doch wie nutzen wir diese Zeit so, dass Qualität und Motivation nicht auf der Strecke bleiben? Genau darüber spreche ich mit Prof. Dr. Christian Zielke, Management-Professor, Keynote-Speaker und Executive Coach. In dieser Folge erfährst du • was Effizienz wirklich bedeutet jenseits von Stress und Druck • welche typischen Effizienzkiller dich täglich ausbremsen • wie du trotz Ablenkungen wie Meetings oder Mails fokussiert bleibst • warum auch Menschen ohne eiserne Disziplin effizient arbeiten können • welche ersten Schritte du sofort in deinen Alltag übernehmen kannst Wenn du lernen willst, deine Arbeitsweise klarer, leichter und wirksamer zu gestalten, hör unbedingt rein!

Viele Menschen mit vielseitigen Lebensläufen fühlen sich „zu breit aufgestellt“ oder „nicht klar genug“. In Wahrheit steckt darin ein enormer Wert, den du nur sichtbar machen musst. In dieser Folge erfährst du • den Unterschied zwischen Generalist:in und Spezialist:in • welche wahren Stärken Generalist:innen auszeichnen • warum ein bunter Lebenslauf kein Problem, sondern ein Vorteil ist • wie du deinen roten Faden erkennst und dich klar positionierst Wenn du dich manchmal „zu vielseitig“ fühlst, hör unbedingt rein!

In dieser Folge erfährst du • warum wir uns für Wünsche nach Sinn und Freude oft rechtfertigen und woher das kommt • wie alte Glaubenssätze, Leistungsnormen und Vergleich den inneren Kritiker füttern • welche ersten Schritte wirklich tragen: Selbstmitgefühl, neue Erlaubnissätze, kleine Experimente • eine Mini Übung, mit der du heute beginnst, dir dein eigenes Ja zu geben Wenn du spürst, dass das mit dir in Resonanz geht, hör unbedingt rein.

Viele Karrieren starten gradlinig: Ausbildung, Studium, Ausland, Top-Praktika, Master – alles sorgfältig geplant, alles in Richtung Konzernkarriere. Auch mein heutiger Gast war auf diesem Weg. Doch dann kam eine persönliche Krise, die alles verändert hat. Im Gespräch erzählt er, wie Atemübungen und Eisbaden zu seinem Anker wurden, warum die Wim Hof Methode für ihn mehr ist als nur ein Trend, und wie er durch diese Erfahrung einen völlig neuen Zugang zu sich selbst gefunden hat. Weit entfernt vom alten „schneller, höher, weiter“-Denken. Wir sprechen darüber, wie man mit Brüchen im Lebenslauf umgehen kann, welche Chancen in einer Krise liegen und warum gerade das Ungeplante oft den entscheidenden Wendepunkt bringt. Hör gerne rein, wenn dich interessiert • wie man aus einer persönlichen Krise eine neue Stärke entwickelt • warum Atemarbeit und Kälte so viel mehr sind als nur Disziplin • welche Reaktionen kommen, wenn man das Konzernkarussell verlässt • was du tun kannst, wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst Eine Folge über Mut, Klarheit und den eigenen Weg jenseits von Karriereleitern. Hör gern jetzt rein!

Kritik trifft uns alle. Entscheidend ist, wie wir reagieren. Statt in Abwehr oder Rechtfertigung zu verfallen, kannst du lernen, souverän mit Kritik umzugehen und dort, wo es sinnvoll ist, sogar daran zu wachsen. In dieser Podcastfolge erfährst du: • Wie du deine erste emotionale Reaktion steuerst und mit Gelassenheit antwortest • Warum das 4-Ohren-Modell dir hilft, Botschaften richtig zu deuten • Wie du konstruktive Kritik von destruktiver unterscheiden und Grenzen setzen kannst • Welche Strategien dir helfen, Kritik als echte Ressource für deine Karriere zu nutzen Jetzt reinhören!

Job Crafting bedeutet: Du wartest nicht länger darauf, dass dein Arbeitgeber etwas verändert – du gestaltest selbst. Mit kleinen, gezielten Anpassungen kannst du deine Arbeit so verändern, dass sie besser zu dir passt. In dieser Podcastfolge erfährst du: • Die drei zentralen Ansätze von Job Crafting: Task, Relational und Cognitive Crafting • Wie du dadurch mehr Sinn, Motivation und Flow im Job findest • Praxisbeispiele von Fach- und Führungskräften, die durch Job Crafting spürbar zufriedener arbeiten

Ein Jobwechsel mitten im Leben wirkt auf viele wie ein Risiko. Doch aktuelle Studien zeigen das Gegenteil: Wer sich in der Lebensmitte neu ausrichtet, gewinnt an Stabilität, Einfluss und oft auch an Gehalt. In dieser Folge erfährst du: • Warum vermeintliche Sicherheit im Job trügerisch ist und Stillstand das größere Risiko darstellt • Wie du dein Karrierekapital aus Erfahrung, Netzwerk und Klarheit jetzt am besten einsetzt • Was die OECD-Studie (Forbes 2024) und der Indeed Career Change Report über berufliche Neuorientierung mit 35+ belegen • Warum die Lebensmitte die ideale Phase ist, um aktiv Verantwortung zu übernehmen und deine Rolle selbst zu gestalten • Welche Chancen dir digitale Weiterbildung und Networking für einen erfolgreichen Mid-Career Change eröffnen Die Rushhour des Lebens mit Familie, Haus, Verantwortung und hohen Anforderungen ist kein Hindernis, sondern der perfekte Moment, deine berufliche Zukunft bewusst neu zu steuern.