我曾經多次墜入深谷。
哭到眼白出血、心跳與語言功能都失序，
整個人像被抽離了一樣，
連別人說話的聲音，都像雜訊般被大腦過濾掉，
想聽，也聽不清楚。
我不是靠意志力走出來的。
而是藉由一件件很微小，
卻能讓我慢慢回到自己身上的事——
做菜、照顧植物、行走、哭泣、書寫。
這些日常，把我從黑暗裡，一點一點拉了回來。
在這一集，我想和你一起談談：
當情緒把你推向深處，
我們如何用最溫柔、最不急躁的方式，
陪自己，一步一步走回光裡，
也慢慢長出那只有走過低谷，
才能擁有的——
勇敢與堅強的翅膀。
© Moon 2025
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也願世界越來越溫暖。🌙
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