In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt sprechen Jenny & Jenni über ein Thema, das oft übersehen wird, aber alles verändert: Wie inklusiv ist Yoga wirklich?
Viele Anleitungen, die im Yogaunterricht selbstverständlich erscheinen, können Menschen ausschließen oder sogar Stress auslösen. Wir beleuchten genau solche Cues und zeigen, wie du deinen Unterricht direkt inklusiver, sicherer und individueller gestalten kannst.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum das Cue „Schließ deine Augen“ für viele Menschen nicht funktioniert – und welche gleichwertigen Alternativen du anbieten solltest.
• Wieso „Finde Stille“ oder „Setz dich aufrecht hin“ nicht für jeden Körper und jeden Tag passend ist.
• Welche Rolle Trauma-Sensibilität, Neurodivergenz und Sicherheit im Yogaunterricht wirklich spielen.
• Was passiert, wenn Pausen nicht erlaubt oder subtil bewertet werden – und wie wichtig es ist, Pausen zu normalisieren.
• Warum die Idee von „halber“ oder „ganzer“ Asana eine gefährliche Posen-Hierarchie erzeugt, die Körpernormen ignoriert.
• Weshalb die Kindhaltung als „Pausenhaltung“ oft ungeeignet ist – und wie du echte Alternativen anbietest.
• Wie körperliche Unterschiede, Anatomie und Proportionen bestimmen, welche Asanas für wen funktionieren können.
• Welche Aussagen im Yogaunterricht triggernd, wertend oder ableistisch sein können – und wie wir es besser machen.
Diese Folge ist für dich, wenn du …
✓ Yoga unterrichtest und deine Sprache inklusiver gestalten willst
✓ als Teilnehmer:in schon einmal dachtest ‚Irgendwas fühlt sich hier nicht richtig an‘
✓ fundiertes, modernes und reflektiertes Yoga schätzt
✓ den Yogaunterricht in Studios, Ausbildungen oder Kursen weiterentwickeln willst
✓ dich für Trauma-sensibles, funktionelles und zeitgemäßes Yoga interessierst
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